Good Lifestyle

Ang kamakailan inihayag ni McDonald ay sinusubukan nito ang isang cleaner recipe para sa kanilang manok McNuggets sa Southwest Washington at Oregon, walang artipisyal na lasa at preservatives. Goodbye monocalcium pospeyt, kaltsyum lactate at sodium acid pyrophosphate. Hello, unadulterated chicken.

"Ang mga bagong manok McNuggets ay ginawa gamit ang isang mas simpleng recipe na ang mga magulang ay maaaring pakiramdam ng mabuti tungkol sa habang pinapanatili ang parehong mahusay na lasa alam nila at pag-ibig," isang spokeswoman ng McDonald's sinabi Crain's. "Higit pa kaysa sa mga customer na nagmamalasakit kung saan nanggagaling ang kanilang pagkain at kung paano ito handa."

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga mananaliksik sa kumain ito, hindi na! Nagpasya upang mabasa ang DNA ng ilan sa mga pinaka-popular na varieties out doon, na may pangunahing pagtuon sa frozen at mabilis na pagkain. Sa susunod na kailangan mo ng mabilis na pag-aayos ng protina, malalaman mo kung aling manok ang nugget upang tingnan, at kung saan dapat iwasan. At para sa isang komprehensibong pagtingin sa kung ano ang mag-order sa Mickeyd's-kabilang ang kanilang buong araw na almusal-huwag makaligtaan ang mahahalagang ulat na ito:Bawat item ng menu sa McDonald's-ranggoLabanan!

Maaari kang maghukay ng mga nuggets ng impormasyon, magtipon ng mga nuggets ng karunungan, kahit pan para sa nuggets ng ginto. Ngunit magandang kapalaran sa paghahanap ng isang nugget ng manok.

Karamihan sa kung ano ang makikita mo sa mga grocery store ay talagang nuggets ng tinapay, preservatives at flavorings, na may shredded, durog at extruded bits ng manok halo-halong in, ruining anumang pagkakataon ngMabilis na pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang mga sangkap ay naglilista sa karamihan ng mga nuggets ay maaaring basahin tulad ng ulat ng toxicology: methylcellulose, sosa acid pyrophosphate, dimethylpolysiloxane-ano ang ano?

Matapos suriin ang mga nutritional profile ng bawat nugget, iniutos namin ang mga ito sa pamamagitan ng calories, taba at sodium bawat gramo, upang panatilihing pantay ang mga nutrisyon sa pagitan ng mga tatak. Basahin ang upang matuklasan kung kailan maabot ang nuggets-at kailan sasabihin fuggit. Alamin ang iyong pinakamahusay na frozen na mga pagpipilian sa ibaba-at kung alin ang pumasa. At para sa ilang mga pagpipilian na inaprubahan ng ETNT, huwag makaligtaan ang mga ito15 bagong malusog na frozen na pagkain na gumagawa ng malinis na pagkain ng simoyLabanan!

Una ... ang pinakamasama

Nutrisyon (4 pc, 85 g): 230 calories, 14 g (3.5 g saturated fat), 430 mg sodium, 12 g carbs, <1 g fiber, 0 g asukal, 14 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.71, 0.16, 5.06.

Ingredients hindi namin mahal: Sodium Phosphate, Sodium Acid Pyrophosphate, Oil Soybean, Sodium Aluminum Phosphate

Ang pagkain na "sertipikadong halal" ay karaniwang gaganapin sa isang mataas na pamantayan na ang pinaka-naproseso na mga kompanya ng pagkain ay dapat (ngunit hindi) sumunod. Nangangahulugan ito na ang mga nuggets ay hindi naglalaman ng anumang dugo, mantika, o karne mula sa mga chickens na may sakit o namamatay bago ang pagpatay. Ngunit hindi lahat ng magandang balita: ang produktong ito ay naglalaman ng sodium aluminum pospeyt. Kahit na ang sangkap na ito ay ginagamit para sa tila hindi kapansin-pansin na paggamit ng leavening, ang aluminyo na natagpuan sa ito ay isang metal na ang mga mananaliksik ay nakaugnay sa alzheimer's disease incidence, ayon sa isang pag-aaral saJournal ng Alzheimer's disease..

Nutrisyon (5 pc, 90 g): 270 calories, 17 g taba (4 g puspos taba), 470 mg sosa, 15 g carbs, 0 g hibla, 0 g asukal, 14 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 3.00, 0.19, 5.22.

