14 Pinakamahusay na Healthy Canned Soups & Soup Products.

Ang isang piling ilang ng de-latang sopas ay masagana sa tamang timpla ng nutrients upang gumawa para sa perpektong meryenda.

Hindi nakakagulat na marami sa amin ang ulo sa tindahan upang bumili ng naka-kahongsopas. Ang pinakamahusay na naka-kahong sopas ay maginhawa, mura, pagpuno, at malusog.

Ang tanging isyu? Habang ang mga de-latang sopas ay parang isang bargain ang mga naprosesong kalakal ay tunay na ilan sa mga sneakiest diet saboteurs ng lahat ng ito. Kahit na ang iyong pick ay mababa sa calories at taba, malamang na umaapaw sa sosa-ang ilan ay higit sa 1,200 milligrams-na masamang balita para sa iyong gat. Ang patuloy na pagbaha sa iyong system na may sosa ay maaaring labis na magtrabaho sa iyong mga bato. Bilang resulta, ang asin ay nakaupo sa iyong daluyan ng dugo kung saan ito ay umaakit ng tubig, na nagiging sanhi ng pagpapanatili ng tubig atmamaga, ginagawa kang tumingin limang pounds mas mabigat.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magagawa ang mga lata-kailangan mo lamang bilhin ang pinakamahusay na naka-kahong sopas.

Paano namin pinili ang malusog na naka-kahong soup.

Ang mga tagagawa ay lumabas na may hindi mabilang na mga pagpipilian sa waistline na maaaring magpainit sa iyo nang hindi pinupunan ka. Dahil maraming mga label ang higit sa nakaliligaw, ginawa namin ang maruming gawain at pinagsama sa dose-dosenang mga picks sa iyong mga istante ng supermarket upang mahanapKumain ito-Approved soups.

Ang bawat isa sa mga healthiest canned soup ay:

mas mababa sa 200 calories
Mas mababa sa 870 mg sodium

Nakalista na namin ang marami sa mga sikat na lasa, pati na rin ang niraranggo ang mga bloke ng gusali na gusto mong gamitin upang puksain ang iyong sariling paboritong recipe sa bahay. Wala kang isang killer go-to soup recipe? Gawin itong isa sa mga itoBest-Ever Fat-Burning Soups.-At madali ito sa salt shaker.

Pinakamababang Chicken Noodle Soup.: Pacific Organic Chicken Noodle Soup, Nabawasang Sodium.

Mga sangkap na nais mong makita sa pinakamahusay na sopas ng manok: lutong manok, sabaw ng manok, mga gisantes, karot, pampalasa. Sangkap na hindi mo nais na makita: potasa klorido, maltodextrin, lebadura extract, karot juice concentrate, asukal, pampalasa, xanthan gum,Carrageenan., at isang liko ng iba. Basta dahil ang parehong mga pagpipilian ay mababa sosa ay hindi nangangahulugan na sila ay parehong mabuti para sa iyo. Kunin ang organic option ng Pacific sa Campbell kung hindi mo nais na sumipsip sa parehong mga nilalaman na matatagpuan sa test tube ng pagkain siyentipiko.

Kumain ito

Pacific Organic Chicken Noodle Soup, Nabawasang Sodium.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 80 calories, 1.5 g taba (0 g saturated fat), 460 mg sodium, 12 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 5 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Ang malusog na kahilingan ng Campbell ay may homestyle chicken na may buong palay pasta

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 100 calories, 2 g taba (0.5 g puspos taba), 410 mg sosa, 13 g carbs, 1 g hibla, 3 g asukal, 7 g protina

Pinakamainam na Clam Chowder.: Bar Harbour Condensed New England Clam Chowder.

Pagkatapos ng paglilinis ng mga istante para sa pinakamahusay na cann clam chowder, dumating kami sa konklusyon na ang iyong pinakaligtas na taya ay mag-grab ng condensed version. Ang ready-to-eat lata ay naglalaman ng mga naglo-load ng mga preservatives, gilagid, at mga additibo upang mapanatili ang creamy, makapal na lasa. Gamit ang mga condensed na bersyon, kailangan mong mag-kapangyarihan upang magdagdag ng mas maraming gatas, cream, at mantikilya hangga't gusto mo. Ang pinakamahusay na base ay Bar Harbour, na naka-pack na may protina (kaya alam mo na may maraming mga tulya!) At ipinagmamalaki ang isang katamtaman na nilalaman ng sosa. Ang snow ay mababa sa protina, mataas sa sosa, at puno ng mga solids ng mais syrup, langis ng toyo, at artipisyal na kulay-na isa rin saNakakatakot na mga sangkap sa kahon ng tanghalian ng iyong bata.

