Good Lifestyle

Kapag may nagsasabi sa iyo na ginagawa nila ang isang detox, ano ang unang bagay na nauisip? Isang berdeng juice? Kung gayon, maaari mong pasalamatan ang aming kamakailang pambansang pagkahumaling sa juicing. Ito ang # 1 prefered way ng America upang mapupuksa ang iyong katawan ng mga toxins-na may malamig na pinindot na juice na nag-iisa sa $ 100 milyon taun-taon-ngunit gayon din ang isang mainit na debate na kasanayan na ang mga damdamin ng mga tao tungkol dito ay halos bilang polarizing bilang Kardashians.

Kaya, dapat mong gawin ang juice cleanse? Ang katotohanan, ayon sa kumain ito, hindi na!: Nah. Ang juicing ay hindi laging ang pinakaligtas o pinaka-epektibong paraan upang mapawi ang iyong katawan. (Kumuha ng in-the-know sa pamamagitan ng pagtuklas ng mga ito10 Mga Palatandaan Ang isang juice cleanse ay bogus!) Thankfully, maraming iba pang (at mas madali!) Mga paraan upang makuha ang iyong system na nagtatrabaho sa isang pinakamainam na antas.

Upang matulungan kang patagin ang iyong tiyan nang walang oras, napunta kami sa mga nangungunang nutrisyonista ng bansa, mga fitness coach at mga doktor, at hiniling ang kanilang mga paboritong tip. Dito matututunan mo kung paano makakuha ng pinakamahusay na posibleng nutrients sa iyong system habang flushing ang lahat ng bagay na hindi mo kailangan-lahat sa isang ligtas, malusog, at juice-free na paraan! Natutukso pa rin na mag-order ng kahon na ito ng mga bottled na inumin? Huwag kaligtaan ang napakahirap27 mga bagay na ginagawa ng juice cleanse sa iyong katawan Una!

Ang isang madaling paraan upang i-flush ang katawan ay sa pamamagitan ng pagkuha ng isang suplemento na sumusuporta sa natural na pag-andar ng detoxification ng iyong atay. Natural Health Physician Dr Fred Pescatore ang gusto ni Robuvit. "Ito ay isang katas mula sa French oak tree at ito ay talagang tumutulong upang gawing normal ang mga enzymes sa iyong atay at mabawasan ang oxidative stress upang panatilihin itong gumagana sa kanyang pinakamahusay na," sabi ni Dr. Pescatore. "Ang atay ay detox engine ng aming katawan; Tinatanggal nito ang mga toxin mula sa stream ng dugo, pinutol ang alkohol at droga, at nagpoproseso ng mga nutrients na masustansya sa katawan. Kaya, mahalaga na panatilihin ang atay na malusog para sa isang pinakamainam na programa ng detox." Ang Robuvit ay isang uri ng ganitong uri ng.suplemento; Tanungin ang iyong doktor para sa kung ano ang tama para sa iyo, tulad ng kung may mga generic na bersyon na maaaring mas mahusay na angkop para sa iyo.

Ang pagdaragdag ng beets at asparagus sa iyong pang-araw-araw na pagkain ay isang masarap, masustansiyang paraan upang detox ang iyong katawan. "Ang pagkakaroon ng isang beet salad para sa tanghalian ay tumutulong na labanan ang mga radical at assures na ang lahat ng toxins lumabas," sabi ni Fitness Coach Nadia Murdock. "At ang pagkakaroon ng steamed asparagus para sa hapunan ay isang mahusay na paraan upang i-flush out toxins sa pamamagitan ng kumikilos bilang isang natural na diuretic."

Ang parehong berries at citrus prutas ay mataas sa bitamina C, na tumutulong sa iyong katawan ibahin ang anyo ng toxins sa digestible materyal. Ang mga marka ng Dempsey, isang fitness expert, yoga instructor, at co-creator ng Pregame Fitness / Lifestyle Program, ay nagrerekomenda ng isang diyeta na mataas sa mga blackberry, raspberry, blueberries, cranberries, at strawberry. "Ito ay mahusay dahil sila ay mataas sa bitamina, antioxidants, mineral, at hibla-na hindi lamang mapabuti ang panunaw ngunit din magpasaya ang iyong buhok at balat at panatilihin ang mga bagay na gumagalaw, na kung saan ay susi sa detoxification," siya explains. Iyon ang dahilan kung bakit ang berries ay isang mahalagang bahagi ng.Zero belly smoothies. Ngayon!, ang bagong bestseller mula sa.Kumain ito, hindi iyan! Creator Dave Zinczenko. "Gustung-gusto ko ang mga pula, tulad ng mga strawberry at raspberry," sabi niya. "Ang mga ito ay naka-pack na may polyphenols, malakas na natural na mga kemikal na maaaring talagang tumigil sa taba mula sa pagbabalangkas."