Ingredients hindi namin mahal: "Manok," natural na lasa, extractives ng paprika

Gusto mong isipin na ang pagkakaroon ng "manok" na nakalista bilang unang sangkap ng iyong frozen na manok nuggets ay isang magandang bagay, ngunit ikaw ay mali. Kapag ang iyong nuggets ay naglalaman ng hindi tinukoy na manok, malamang na nangangahulugan ito na ang iyong karne ay hindi isang malambot, buong piraso ng dibdib ng manok, sa halip, maaari itong dumating mula sa kahit saan sa ibon-oo,kahit saan. Para sa higit pa sa mga pangit na additives o mga produkto na maaaring magtapos sa iyong plato, tingnan40 Karamihan sa mga nakakatakot na bagay na natagpuan sa pagkain.

Nutrisyon (6 pc, 85 g): 250 calories, 15 g taba (3 g saturated fat), 440 mg sosa, 18 g carbs, 2 g fiber, 1 g asukal, 10 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.94, 0.18, 5.18.

Ingredients hindi namin mahal: "Manok," dextrose, langis ng soybean, asukal, lebadura kunin (msg), binagong pagkain almirol, guar gum, textured toyo harina, toyo protina ihiwalay, sosa tripolyphosphate, autolyzed lebadura extract (msg), bht.

Huwag itapon ang mga nuggets sa iyong plato sa iyong susunod na banquet. Ang maliit na patties ng manok ay naglalaman ng tatlong anyo ng msg at sodium tripolyphosphate (SPP), isang kemikal na ginagamit upang mapanatili ang mga pagkain pati na rin upang mapanatili ang mga pigment sa pintura nang pantay-pantay na dispersed at bilang isang tanning agent para sa katad. At kahit na isinasaalang-alang ng FDA ito sa pangkalahatan ay kinikilala bilang ligtas, ang SPP ay isang rehistradong pestisidyo at nakalista bilang isang air contaminant sa ilalim ng Healthing Act ng Occupational at Safety ng California dahil ang SPP ay nakakalason sa mga baga na may matagal na pagkakalantad. Yum?

Nutrisyon (4 pc, 76 g): 200 calories, 13 g fat (2.5 g puspos taba), 430 mg sosa, 12 g carbs, 0 g fiber, 1 g asukal, 9 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.63, 0.17, 5.66.

Ingredients hindi namin mahal: bleached trigo harina, enriched trigo harina (enriched sa niacin, pinababang bakal, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), potasa lactate, sosa lactate, dextrose, asukal, tuyo ason, sosa phosphate, kaltsyum propionate , Potassium sorbate, langis ng soybean, oleoresin paprika

Ang mga nuggets ay dapat na nawala sa mga dinosaur. Naglalaman ito ng bleached trigo harina, na kung saan ay tradisyonal na na-bleached na may malupit na mga ahente tulad ng azodicarbonamide at benzoyl peroxide upang mapabilis ang proseso ng protina at gluten development. Nangangahulugan din ito ng maraming, at ibig naming sabihinmarami Ng mga nutrients ay nawala sa proseso, kaya ang mga nuggets end up nag-aalok ng maliit na nutrisyon at spike ang iyong mga antas ng insulin dahil sa madaling ma-access starches, na nagiging sanhi sa iyo upang manabik nang higit pa. Sa halip na magkaroon ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na may bleached harina, subukan ang mga maylumalaban na starches upang matulungan kang magsunog ng taba sa halip.

Nutrisyon (4 pc, 77 g): 180 calories, 11 g taba (2.5 g saturated fat), 480 mg sosa, 10 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 10 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.34, 0.14, 6.23.

Ingredients hindi namin mahal: Pinatuyong lebadura, extractives ng paprika, langis ng toyo, asukal

Ang mga magulang ay tumingin para sa kalusugan ng kanilang mga anak, na kung saan ang mga kumpanya tulad ni Tyson ay natutugunan at nagsimulang gumamit ng natural na mga pinagkukunan upang kulayan ang kanilang mga pagkain sa halip na karbon na nagmula, gawa ng tao na kulay na ipinakita upang itaguyod ang depisit deficit disorder (ADD) sa mga bata. Sa halip, ginagamit nila ang "extractives ng paprika." Kahit na ang mga ito ay botanically nagmula, isang pag-aaral sa.Pagkain Chemistry Natagpuan na ang proseso ng thermally-intense extraction ay nagiging sanhi ng ilang mga compound sa paprika upang muling ayusin at maging pabagu-bago.