Kumain ito

Bar Harbour Condensed New England Clam Chowder.

Nutrisyon bawat ⅔ Cup serving.: 150 calories, 4 g taba (2 g puspos taba), 550 mg sosa, 18 g carbs, 1 g fiber, 2 g asukal, 12 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Snow's by bumble bee condensed New England clam chowder

Bawat 1/2 tasa serving.: 80 calories, 1.5 g taba, 670 mg sodium, 14 g carbs, 0 g fiber, 1 g asukal, 3 g protina

Pinakamainam na lentil na sopas: Pacific Organic Vegetable Lentil & Roasted Red Pepper Soup, Nabawasang Sodium

Ang ilan sa iyong mga pinakamahusay na armas laban sa pakikipaglaban sa taba ay ang mga pagkain na mataas sa protina at hibla, at ang lentil na sopas ay may malaking halaga ng pareho. Habang ang Progresso ay naka-pack ng isang katlo ng halaga ng iyong araw ng sosa sa isang tasa lamang (at halos dalawang beses sa pag-aalok ng Pasipiko), ang Pacific ay puno ng protina sa kanilang nakabubusog, malinis na sopas, na kung bakit sila kumita ng pamagat ng pinakamahusay na sopas sa kategoryang ito.

Kumain ito

Pacific Organic Vegetable Lentil & Roasted Red Pepper Soup, Nabawasang Sodium

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 140 calories, 0.5 g taba (0 g puspos), 430 mg sosa, 27 g carbs, 5 g fiber, 3 g asukal, 7 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Progresso Lentil Soup.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 160 calories, 2 g taba (0.5 g puspos taba), 810 mg sosa, 30 g carbs, 5 g hibla, 2 g asukal, 9 g protina

Pinakamainam na minestrone soup: Organic light ni Amy sa sodium minestrone soup.

Ang parehong mga pagpipilian ay mababa sa sosa, ngunit lamang naka-kahong sopas ay nagkakahalaga ng pagkain: amy ng organic (na rin gumawa ng isang medyo magandangFrozen Pizza.). Ang minestrone na sopas ay dapat na masagana sa mga gulay at isang mayamang sabaw, hindi napuno ng mga additives tulad ng mais syrup, natural na lasa, karamelo kulay, toyo lecithin, at faux-thickening-agent calcium klorido tulad ng opsyon sa Progresso.

Kumain ito

Organic light ni Amy sa sodium minestrone soup.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 90 calories, 1.5 g taba (0 g saturated fat), 290 mg sodium, 17 g carbs, 3 g fiber, 5 g asukal, 3 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Nabawasan ang Progresso Sodium Hearty Minestrone.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 110 calories, 2.5 g taba (0 g saturated fat), 480 mg sodium, 21 g carbs, 4 g fiber, 4 g asukal, 5 g protina

Pinakamainam na Tomato Bisque.: Wolfgang Puck Organic Tomato Basil Bisque.

Kadalasan ang isang pangunahing pagpapares sa gooey inihaw na keso, tomato bisque ay tiyak na isang sopas ng kaginhawahan at tradisyon. Huwag malinlang ng bagong "mabagal na estilo ng kettle" ng Campbell, na nagsisilbing mas maraming asukal kung ano ang makikita mo sa 130 na cookies ng Teddy Graham. Ang organikong alay ng Wolfgang Puck ay naglalaman ng mga sangkap at nutrisyon ng estilo ng home-pantry na hindi mag-alis ng iyong diyeta. Ang parehong ay hindi maaaring sinabi para sa mga itoPinakamasama pasta sauces..

Kumain ito

Wolfgang Puck Organic Tomato Basil Bisque.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 150 calories, 6 g taba (4 g puspos taba), 590 mg sosa, 21 g carbs, 2 g hibla, 13 g asukal, 2 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Campbell's Slow Kettle Style Tomato & Sweet Basil Bisque

Nutrisyon bawat 15.5 oz lalagyan: 510 calories, 28 g taba (18 g puspos taba, 1 g trans fat), 1,410 mg sosa, 58 g carbs, 4 g hibla, 43 g asukal, 7 g protina

Pinakamababang hardin veggie sopas: Progresso light vegetable soup.