Namaste! Ang pagkuha ng iyong zen sa yoga practice ay isang napakalakas na paraan upang hindi lamang detox ang iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong isip. "Ang pinakamahusay na poses para sa detoxing ay gumagalaw na nangangailangan ng twists dahil stimulates ang iyong teroydeo at digestive tracts," iminumungkahi marka. "Ang matagal na paghinga ay mahalaga dahil ang tulong ng proseso ng pag-ridding ng iyong katawan ng mga toxins-visualize wringing isang espongha!"

Ang pagdaragdag ng isang shot ng wheatgrass sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring magkaroon ng hindi kapani-paniwalang mga benepisyo. Ayon kay Dr. Daryl Gioffre, ang eksperto sa nutrisyon ng Celebrity at tagapagtatag ng Alkamind, ang wheatgrass ay isa sa pinakamakapangyarihang pagkain sa planeta at pinakamabisang paraan upang detox at bumuo ng iyong dugo. "Ito ay may mataas na alkalina epekto sa katawan. Ang isa sa mga sangkap na may malaking benepisyo sa wheatgrass ay chlorophyll, na may kakayahang gumuhit ng mga toxin mula sa katawan tulad ng magnet," sabi ni Dr. Gioffre. "Ang dahilan kung bakit ang chlorophyll ay napakalakas ay ito ay karaniwang ang parehong molekular hugis bilang iyong hemoglobin molecule (pulang selula ng dugo), maliban sa sentro ng atom, kung saan ang dugo ay bakal at chlorophyll ay magnesiyo.

Maraming mga tao ay kulang sa bakal at mineral tulad ng magnesium, at wheatgrass juice ay isang potensyal na paraan upang malutas ang mga deficiencies. (P.S. - Ngunit huwag palampasin ang aming ulat saPinakamahusay na bakal na mayaman na pagkain-at bakit kailangan mo ang mga ito!) "Ang mga damo na ito ay naglalaman ng mga bitamina tulad ng C, E, at K, at naglalaman ng lahat ng 102 mineral na natagpuan sa lupa," patuloy ni Dr. Gioffre. At habang inirerekomenda niya ang isang 2-onsa shot ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, hindi mo dapat inumin ito tulad ng isang tequila shot. Sa halip, nagpapahiwatig siya ng pagsipsip, squish sa iyong bibig para sa 30 segundo, pagkatapos ay lunok. Gawin iyon muli at isa pang oras hanggang nawala ang buong pagbaril. Maaari mo ring gamitin ang ilang kanela sa iyong kamay bilang isang chaser tulad ng nais mong gamitin ang asin para sa isang tequila shot!

Ang paggamit ng isang likas na bristle brush bago ka makarating sa shower ay isang henyo na paraan upang pasiglahin ang iyong lymphatic system, na isa sa pinakamahalagang sistema ng iyong katawan para sa detoxification. Magsimula sa iyong mga paa at magtrabaho sa katawan sa mahabang stroke patungo sa iyong puso. Tiyaking masakop ang buong katawan, ngunit laktawan ang mukha at ang mga suso.

"Ito ay kapaki-pakinabang dahil tinutulungan nito ang mga lymph nodes sa pagpapanatili ng dugo at iba pang mahahalagang tisyu na detoxified," sabi ni Dr. Gioffre. "Ang sistema ng lymph ay isa sa mga pinakamahalagang sistema sa pagtulong sa regulasyon ng pH na ito. Ito ay energizing, tumutulong sa pagbuwag ng cellulite, inaalis ang patay na balat, stimulates sirkulasyon, at nagpapalakas ng immune system. Kapag ikaw ay tuyo brush, ito ay nagbubukas ng iyong mga pores at tinutulungan ang iyong balat-ang pinakamalaking organ ng katawan-upang makuha ang mga acids at toxins mula sa katawan. " Nagsasalita ng makinis na balat, gawing mas madali ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga ito15 pinakamasamang pagkain para sa cellulite..