Nutrisyon (4 pc, 76 g): 200 calories, 13 g taba (2.5 g puspos taba), 450 mg sosa, 13 g carbs, 0 g hibla, 0 g asukal, 10 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.63, 0.17, 5.92.

Ingredients hindi namin mahal: potassium lactate, sodium lactate, dextrose, asukal, lasa, sosa acid pyrophosphate, kaltsyum propionate, potasa sorbate, langis ng soybean

Habang pinapuri namin ang paggamit ni Perdue ng boneless, skinless white chicken breast, kailangan naming i-dock ang mga ito para sa paggamit ng langis ng toyo, isang taba na naka-link sa timbang. Ayon sa mga mananaliksik sa University of California, ang mataas na nilalaman ng langis ng langis ng langis ng langis ng langis ay maaaring dagdagan ang gana at mabagal ang rate kung saan ang katawan ay sumunog sa taba, na nagdudulot sa iyo na mag-empake sa mga pounds. Sa halip na kunin ang paketeng ito ng mga kemikal, kunin ang ilang mga tip upang magamit sa iyong susunod na pakikipagsapalaran sa pamimili sa aming50 Pinakamahusay na Supermarket Shopping Tip kailanman.

Nutrisyon (4 pc, 76 g): 180 calories, 10 g taba (2 g saturated fat), 500 mg sodium, 10 g carbs, 0 g fiber, 1 g asukal, 12 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.37, 0.13, 6.58.

Ingredients hindi namin mahal: yeast extract (msg)

Sa napakakaunting mga sangkap na hindi namin mahal, nagkamali ang isang ito dahil sa mataas na sosa nilalaman at msg, na isang chemoinducer ng labis na katabaan, uri ng diyabetis at metabolic syndrome.

Nutrisyon (4 pc, 79 g): 190 calories, 11 g taba (2 g saturated fat), 500 mg sodium, 1 g fiber, 0 g asukal, 10 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.41, 0.14, 6.33.

Ingredients hindi namin mahal: "Manok," soy protina hydrolyzed, sodium pospeyt, asukal, lebadura, langis ng soybean, dextrose, oleoresin paprika, annatto

Higit pa sa labis na labis (at sumisipsip) na dami ng sosa sa mga nuggets na ito, naglalaman din sila ng mga phosphate, mga additives ng pagkain na ang mga doktor ay nagli-link sa mas mataas na mga rate ng malalang sakit sa bato, mahinang buto, at napaaga na kamatayan. Kahit na ang phosphates ay kinakailangan sa aming mga diets, labis na pospeyt-lalo na ang inorganic pospeyt na idinagdag sa pagkain-ay mas madaling hinihigop ng katawan, na humahantong sa mataas na antas ng pospeyt sa dugo at paglalagay sa iyo ng panganib para sa sakit sa puso.

Nutrisyon (4 pc, 87 g) 210 calories, 12 g taba (2.5 g puspos taba), 560 mg sosa, 14 g carbs, 1 g hibla, 0 g asukal, 11 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.41, 0.14, 6.44.

Ingredients hindi namin mahal: "Chicken," textured soy protein concentrate (msg), sodium phosphates, modified food starch, dextrose, sodium aluminum phosphate, oleoresin paprika

Ang tanging bagay na natutunan natin tungkol sa mga dinosaur ay na sila ay puno ng taba at sosa. Sa isang slurry ng mga kaduda-dudang sangkap, ang mga nakakatuwang nuggets ay bumaba sa aming mga ranggo. Sila rin ay ginawa sa isang sahog na naglalaman ng MSG, ngunit napupunta sa pamamagitan ng ibang pangalan upang masakop ito: textured toyo protina. Ang MSG ay isang pampalasa na ahente na nagdaragdag ng gana na nagdudulot sa iyo upang makakuhabilbil at maaaring pumunta sa pamamagitan ng maraming mga pangalan.

At ang # 1 pinakamasama frozen manok nugget ay ...

Nutrisyon (4 pc, 75 g): 180 calories, 11 g taba (2.5 g puspos taba), 510 mg sosa, 13 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 9 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.40, 0.15, 6.80.

Ingredients hindi namin mahal: Sody protein concentrate, asukal, sosa pospeyt, pampalasa, lebadura extract, taba ng manok, langis ng langis, cottonseed langis, mais syrup solids, sitriko acid, gelatin, binagong pagkain almirol, dextrose, karamelo, lebadura Extract, sodium acid pyrophosphate, spice extractive

Mabilis na fixin 'claim mayroon silang isang bago at pinahusay na recipe, na gumagawa sa amin magtaka kung ano ang sa huling batch ... na may dagdag na taba, tatlong uri ng asukal, kasama ang karamelo pangkulay additive karaniwang matatagpuan sasoda Na napatunayan na maging sanhi ng kanser sa mga hayop at isang posibleng carcinogen para sa mga tao, ito ay isang nugget na dapat mo lamang fuggetabout.