Dahil ang mga veggies ay mababa at puno ng gutom-quelling fiber, sopas ng gulay ay isa sa mga pinaka-waist-friendly na pagkain sa paligid. Hindi banggitin, ito rin ay puno ng iba pang mga kapaki-pakinabang na bitamina at nutrients. Ngunit ang mga vegetarians ay mag-ingat: dahil lamang sa sinasabi nito na "hardin gulay" ay hindi nangangahulugan na ito ay puno lamang ng mga veggies. Ang pagpili ni Campbell ay may parehong sabaw ng manok, taba ng manok, at taba ng karne ng baka. Ang opsyon ni Progresso ay ang pinakamahusay na naka-kahong sopas sa round na ito. Ito ay ganap na vegetarian at naglalaman ng mas kaunting mga carbs at mas mababa asukal kaysa sa handog ni Campbell.

Kumain ito

Progresso light vegetable soup.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 90 calories, 0 g taba, 480 mg sosa, 21 g carbs, 4 g hibla, 4 g asukal, 3 g protina

Mamili ngayon sa InstaCart.

Hindi iyan!

Campbell's Chunky Healthy Request May masarap na gulay.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 110 calories, 0.5 g taba (0 g saturated fat), 410 mg sosa, 22 g carbs, 2 g fiber, 6 g asukal, 3 g protina

Pinakamainam na itim na sopas: Pacific organic spicy black bean at kale soup.

Naghahanap ng ilang protina nang walang karne ng baka? Ang beans sa mga soup na ito ay naghahatid ng malaking oras. Ngunit higit pa kaya kung hinawakan mo ang isang karton ng organic ng Pasipiko kumpara sa Amy's. Sila ay parehong nag-aalok ng mga pagpipilian sa.Kumain ito-Approved ingredients, ngunit ang Pacific ay mas mababa sa calories, sosa, at asukal, at mas mataas sa protina kaysa sa kanilang organic na kasamahan. Para sa higit pang mga pagpipilian sa karne, tingnan ang mga itoPinakamahusay na mga mapagkukunan ng protina ng vegetarians.

Kumain ito

Pacific Organic Spicy Black Bean at Kale Soup.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 120 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 560 mg sodium, 24 g carbs, 5 g fiber, 2 g asukal, 7 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Amy's organic black bean vegetable soup.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 140 calories, 1.5 g taba (0 g saturated fat), 620 mg sosa, 26 g carbs, 5 g fiber, 7 g asukal, 6 g protina

Pinakamainam na Chili: Chunky Chuni Chili Grilled Steak na may beans.

Para sa isang nakabubusog na sopas, tumingin walang karagdagang kaysa sa chili. Campbell's Chunky Grilled steak na may beans ay nakakagulat na sandalan at sa pamamagitan ng malayo ang pinakamahusay na naka-kahong sopas maaari kang bumili kung gusto mo chili; Walang maraming uri ng sopas sa istante na maaaring mag-isa lamang ng 200 calories bawat serving. Ang isa sa mga hindi maaaring ang steak house reserve mula sa Stagg, na nag-rack ng isang solidong tipak ng iyong inirekumendang paggamit ng sosa para sa araw. Hindi banggitin, ang maaari ay may kulay na kulay ng karamelo-isang additive na maaaring naglalaman ng isang artipisyal na anyo ng posporus na ipinapakita sa Leach Calcium mula sa aming mga buto. Iba pang mga pagkain na may ganitong pangit na sahog?Sodas.

Kumain ito

Campbell's Chunky Chili Grilled Steak na may Beans.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 200 calories, 3 g taba (1 g puspos taba), 870 mg sosa, 28 g carbs, 7 g hibla, 7 g asukal, 15 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Stagg Chili Steak House Reserve Chili na may Beans.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 280 calories, 11 g taba (4.5 g puspos taba, 0.5 g trans fat), 1,160 mg sosa, 26 g carbs, 7 g hibla, 7 g asukal, 20 g protina

Pinakamainam na sabaw ng buto: Pacific Organic Chicken Bone Broth.

Ang paghagupit sa sabaw ng buto ay isang mahusay na paraan upang pagalingin ang iyong gat. Pagkatapos ng mga buto ng hayop ay simmered sa tubig, kanilaCollagen. nagiging isang mayamang sabaw na puno ng gelatin. "Kapag namin ito, ito ay gumaganap bilang isang bituka band-aid, pagprotekta at pagpapagaling sa lining ng digestive tract na tumutulong sa panunaw at tumutulong sa amin sumipsip ng dagdag na nutrients mula sa mga pagkain na kinakain namin," paliwanag ng nutritionist lauren Slayton, MS, Rd. Bukod sa katotohanang ang sabik ng buto ng Pasipiko ay mas mababa sa calories at sodium kaysa sa mga pangunahing kaalaman sa kusina, gusto din namin ang kanilang pagdaragdag ng cider vinegar sa sabaw-na inirerekomenda ni Slayton. Ang Apple cider vinegar ay isa pang sahog na higit na mapapabuti ang iyong panunaw salamat sa mga ito na naglalaman ng mga aktibong enzymes.