Ang paghinga ay isang mahalagang elemento sa buhay, at pa ngayon ay gumagamit kami ng mas mababa at mas mababa sa aming kapasidad sa baga. Kapag ikaw ay stressed ay ang iyong hininga malalim o mababaw? "Gusto mong mabigla kung gaano kadalas namin hawakan ang aming hininga, depriving ating sarili ng oxygen na alkalizes ang iyong dugo. Samantala, ang masamang ugali na ito ay traps CO2 gas sa iyong katawan," paliwanag ni Dr. Gioffre. "Ang dahilan kung bakit ang iyong katawan ay upang mapanatili ang isang bahagyang alkalina pH ng 7.365 ay upang maihatid ang oxygen sa iyong katawan-at ang 3: 6: 5 kapangyarihan hininga ay isang napaka-simpleng paraan upang makatulong na mapanatili ang iyong dugo pH. Mas mabuti pa? Ito'y LIBRE!"

Narito kung paano gawin ito:
• Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong sa loob ng tatlong segundo.
• Hold breath para sa anim na segundo.
• Huminga ang iyong bibig sa loob ng limang segundo.
• Gawin ito para sa 10 repetitions, hindi bababa sa isang beses araw-araw sa waking, perpektong 3 beses sa isang araw.

Bawat gabi, ilagay ang dalawang tasa ng Epsom salts (kung hindi man ay kilala bilangMagnesium) At isang tasa ng baking soda (sodium bikarbonate) sa batya, patakbuhin ang pinakamainit na tubig na maaari mong tumayo, at magdagdag ng walong patak na lavender o langis ng eucalyptus. (Gumagamit ako ng mga maliliit na pamumuhay na mahahalagang langis.) Magbabad sa loob ng 20 minuto at pahintulutan ang iyong sarili na pawis. (Siguro ang iyong 3: 6: 5 Power breath habang ikaw ay nasa ito!) "Kapag natapos ka na bathing, magkaroon ng isang baso ng alkamind araw-araw na mineral upang palitan ang iyong mga reserbang mineral, balutin ang iyong sarili sa isang tuwalya, pumunta sa ilalim ng mga pabalat , at pawis pa, "sabi ni Dr. Gioffre. "Dapat mong pakiramdam na nakakarelaks at dapat magkaroon ng mas malalim na pagtulog."

"Kung ang isang tao ay magtanong sa akin kung ano ang pinaka-makapangyarihang paraan upang detox ang iyong katawan habang ehersisyo, ang aking sagot ay walang katiyakan ay rebounding," sabi ni Dr. Gioffre. (Pagsasalin: Isang maliit na trampolin! Kasayahan!) "Sa pag-aaral ng mga benepisyo ng rebounding, natagpuan ng NASA na ang isang 150-pound na indibidwal na paggastos ng isang oras sa isang rebounder ay magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa parehong taong jogging para sa isang oras. Inirerekomenda ko ang paggamit ng Rebounder muna para sa lymphatic drainage, pangalawa para sa aerobic exercise. " Sinabi ni Dr. Gioffre na sa isip ay dapat mong gamitin ang rebounder sa paggising at malumanay na bounce dito para sa sampung minuto. Ang mga bola ng iyong mga paa ay mananatili sa rebounder sa buong panahon, habang ang mga takong ay darating mula sa rebounder habang lymriping. Okay na ilipat ang iyong itaas na katawan, at malumanay i-twist pabalik-balik. Sa sandaling nakumpleto mo na ito, huwag mag-atubiling lumipat sa isang mas dynamic na bounce, pataas at pababa, pakaliwa sa kanan, atbp.

Siguraduhin na makuha mo ang iyong 7-9 oras ng pagtulog bawat gabi ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang mapanatili ang iyong katawan sa peak pagganap-at detox natural. "Ang iyong katawan ay nililinis ang bahay at gumagana sa pag-aalis sa panahon ng pahinga. Siguraduhing makakuha ng dagdag na oras sa kama kapag kailangan mo ng isang reboot sa kalusugan," sabi ni Annie Lawless, Health and Wellness Expert at Co-Founder ng Suja Juice. MalamanAng 7 gawi ng mataas na-respeded people. Para sa isang mas mahusay na gabi ngayong gabi!