At ngayon ... ang pinakamahusay

Nutrisyon (5 pc, 88 g): 220 calories, 13 g taba (3 g saturated fat), 470 mg sodium, 15 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 12 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.50, 0.15, 5.34.

Ingredients hindi namin mahal: Brown Sugar.

Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng "organic," isang regulated term, at "natural," na nangangahulugang sa tabi ng wala. Kahit na ang dibdib ng dibdib ng manok ng Tyson ay "natural" na ito lamang ang ibig sabihin nito na "minimally naproseso na walang artipisyal na sangkap." Ngunit, hey, hindi bababa sa alam namin ang manok ay walang buto na karne ng dibdib at hindi lamang "manok." Ibinebenta.

Nutrisyon (4 pc, 85 g): 170 calories, 9 g taba (1.5 g puspos taba), 420 mg sosa, 13 g carbs, 1 g hibla, 0 g asukal, 12 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.00, 0.11, 4.94.

Ingredients hindi namin mahal: Brown Sugar, Yeast Extract (MSG), Sugar, Sodium Bicarbonate

Isang aralin sa naprosesong pagkain: dahil lamang hindi ito sinasabi sa label ng nutrisyon, ay hindi nangangahulugan na wala ito. Kahit na si Perdue ay nakakuha ng mga nuggets na may zero gramo ng asukal, ang parehong brown sugar at asukal ay kasama sa listahan ng mga sangkap, dahil sa isang legislative loophole na nagbibigay-daan sa mga kumpanya upang markahan ang zero kung ang isang pagkain ay naglalaman ng mas mababa sa 0.5 gramo asukal sa bawat serving. Sa halip, masiyahan ang iyong matamis na ngipin sa aming walang-asukal-idinagdagPinakamahusay na mga recipe ng smoothie para sa pagbaba ng timbang.

Nutrisyon (4 pc, 56 g): 120 calories, 3 g taba (0 g puspos taba), 270 mg sosa, 10 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 11 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.14, 0.05, 4.82.

Ingredients hindi namin mahal: "Karne ng manok," evaporated cane juice, pinindot ng expeller ang langis ng langis at / o langis ng toyo at / o langis safflower.

Kasama ng mga artipisyal na sangkap o preservatives, ang mga inihurnong chicken nuggets ay sobrang mababa sa taba, na may lamang 0.05 g taba bawat gramo ng pagkain. Kahit na mas mahusay, sila ay inagaw at breaded na may buong trigo harina, isa sa aming25 pinakamahusay na carbs para sa pagbaba ng timbang, na nagbibigay ng 8 g ng buong butil sa bawat 4 na piraso ng paghahatid.

Chicken nuggets '>

Nutrisyon (8 pc, 112 g): 290 calories, 16 g taba (3.5 g puspos taba), 350 mg sosa, 22 g carbs, 6 g hibla, 0 g asukal, 14 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.59, 0.14, 3.13.

Ingredients hindi namin mahal: Textured toyo harina, binagong mais starch (msg), asukal, toyo protina concentrate, sosa aluminyo pospeyt, sosa pospeyt, langis ng soybean, dextrose, palm oil, taba ng manok, hydrolyzed mais, toyo at trigo protina, lebadura extract (msg), disodium inosinate (msg) at disodium guanylate (msg), thiamine hydrochloride, corn syrup solids

Sa kabila ng pagkakaroon ng isang mahusay na nutritional rep, kailangan naming i-dock ang mga nuggets para sa pagkakaroon ng hindi isa, hindi dalawa (at hindi kahit tatlo) ngunitapat Pinagmumulan ng MSG, ang neurotoxin na ipinakita upang makapinsala sa mga cell ng nerve sa pamamagitan ng sobrang kapana-panabik sa kanila sa punto ng kamatayan ng cell.

Nutrisyon (5 pc, 84 g): 200 calories, 10 g taba (1 g puspos taba), 310 mg sosa, 13 g carbs, <1 g fiber, 0 g asukal, 13 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.38, 0.12, 3.69.

Ingredients hindi namin mahal: cane sugar.

