Good Lifestyle

Kapag ikaw ay nasa supermarket na pinupunan ang iyong cart sa mga pangangailangan, natural lamang na malihis angSnack Aisle., o alinman sa mga pasilyo na puno ngnaproseso na pagkain. Walang mali sa isang maliit na indulgence bawat isang beses sa isang habang! Ngunit nais mong tiyakin na mayroon kang lahat ng impormasyon bago ka gumawa ng desisyon kung saan ang mga pagkain na bilhin, at ayaw mong magwakas.

Tama iyan, may ilanTunay na pangkaraniwan pa palihim na pagkain descriptors at parirala Sa mga label ng mga nakabalot na pagkain na hindi mo mapagtantoagarang pulang bandila. Panatilihin ang isang mata para sa mga buzzwords bilang sila ay nagpapahiwatig na ang pagkain na pinag-uusapan ay tunayisa upang maiwasan, kahit na para saisang cheat meal. (At kung ikaw ay nagtataka kung ano talaga ang ginagawa ng ilang pagkain sa iyo, tingnanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag umiinom ka ng isang mag-ilas na manliligaw araw-araw.)

Kung mangyari mong makita ang pariralang "double-stuffed" sa isangCookie Package., Iyan lang ang doble ang problema. Ang mga meryenda ay madalas na puno ng higit pang pagpuno, na nangangahulugang doble ang asukal. Salamat nalang!

Pag-iisip ng splurging sa A.Frozen Pizza.? Well, gusto mong ihinto ang iyong sarili mula sa pagpili ng anumang na inilarawan bilang isang "mahilig sa karne" pie. Nangangahulugan ito na ang mga hiwa ay nangunguna sa isang medley ng karne kabilang ang pepperoni, sausage, at kahit bacon. Ang pagkain ng isa sa mga pizza ay nangangahulugan na ang sosa at taba ay mas mataas, at hindi lihim na iyonFrozen Foods. ay naka-pack na may maalat na bagay. Pumunta sa isang veggie-load pie sa halip!

Kung ikaw ay tinatrato ang iyong sarili sa isang bag ng mga chips ng patatas, maaari mong isipin ang pagpunta para sa pagpipiliang "Baked" ay mas mahusay para sa iyo. Ngunit huwag mahulog para sa bitag! Hindi mo maaaring awtomatikong ipalagay na ito ay isang mas malusog na pagpipilian kumpara sa lahat ng mga fried counterparts nito. Maaaring sila ay mas mababa sa taba, ngunit maraming mga inihurnong chips na tulad ng o kahit na mas sosa-puno. Tiyaking basahin ang breakdown ng nutrisyonbago pumili ng isang bag..

"Frosted" ay isang masaya na paraan upang sabihin lamang "ito ay may tonelada ng asukal." Kung ang isang inihurnong magandang tulad ng pastry ng toster ay may frosting dito, nangangahulugan ito na ito ay puno ng higit pang idinagdag na asukal. Kapag nag-aalinlangan, pumunta para sa isang plain option upang lubos mong matamasa ang matamis na gamutin.

Pagnanasa ng ilang mga boxed pasta? Kung mangyari ka upang makahanap ng isang pagpipilian na sinabi na "tatlong-keso" o "limang-keso," alam lang ito ay isa na gusto mong laktawan. ItoOverly cheesy options. malamang na maging mas mataas sa calories at sodium. Manatili sa orihinal!

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inboxLabanan!

Ang pagpapasya sa pagharap sa ilang mga tenders ng manok o mga stick ng isda mula sa pasilyo ng freezer ay maaaring magdala ng isang alon ng nostalgia, ngunit nais mong iwanan ang mga ito sa likod kung sila ay sinabi na "battered," lalo na "beer battered."

Ang ilang mga meryenda ay may label na bilang isang "light" na opsyon oinilarawan bilang isang "smart choice," Ngunit gusto mo pa ring tingnan. Karamihan ng panahon, ang mga pagkaing ito ay may iba pang mga kaduda-dudang sangkap upang makagawa ng kung ano ang kulang sa kanila. Dahil lamang sa isang bagaysinabi na mababa-cal ay hindi nangangahulugan na ito ay anumang malusog para sa iyo.

Kung nagpasya kang pumunta sa kendi bilang iyong itinuturing, maaari mong mapansin ang iba't ibang laki ng mga bag at bar na magagamit. Kung nakikita mo ang ilan na may label na bilang isang "bahagi" o "laki ng partido," talagang gusto mong tiyakin na magkakaroon ka ng mga tao sa paligidTalaga. ibahagi sa oras na dumating ang oras.

Napakadaling mag-isip na kumain ng isang buong bag ng M & M's o isang Hershey bar, kahit na ang laki. Pumili ng isang mini pagpipilian kung maaari mong, o sige at bahagi ang kendi out kaya ito ay tumatagal ka ng ilang araw. Sa ganoong paraan ay hindi ka mag-overindulge sa isang serving at makikita moIwasan ang pag-ubos ng masyadong maraming dagdag na asukal.