"Sa aming mabilis na bilis ng buhay, maaari naming magamit upang kumain ng mabilis, kadalasan habang nanonood ng TV, nagmamaneho sa kotse, o nagsasalita sa telepono. Ang tamang panunaw ay nangangailangan ng sapat na chewing upang masira ang iyong pagkain bago ito pumasok sa iyong tiyan. Subukan Pagkuha ng isang kagat at paglalagay ng iyong tinidor hanggang sa ikaw ay ganap na chewed na kagat, "sabi ng walang batas. "Ang tip na ito ay titigil sa iyo mula sa pagkain ng mas maraming pagkain kaysa sa kailangan mo dahil ikaw ay makatarot sa bawat kagat."

Ang Super Hydrating ay kung ano ang Shawn Stevenson, BS, FDN at Advanced Integrative Health Alliance Founder ay tumutukoy sa bilang isang "panloob na paliguan" at isang mahalagang paraan upang mapawi ang metabolic waste products. "Ang mga channel ng detoxification ng iyong katawan ay nagpapatakbo sa isang sistema ng highway ng tubig," sabi niya. "Sa sandaling ang mga highway ay magsimulang lumampas sa mga labi, mabawasan ang mahusay na pag-aalis, at ang iyong mga tisyu ay nagsimulang makaipon ng maraming nastiness." (Um, ew.) "Simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pag-inom ng 20 hanggang 30 ounces ng mataas na kalidad na tubig sa loob ng ilang minuto ng pagkuha ng kama. Kumuha ka ng shower / bath para sa labas ng iyong katawan, ngunit hindi ang loob mas mahalaga?" Nag-aalala tungkol sa timbang ng tubig? Narito ang17 bagay na kailangan mong malaman tungkol sa timbang ng tubig.Labanan!

Ang paglilinis ng isip ay mahalaga rin bilang paglilinis ng katawan. "Ang paglilinis ng mga negatibong saloobin at pagpapalit ng mga positibong pattern ay mas mahusay para sa proseso ng emosyonal at pisikal na detoxification," sabi ni Marissa Ciorciari, MS, Rd, LD / N, CLT, at Functional Nutritionist para sa Carillon Hotel. "Isaalang-alang ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga, pagmumuni-muni, yoga, mahabang paglalakad, at pagkuha ng sapat na pagtulog."

Oo, pinag-uusapan natin ang iyong pang-araw-araw na aktibidad sa banyo; Ang malusog na pantunaw, isang malusog na tupukin, at araw-araw na pag-aalis ay kritikal para sa natural na detoxification. "Ang katotohanan ay ang aming katawan ay natural na nagpapalaya sa sarili sa araw-araw. Ang aming atay ay ang aming pangunahing organ ng detoxification, at isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mag-detoxify ay upang mapalakas ang detoxifying enzymes ng iyong atay," sabi ni Sophie Uliano, malusog na dalubhasang pamumuhay sa tanda Bahay at pamilya ng channel. "Ang hibla ay ang iba pang paraan na mapupuksa ng aming katawan ang mga toxin," patuloy niya. "Bukod dito, ang hibla ay nagtataguyod ng mga bakterya ng gut-friendly at nagpapanatili ng normal na pag-andar ng bituka. Kapag inaalis namin ang hibla mula sa mga prutas at veggies sa pamamagitan ng juicing them, din namin alisin ang mga tiyak na nutrients tulad ng polyphenols (antioxidants), na kung saan ay nakatali sa hibla. Ang Pinakamahusay na paraan upang tulungan ang natural na pang-araw-araw na proseso ng detoxification ng aming katawan ay upang isama ang maraming kabuuang pandiyeta hibla. " Ang aming mungkahi? Load up sa mga ito30 mataas na hibla na pagkain na dapat sa iyong diyetaLabanan!