Para sa pagiging allergy friendly, gluten libre at pagkakaroon ng susunod na walang kaduda-dudang sangkap, inaasahan namin ang mga nuggets na mas mataas sa aming listahan. Gayunpaman, may asin sa dagat na lumilitaw sa dalawang magkakaibang mga application sa proseso ng pagluluto, ito ay nakakataas ng mga antas ng sosa nang kaunti. Isa sa mga25 bagay na ginagawa mo upang mapabagal ang iyong metabolismo, ang sodium ay nagbabago sa paraan kung saan kami sumisipsip ng taba.

Nutrisyon (7 pc, 88 g): 170 calories, 9 g taba (1.5 g puspos taba), 350 mg sosa, 10 g carbs, 0 g hibla, 0 g asukal, 12 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 1.93, 0.10, 3.98.

Ingredients hindi namin mahal: "Chicken"

Ang tanging mga buto na kailangan nating pumili ng mga natural na applegate ay ang mga nuggets na ito ay may undescriptive na "manok" na sahog. Alas, dahil sila ay walang asukal at walang mga artipisyal na additives, ang mga gluten-free na kagat ay mabuti para sa lahat.

Nutrisyon (4 pc, 112 g): 200 calories, 5 g taba (1 g saturated fat), 430 mg sosa, 21 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 16 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 1.79, 0.04, 3.84.

Ingredients hindi namin mahal: "Chicken breast meat na naglalaman ng hanggang sa 15% ng isang solusyon ng: tubig, pampalasa (bawang pulbos, asin), at sodium phosphates." Modified Corn Starch (MSG), Modified Potato Starch, Sodium Aluminum Phosphate, Dextrose, Soybean Oil

Ang mga gluten na libreng kagat na laki ng nuggets ay ginawa mula sa karne ng manok na na-injected, o "plumped," na may kumbinasyon ng tubig, pampalasa, at maraming mga asing-gamot at phosphates upang gumawa ng isang juicier karne. Dahil sa labis na tubig, ang mga kumpanya ay kailangang magdagdag ng mga dagdag na umiiral na mga ahente sa solusyon upang maiwasan ang dagdag na asin at tubig mula sa leaching mula sa karne, na kung saan ang mga idinagdag na mga binders tulad ng binagong mais na almirol at binagong patatas na almirol ay idaragdag, kasama ang kanilang mga derivatives ng msg na nakalimutan mo na puno ka, isa sa30 masamang gawi na humantong sa isang taba tiyan.

Nutrisyon (3 pc, 114 g): 180 calories, 2 g taba (0 g saturated fat), 400 mg sodium, 18 g carbs, 3 g fiber, 1 g asukal, 22 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 1.58, 0.02, 3.51.

Ingredients hindi namin mahal: "Manok na may tadyang karne, naglalaman ng hanggang 12% na solusyon ng tubig, asin sa dagat," asukal, torula lebadura (msg alternative)

Ang nuggets-ang pinakamababa sa calories dito-ay magagamit lamang sa buong pagkain, isang kumpanya na prides ang kanilang mga sarili sa kanilang sustainable, GMO-free ingredients. Hindi namin sigurado na magiging masaya sila tungkol sa rancher ng kalikasan gamit ang Torula lebadura, gayunpaman, dahil ang gluten-free na alternatibo sa msg ay nagiging sanhi ng parehong masamang reaksyon bilang hinalinhan nito.

Nutrisyon (n / a pc, 113 g): 220 calories, 9 g taba (1.5 g puspos taba), 360 mg sosa, 13 g carbs, 1 g hibla, 2 g asukal, 21 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 1.95, 0.08, 3.19.

Ingredients hindi namin mahal: evaporated cane juice, tuyo lebadura (msg), langis ng soybean

Kahit na may Bell & Evans linya ng ganap na luto, ang lahat ng mga natural na produkto ng manok-isa sa aming29 pinakamahusay na protina para sa pagbaba ng timbang-Ang mga nuggets ay mananatiling kanilang nangungunang nagbebenta, at isa sa aming mga paboritong pinili. Ang mga nuggets ay hand-cut, naglalaman ng buong piraso ng karne ng dibdib at may isa sa pinakamaikling listahan ng mga listahan ng bungkos, ginagawa itong perpektong pagkain para sa parehong mga bata at matatanda.

Nutrisyon (3 PC, 56 g): 120 calories, 5 g taba (0.5 g puspos taba), 90 mg sosa, 11 g carbs, <1 g fiber, 0 g asukal, 6 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.14, 0.09, 1.61.