Kumain ito

Pacific Organic Chicken Bone Broth.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 45 calories, 0.5 g taba, 90 mg sosa, 0 g carbs, 0 g fiber, 0 g asukal, 9 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Mga Pangunahing Kaalaman sa Kusina Organic Chicken Bone Broth.

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 50 calories, 0 g taba, 380 mg sosa, 1 g carbs, 0 g fiber, <1 g asukal, 10 g protina

Pinakamahusay na sopas on the go: Ang malusog na kahilingan ng Campbell Chicken & Mini Round noodles Soup

Kung hinawakan mo ang isang tasa upang pumunta, gamitin ang label na "Healthy Request" ng Campbell bilang iyong go-to guide. Ang serye ng mga pagpipilian ng sopas ay naiiba sa na mas mababa ang mga ito sa sosa ng presyon ng dugo. Ang pag-save ng 570 mg ng sosa-o tungkol sa 25 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng sosa-ay tiyak na nagkakahalaga ng dagdag na gramo ng asukal Campbell ay nagdaragdag upang gumawa ng up para sa nawawalang lasa (na lamang account para sa 2 porsiyento ng iyong inirerekumendang paggamit ngNagdagdag ng sugars.).

Kumain ito

Ang malusog na kahilingan ng Campbell Chicken & Mini Round noodles Soup

Nutrisyon bawat 1 lalagyan: 60 calories, 2 g taba (0.5 g puspos taba), 410 mg sosa, 8 g carbs, 1 g hibla, 2 g asukal, 3 g protina

Mamili ngayon sa InstaCart.

Hindi iyan!

Campbell's Chicken & Mini Round Noodles Soup.

Nutrisyon bawat 1 lalagyan: 60 calories, 2 g taba (0.5 g puspos taba), 980 mg sosa, 8 g carbs, 2 g fiber, 1 g asukal, 3 g protina

Pinakamahusay na bouillon cube: Mas mahusay kaysa sa Bouillon nabawasan ang sodium chicken base.

Kung naranasan mo na ang listahan ng sahog ni Bouillon Cube bago, malamang na napansin mo na ang asin ay madalas na unang sangkap. Na talagang nagpapakita sa bersyon ni Knorr, bilang isang kalahati ng isang kubo rack up higit sa kalahati ng isang araw na halaga ng mga bagay-bagay, umaalis sa iyo higit sa matalo para sa isang baso ngdetox water.. Hindi banggitin, ito ay puno ng limang bersyon ng MSG, potensyal na trans-fat-laden hydrogenated palm oil, caramel color, artificial color yellow 5 at 6, pati na rin ang tbhq-a corrosion inhibitor na ginagamit din sa biodiesel. Sa halip, kunin ang isang sabaw na pag-isiping tulad nito mula sa mas mahusay kaysa sa bouillon (mga puntos ng bonus para sa pinababang sodium!). Ang stock na ito ay sobrang nabawasan hanggang sa ito ay isang paste-tulad ng produkto na naka-pack na may lasa. Ang aming pick ay binubuo ng tunay na karne ng manok na may natural juices, pampalasa, isang pinagmumulan lamang ng msg, at kulay na may turmerik sa halip na mga artipisyal na kulay ng karbon.

Kumain ito

Mas mahusay kaysa sa Bouillon nabawasan ang sodium chicken base.

Nutrisyon bawat 1 tsp (6 gramo): 15 calories, 0.5 g taba, 500 mg sosa, 2 g carbs, 0 g fiber, 1 g asukal, 1 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Knorr bouillon, lasa ng manok sa iba pang likas na lasa

Nutrisyon bawat ½ kubo (6 gramo): 15 calories, 1 g taba (1 g saturated fat), 1,230 mg sodium, <1 g carbs, 0 g protein

Pinakamainit na stock ng gulay: Mga pangunahing kaalaman sa kusina unsalted gulay cooking stock

Ang katotohanan na ang mga pangunahing kaalaman sa kusina ay nag-aalok ng isang unsalted na bersyon halos sapat na upang kumita ng mga ito sa unang lugar, ngunit mayroon din silang isa sa mga pinakamaikling mga listahan ng mga ingredients ng lahat ng mga tatak at ang kanilang produksyon ay sumasalamin sa tradisyonal na mga homecooked na pamamaraan (i.e. simmering buong gulay sa tubig). Swanson's-sa kabilang banda-ay isang maalat na sabaw na may lasa sa hindi maliwanag na sangkap: "pampalasa."