Maligo sa mustasa? Sino ang naisip? Tila, detoxing ang iyong katawan na may isang tradisyonal na Ingles mustard paliguan ay talagang isang sinaunang paraan upang matulungan ang matigas o nasugatan kalamnan sa pamamagitan ng warming at stimulating ang katawan. "At maaari mo itong gamitin sa detox mula sa stress, pag-igting, pagkapagod at hindi pagkakatulog," sabi ng sikologo ng pagkain na si Dr. Susan Albers. Kabilang sa kanyang recipe ang: Sa isang garapon ilagay 1/2 tasa ng baking soda, 1/2 tasa Epsom asin, 1/3 tasa ng dry mustard pulbos, 8 patak Eucalyptus langis. Gumamit ng 2-4 tablespoons sa isang mainit na paliguan (ngunit huwag gamitin kung buntis o may mga problema sa kalusugan).

"Pakiramdam ang pagbuburo," sabi ni Monica Heather Auslander, MS, Rd, LD / N at Essence Nutrition, LLC founder. "Ang isang masaya tummy ay katumbas ng isang masayang buhay. Ang friendly na bakterya ay tumutulong sa iyo na palakasin ang iyong immune system at motility ng iyong tiyan." Ito14 fermented foods upang magkasya sa iyong diyeta ay isang magandang lugar upang magsimula.

Superstar Trainer Jillian Michaels, Creator of Fitfusion.com, ay matatag na lamang ang iyong bato, atay, at pali ay maaaring "detox" sa iyong katawan. "Ang katotohanan ay ang pinakamahusay na paraan upang detox ay upang ihinto ang paglalagay ng mga toxin sa o gawin ang iyong makakaya upang mabawasan ang mga ito upang maaari mong bigyan ang mga organo ng isang break," sabi ni Michaels. "Pagkatapos, pagkatapos alisin ang basura, gusto mong palitan ang mga nutrients na pinakamahusay na sumusuporta sa pag-andar ng bato, atay at pali. Iwasan ang mga pekeng pagkain tulad ng mga artipisyal na kulay, lasa, taba, at mga sweeteners. Iwasan ang manipis na balat na prutas at gulay na mabigat na sprayed sa pestisidyo, herbicides at fungicides. Kung hindi mo kayang bayaran ang organic, pagkatapos ay piliin ang 'malinis Labinlimang, 'na binubuo ng makapal na mga pagpipilian sa balat ng halaman tulad ng mga dalandan at melon. "

"Ang pag-inom ng maraming tubig ay sumusuporta sa kidney at atay function, ngunit siguraduhin na ito ay purified tubig," sabi ni Michaels. "Maglagay ng isang tagapagpadalisay o i-filter sa iyong tahanan kung posible ka. At talagang bigyan ang iyong system ng tulong, mag-opt para sa alkalina na tubig na may mga trace mineral at electrolytes. Aqua hydrate ang aking personal na paborito."

"Huwag uminom, manigarilyo, o gumawa ng droga. Duh-alam ko," sabi ni Michaels. "Nakikita ba ang isa sa mga supermodels tulad ni Christie Brinkley na mukhang 30 taong gulang sa 60 plus? Hindi niya ginagawa ang alinman sa mga nabanggit. Perspective, mga tao!"

Ang pagkain ng tatlong square meal sa isang araw ay maaaring maging isang mas mahusay na paraan para sa iyong katawan upang digest ang iyong pagkain ng maayos para sa maraming mga tao. "Ang panunaw ay ang pinakamalaking gawain ng katawan, at kapag patuloy mong sinira ang pagkain, walang oras para malinis ito sa bahay, detoxify, at repair mismo," sabi ng walang batas. "Sa pamamagitan ng pagkain ng tatlong square meal na sapat na sapat upang panatilihing ka pupunta hanggang sa susunod, pinapayagan mo ang iyong katawan sa oras upang detox at ganap na digest ang iyong pagkain."

Hindi mo kailangang maging isang atleta ng pagtitiis upang makuha ang pang-araw-araw na mga benepisyo ng ehersisyo. Kailangan mo lamang ilipat, pawis, at itaas ang iyong rate ng puso nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. "Ang ehersisyo ay tumutulong upang mapabuti ang aming ekspresyon ng gene upang mapanatili kaming malusog sa isang napakaraming paraan na kasama ang pagsuporta sa aming likas na pathways ng detoxification," sabi ni Denise Julia Garbinski, MBA, RDN ng botanical nutrition therapy, pagkonsulta, pagtataguyod. "Nadagdagang rate ng puso at daloy ng dugo sa aming mga mahahalagang bahagi ng katawan sa panahon ng ehersisyo ay positibo na sumusuporta sa tugon ng stress ng katawan, panunaw at pag-aalis, pagtulog at kalusugan ng cellular na tumutulong sa katawan upang alisin ang sarili ng mga toxins na nagiging sanhi ng sakit."