Ingredients hindi namin mahal: maltodextrin (msg), lasa, pinalabas ng expeller ng canola oil, evaporated cane syrup

Sa halip na trigo o puting harina, ang pinakamahusay na gluten free nuggets ng Earth ay itinaponpinatuyong patatas, harina ng bigas at dilaw na mais harina upang gawin ang lagda na ito na lumilipad na breading. Dagdag pa, pinalo nila ang bawat iba pang mga nugget sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng pinakamababang halaga ng sosa sa pamamagitan ng isang mahabang pagbaril.

At ang # 1 pinakamahusay na frozen na manok nugget ay ...

Nutrisyon (7 pc, 88 g): 180 calories, 9 g taba (2 g saturated fat), 210 mg sosa, 12 g carbs, 0 g fiber, 0 g asukal, 12 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.05, 0.10, 2.39.

Ingredients hindi namin mahal: "Chicken"

Ginagamit lamang ng AppleGate ang mga piling pagputol ng antibyotiko-libreng hita at karne ng suso, ngunit walang mga pangako sa masakit sa isang unpulverized na piraso ng manok. Kahit na hindi nila nabababa ang alinman sa mga nangungunang mga spot para sa pagiging mababa sa calories, taba, o sosa, kapag isinasaalang-alang ang mga ito nang sama-sama, ang medyo liwanag na tinapay ng Applegate ay gumagawa ng kanilang mga nuggets sa aming nangungunang pick dahil tinutulungan ka nilabilbil
sa isang minimum.

Ang mga nugget ng manok mula sa isang mabilis na lugar ng pagkain ay maaaring magbuod ng kaunting nostalgia; Tila sila ay walang-sala at tulad ng bahagi ng iyong pagkabata. Ngunit ang mga maliit na guys ay napaka-kumplikado-at malapit na kami sa iyo.

Ang mga nuggets ng mabilis na pagkain ay nagsisimula sa manok, isa sa aming29 pinakamahusay na protina para sa pagbaba ng timbang, ngunit naglalaman din ng ilang mga sintetikong sangkap na nagmula sa mga mapagkukunan na malayo sa anumang uri ng manok. Sa halip, nagmula sila mula sa isang field ng mais o soybean (langis ng langis, binagong cornstarch at mono- at diglycerides), isang petrolyo (artipisyal na kulay tulad ng dilaw # 5 at pula # 40) o isang kemikal na halaman (bleached trigo harina, oleoresin paprika, at carrageenan). Ang mga kemikal na ito ay tumutulong na gumawa ng sobrang naproseso na pagkain tulad ng mga nuggets ng manok na posible dahil iyan ang nagpapanatili sa (napakakaunting) organic na materyales sa nuggets mula sa pagpunta masama (o naghahanap kakaiba) pagkatapos ng araw na ginugol sa paglalakbay sa kalsada o buwan sa freezer. Higit pa sa isang frozen na taong nugget ng manok? Tingnan ang artikulo ng kapatid na babae sa isang ito,Ang bawat frozen na manok nugget-ranggo!

Ang naproseso na mga nugget ng manok ay puro na may sugars, carbohydrates, at taba-kung saan ang aming mga katawan ay tumugon nang mabilis dahil nag-aalok sila ng pinakamaraming enerhiya (calories) sa bawat kagat, at dahil tinutulungan nila ang pakiramdam ng iyong utak. Karamihan sa mga item na ito ay pumped sa mga kemikal na nagpapalakas ng aming mga cravings, masyadong. Ang manok McNuggets, kasama ang marami pang iba, ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na autolyzed lebadura katas na gumagana tulad ng monosodium glutamate (msg). Ang pangunahing layunin: upang gawing artipisyal na mapahusay ang lasa at pagnanasa ng pagkain na ginagamit nito. Ang kagat ng laki, masaya na hugis ng nuggets ay maaaring makatulong upang masiyahan ang iyong grumbling tiyan sa isang mahabang pagsakay sa kotse, ngunit hindi sila eksaktongMataas na snack ng protina.

Kami dito sa.Kumain ito, hindi iyan! Gusto mong matulungan kang maunawaan kung anong mga fast food restaurant ang naglalagay sa iyong nuggets kaya sa susunod na malalaman mo kung aling manok sa peck, er, ibig sabihin naminPumili. Sinuri namin ang mga nutrisyon at pagkatapos ay niraranggo ang bawat nugget ng calories, taba, at sodiumbawat gram Dahil ang laki ng bawat order at ang laki ng manok (nugget, strip o malambot) ay magkakaiba sa pagitan ng mga restawran. Isinasaalang-alang din namin kung gaano karami at kung anong uri ng mga sangkap ang idinagdag sa bawat nugget, kumatok ng mga puntos para sa pagkakaroon ng trans fats. (Hindi tulad ng karne ng baka, ang manok ay dapat na 100% trans-taba libre.) Basahin ang upang matuklasan kung aling nugget ang dapat mong pag-order sa iyong Fast Food Cheat Day.

