Good Lifestyle

Sa kasamaang palad,Brussels sprouts Ang uri ng pagkain na sumasaklaw sa panginginig sa puso ng mga picky eaters, matanda at mga bata. Maging tapat tayo, nakukuha natin ito. Kapag handa nang masama, ang Brussels ay anumang bagayNgunit. Appetizing. Kapag ka sauté ng ilang Brussels sprouts na walang maraming pampalasa, ikaw ay nakasalalay sa chow down sa ilang mapait, mahirap, berdeng bola ng walang salamat. Gayunpaman, kung talagang tumagal ka ng oras upang magluto ng Brussels sprouts karapatan, at gumamit ng ilang mga mahusay na sarsa at mga diskarte, ang gulay na ito ay maaaring maging down na tamang nakakahumaling at labis na pagnanasa. Sa recipe ng Brussels Sprouts, idagdag namin ang bacon upang matulungan kaming makarating doon. Huwag mag-alala, nangangako kami, ang usok ngbacon, ang init ngRed Pepper Ang mga natuklap, at ang langutngot ng almond ay manalo sa kahit na ang pinaka matigas na veggi-phobe.

Nutrisyon:120 calories, 5 g fat (1.5 g puspos), 310 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

4 strips bacon, tinadtad sa maliliit na piraso
2 cloves bawang, peeled.
1 tsp red pepper flakes.
1 lb brussels sprouts, bottoms trimmed, cut sa kalahati
Asin at itim na paminta sa panlasa
2 tbsp sliced ​​almonds.

Paano gawin ito

1. Heat isang malaking kawali o sauté pan sa daluyan ng init.
2. Idagdag ang bacon at magluto hanggang crispy, tungkol sa 5 minuto.
3. Alisin sa isang plato na may linya na may mga tuwalya ng papel.
4. Itapon ang lahat maliban sa 1 kutsara ng nai-render na taba ng bacon.
5. Idagdag ang bawang, pepper flakes, brussels sprouts, at isang pakurot ng asin sa kawali.
6. Sauté hanggang sa ang mga sprouts ay gaanong browned sa labas at malambot-ngunit matatag pa rin-sa buong, 10 hanggang 12 minuto.
7. Idagdag ang mga almond at sauté para sa isa pang minuto o dalawa.
8. Panahon na may asin at paminta.

Kumain ng tip na ito

Panatilihin ang mga gulay vegetarian:

Tulad ng lahat ng aming mga recipe, ang ulam na ito ay madaling ibagay. Upang gawin ang ulam na itoVegetarian at vegan-friendly, huwag mag-atubiling i-cut ang bacon lahat ng sama-sama. Maaari kang magdagdag ng mga piraso ng iyong paboritong opsyon sa soy sausage, o iwanan ito nang buo at magdagdag lamang ng higit pang mga mani. Para sa mga allergic sa mga mani, alisin ang mga ito nang buo at magdagdag ng kalabasa o sunflower seed. Upang mapanatili ang maalat na langutngot na ibinibigay ng Bacon, inihaw ang mga buto sa langis ng oliba at asin sa dagat ng Himalayan, o kahit isang bit ng toyo upang bigyan sila ng maalat na langutngot.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!