Bottom line? Sa matinding ehersisyo, ang mga toxin ay pinatalsik mula sa iyong mga baga sa pamamagitan ng iyong hininga at mula sa iyong balat sa pamamagitan ng pawis. Kaya, kung sa tingin mo ay dagdag na refresh at refueled pagkatapos na spin klase, alam mo na ngayon kung bakit! Kung hindi ka nagmamahal sa gym o hindi lamang ito maaaring gawin ngayon, pagkatapos ay makakuha ng movin 'sa mga ito31 palihim na paraan upang magtrabaho-walang pagpindot sa gymLabanan!

Sapagkat marami sa atin ang may labis na asukal sa ating mga sistema mula sa mga bagay tulad ng alkohol, Matamis, at kahit na mga asukal sa masarap na pagkain, pag-aayuno sa gabi-o pagbabawas ng iyong "window ng pagkain" -Maayos na tulungan ang sobrang glucose sa iyong system, ayon kayCell metabolism. pananaliksik. Upang makarating sa paghahanap na ito, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga daga na may access sa pagkain para lamang sa 8 oras ay mas mababa kaysa sa mga daga na kumain ng eksaktong parehong halaga ng calories sa kurso ng isang araw. Sinasabi ng karamihan sa mga eksperto na ang 12 oras na walang pagkain ay sapat na para sa karamihan ng mga tao na pumasok sa isang mabilis na estado. Kaya, kung ang iyong huling bit ng pagkain ay nasa 9 p.m., maghintay hanggang 9 a.m. sa susunod na umaga upang maghukay sa iyong yogurt atitlog.

Karamihan sa mga tao ay nag-uugnay sa detoxing sa pagiging sobrang mahigpit sa kanilang mga diyeta-ngunit kailangan mong magpatawad at makalimutan kapag nag-aalis ka. Ayon sa mga mananaliksik, ang mga dieter na nag-uugnay sa mga indulgence na may mga damdamin ng nagkasala ay mas matagumpay sa pagkawala ng timbang at ang ilang mga pang-agham na isip ay nagsasabi na ang pagkakasala ng pagkain ay maaaring humantong sa mga tao na pakiramdam "wala sa kontrol" at sumuko sa mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang mas maaga kang lumipat mula sa iyong slip-up, mas magaan ang pakiramdam mo.

Kung kumakain ka ng mga prutas at veggies, siguraduhing hugasan mo ang mga ito nang lubusan o maaari kang kumuha ng mga toxin na ikaw ay sobrang sinusubukang i-flush out. Kahit na may bahagyang pang-agham, nutritional benepisyo sa pagkain ng organic na ani, ang mga pestisidyo na ginagamit sa mga maginoo na pananim ay na-link sa isang liko ng mga isyu sa tiyan kabilang ang timbang, sakit ng tiyan, pagduduwal, at pagtatae. Pinaghihinalaan ng mga mananaliksik ang mga toxin sa mga pestisidyo ay naka-imbak sa taba ng mga selula at maaaring makagambala sa iyong natural na proseso ng pagsunog ng enerhiya. Ngunit dahil sa pestisidyo na drift-toxins lumulutang mula sa maginoo na mga lugar ng pananim sa mga organic na lugar ng pananim-dapat mo talagaLahat Ang iyong ani, organic o hindi!

Narito ang isang mahusay na paraan upang makakuha ng whistled sa-sa higit sa isang paraan. Ilagay ang tsarera sa kalan at ayusin ang iyong sarili ng isang tasa ng taba-sumasabog na green tea! Ang green tea ay sobrang mayaman sa catechins, isang uri ng antioxidant na nagpapabilis sa kakayahan ng atay para sa pag-taba sa enerhiya at pinatataas ang produksyon ng mga detoxification enzymes sa katawan na maaaring labanan ang kanser, ayon sa isangCancer epidemiology, biomarkers & prevention. ulat. Nangangahulugan iyon na bilang karagdagan sa pagtingin at pakiramdam mahusay, ikaw ay malusog, masyadong. Huwag palampasin ang mga ito23 kamangha-manghang mga paraan upang matunaw ang taba sa tsaa, masyadong!