[Divier] Una ... ang pinakamasama [/ divider]

Nutrisyon (4 PC, 195 g): 563 calories, 24 g taba (3 g saturated fat), 1,581 mg sosa, 53 g carbs, 3 g fiber, 0 g asukal, 33 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.89, 0.12, 8.11.

Ingredients hindi namin mahal: ihiwalay na produkto ng patatas, nakahiwalay na produkto ng oat, binagong mais na almirol, toyo protina, sodium pospeyt, dextrose, natural na lasa, extractive ng paprika, asukal, sosa acid pyrophosphate, sosa bikarbonate, canola blend ng langis

Bilang ang ikatlong sahog pagkatapos ng manok at tubig, nakahiwalay na produkto ng patatas ay isang panali / tagapuno na ginagamit sa produksyon ng manok nugget. Kahit na ang mga piraso ng manok ay ginawa sa lahat ng puting karne ng manok, wala silang tulad ng buong piraso ng dibdib ng manok o tenderloin. Iyon ay dahil sa mga binders (i.e. karne kola). Dahil ang manok ay pulverized, binders tulad ng nakahiwalay na produkto ng patatas at nakahiwalay na produkto ng oat ay kinakailangan upang makatulong sa kola magkasama ang naproseso na manok upang ito ay maaaring hugis sa isang bagay na mukhang ito ay dapat na isang manok strip (na kung saan ito pa rin ay hindi). Sa halip na kumain ng nuggets sa gawa ng tao na ito, tingnan25 pinakamahusay na carbs para sa pagbaba ng timbang.

Nutrisyon (Snack, 113 g): 350 calories, 17 g taba (3 g saturated fat), 860 mg sodium, 30 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 21 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 3.04, 0.15, 7.61.

Ingredients hindi namin mahal: N / A.

Sonic, tahanan sa isa saSaltiest dessert restaurant., ay hindi naglilista ng mga sangkap na ginagamit nila sa kanilang pagkain sa online. Na nagpapahiwatig sa amin kung ano ang itinatago ng fried-food supplier na ito. Kung ang mga ito ay tulad ng kanilang mga kapwa fast-food associates, marahil ito ay isang liko ng artipisyal na naproseso additives at kemikal. Dahil sa kakulangan ng mga sangkap, naka-dock namin sonik, isa sa mga pinaka-caloric chain sa Amerika, kasama ang anumang iba pang mga kumpanya na tumangging mag-post ng kanilang mga sangkap sa online, para sa pagiging malilim.

Nutrisyon (5 pc, 77 g): 238 calories, 17 g taba (2 g saturated fat), 604 mg sosa, 13 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 9 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 3.09, 0.22, 7.84.

Ingredients hindi namin mahal: Soy Protein Concentrate, Modified Corn Starch, Sodium Phosphates, Sugar, Sodium Bicarbonate, Sodium Acid Pyrophosphate, Sodium Aluminum Phosphate, Dextrose, Sodium Aluminum Sulfate, Calcium Sulfate, Tricalicium Phosphate, Canola Blend Frying Oil

Ang mga nuggets ng manok ay hindi maaaring magkaroon ng pinakamataas na sosa nilalaman sa bawat paghahatid, ngunit kapag tumingin ka sa sosa bawat gramo, mas mataas ang mga ito kaysa sa iyong inaasahan. Ang sosa ay idinagdag sa maraming mga produkto ng mabilis na pagkain upang makatulong sa pangangalaga sa kanilang mahabang paglalakbay mula sa produksyon, pagpapadala, pagyeyelo, at sa wakas, sa iyong tiyan. Masyadong maraming sosa sa iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang mapanatili ang tubig, paggawa ng pakiramdam mo namamaga at malambot. Sa katunayan, natagpuan ng isang bagong pag-aaral mula sa Queen Mary University sa London na para sa bawat dagdag na gramo ng asin kumain ka sa isang araw, ang iyong panganib ng labis na katabaan ay umaakyat sa 25 porsiyento, kaya ang pagputol sa asin ay maaaring maging ganap na pinakamahusay na paraan upang malaglagbilbil, mabilis.