Kumain ito

Mga pangunahing kaalaman sa kusina unsalted gulay cooking stock

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 25 calories, 0 g taba (0 g puspos taba), 210 mg sosa, 4 g carbs, 0 g hibla, 4 g asukal, 0 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Sertipikadong organic vegetarian gulay na sabaw ng Swanson

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 10 calories, 0 g taba (0 g puspos taba), 530 mg sosa, 2 g carbs, 0 g hibla, 1 g asukal, 0 g protina

Pinakamainam na Beef Stock: Mga pangunahing kaalaman sa kusina Orihinal na karne ng baka

Ang isang sangkap na hilaw para sa French sibuyas soup, karne ng baka stock ay isang nakakalito produkto sa pagbili. Iyon ay dahil ang mga bersyon na binili ng tindahan ay littered sa lasa-pagpapahusay ng mga kemikal at hindi gaanong karne ng baka. Halimbawa: Ang Knorr's Beef Stock Concentrate ay naglalaman ng nagpapaalab na langis ng palm, apat na bersyon ng Msg, Sugar, dalawang uri ng mga gilagid, at carcinogen-containing caramel color.

Kung wala kang panahon upang gumawa ng isang stock sa bahay (na kung saan ay ang iyong pinakamahusay na pagpipilian), pumunta para sa mga pangunahing kaalaman sa kusina 'orihinal na karne ng baka, na naglalaman ng tunay na beef stock sa halip na lamang karne ng baka lasa, gulay stock, honey, asin, at pampalasa -Much mas simple kaysa sa Knorr's. Dagdag pa, ito ay isang nakakagulat na mahusay na pinagmulan ng.protinaLabanan!

Kumain ito

Mga pangunahing kaalaman sa kusina Orihinal na karne ng baka

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 25 calories, 0 g taba, 430 mg sosa, 2 g carbs, 0 g fiber, <1 g asukal, 4 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

Knorr Homestyle beef stock concentrate.

Nutrisyon bawat 1 tsp (9 g): 10 calories, 0.5 g taba (0 g puspos taba), 710 mg sosa, 1 g carbs, 0 g hibla, 0 g asukal, 0 g protina

Pinakamainam na sabaw ng manok: Isipin ang mga pagkaing organic na libreng-saklaw na mababang sosa manok na sabaw

Kapag namimili para sa pinakamahusay na sabaw ng manok, hanapin ang mga pagpipilian sa mababang sosa upang maaari mong ayusin ang seasoning iyong sarili. Kung hindi man, ikaw ay natigil sa isang opsyon tulad ng College Inn na lumalaki sa halos 1,000 milligrams bawat tasa. Gusto din namin ng mga organic na stock, na gumagamit ng mga chickens na hindi nakataas sa antibiotics o hormones. Kung hindi, hanapin ang isang maikling listahan ng mga sangkap nang walang anumang msg, hydrolyzed protina, o lebadura na katas. Ang College Inn ay naglalaman ng dalawa sa tatlo sa mga ito kasama ang isang uri ng trans fat, mono at diglycerides, pati na rin ang idinagdag na asukal (sa anyo ng karot juice concentrate), gulay juice concentrates (sa halip ng tunay na gulay), at Xanthan gum .

Kung hindi mo mahanap ang Imagine, gawin ang iyong sopas sa SWANSON's organic low-sodium chicken sabaw. Ito ay isang lasa-tester paboritong, ngunit ito ay lamang ng isang maliit na masyadong mataas sa sosa para sa mga ito upang gawin ang aming unang lugar. Nagsasalita ng paggawa ng iyong sariling sopas, mamalo ng isang mangkok ng isa sa mga itomataas na protina soup para sa abs.Labanan!

Kumain ito

Isipin ang mga pagkaing organic free-range low-sodium chicken broth

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 20 calories, 0.5 gramo taba (0 g saturated fat), 115 mg sosa, 2 gramo carbs, 0 g fiber, <1 g asukal, 1 g protina

Mamili ngayon sa Amazon.

Hindi iyan!

College Inn Chicken Broth (maaari)

Nutrisyon bawat 1 tasa na naghahain: 5 calories, 0 g taba, 900 mg sosa, 1 g carbs, 0 g fiber, 1 g asukal, 0 g protina

Categories: Mga pamilihan

Tags: Pagkain at Nutrisyon / Produkto rounds. / sopas

By: colleen-stinchcombe