Nutrisyon (4 pc, 206 g): 460 calories, 22 g taba (3 g puspos taba), 1,820 mg sosa, 32 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 34 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.23, 0.11, 8.83.

Ingredients hindi namin mahal: Paprika Extract, Spice Extract, Silicon Dioxide, Modified Tapioca Starch, Sodium Phosphates, Sodium Bicarbonate, Sodium Aluminum Phosphate, Monocalcium Phosphate, Calcium Carbonate, Disodium Inosiate (May naglalaman ng MSG), Disodium Guanylate (maaaring maglaman ng MSG)

Ang mga restawran, tulad ng Culver, ay nagsimulang kilalanin ang pag-ayaw sa publiko sa karbon na nagmula, gawa ng tao na pangkulay ng pagkain, na ipinakita upang itaguyod ang depisit disorder ng pansin (idagdag) sa mga bata. Pinalitan nila ang mga artipisyal na mga ahente ng kulay na may likas na pinagkukunan tulad ng Paprika Extract upang kulayan ang kanilang mga pagkain sa halip. Kahit na ang mga ito ay botanically nagmula, isang pag-aaral sa.Pagkain Chemistry. Natagpuan na ang proseso ng thermally-intense extraction ay nagiging sanhi ng ilang mga compound sa paprika upang muling ayusin, maging pabagu-bago, at potensyal na magtapos sa iyong pagkain. Sa halip na bigyan ang iyong mga anak ng mga tenders sa meryenda, subukan ang isa sa mga itomalusog na chips.

Nutrisyon (8 pc, 113 g): 270 calories, 13 g taba (2.5 g puspos taba), 1,060 mg sosa, 10 g carbs, 1 g hibla, 1 g asukal, 28 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.39, 0.12, 9.38.

Ingredients hindi namin mahal: Monosodium glutamate (msg), asukal, sosa aluminyo pospeyt, monocalcium pospeyt, langis ng soybean, dimethylpolysiloxane

Alam mo ang drill: anumang bagay na hindi mo maaaring bigkasin sa isang label ng pagkain marahil ay hindi mabuti para sa iyo. Ang pagsasabi na ito ay totoo sa Dimethylpolysiloxane. Ang kemikal na ito ay isang ahente na "anti-foaming" na idinagdag sa langis ng pagluluto upang makatulong na panatilihin ang mga starches mula sa pagbubuklod sa mga molecule ng hangin, na karaniwang makakapagdulot ng foam sa panahon ng Pagprito. Ayon saHANDBOOK OF FOOD Additives., Dimethylpolysiloxane ay isang pinaghihinalaang carcinogen at isang itinatag mutagen at tumorigen.

Nutrisyon (4 pc, 60 g): 190 calories, 12 g taba (2.5 g puspos taba), 480 mg sosa, 11 g carbs, 1 g hibla, 0 g asukal, 9 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 3.17, 0.20, 8.00.

Ingredients hindi namin mahal: Spice extractive, sodium phosphates, bleached trigo harina, binagong mais na almirol, extractive ng paprika, sosa acid pyrophosphate, sosa bikarbonate, monocalcium pospeyt, langis ng gulay (langis ng langis, citic acid, dimethylpolysiloxane Tama

Dahil sa mahabang biyahe mula sa produksyon sa iyong plato, nagdadagdag si Wendy ng mga ahente ng leavening tulad ng sodium phosphates, sodium bikarbonate, at sodium acid pyrophosphate upang mapanatili ang iba't ibang mga taba ng hayop at gulay na kasangkot sa isang nugget mula sa pag-on ng rancid. Ang mga ahente na ito ay naglalaman ng phosphates,Mga additives ng pagkain Na ang mga doktor ay naka-link sa mas mataas na mga rate ng malalang sakit sa bato, mahina buto, at kahit na hindi pa panahon kamatayan. Ang labis na pospeyt-lalo na ang inorganic pospeyt na idinagdag sa pagkain-ay madaling hinihigop ng katawan, at maaaring humantong sa mataas na antas ng pospeyt sa dugo, na inilagay sa panganib para sa sakit sa puso.

Nutrisyon (9 pc, 88 g): 270 calories, 16 g taba (2.5 g puspos taba), 850 mg sosa, 17 g carbs, 2 g hibla, 0 g asukal, 14 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 3.07, 0.18, 9.66.

Ingredients hindi namin mahal: "Positioned chicken breasts na may rib meat, na naglalaman ng: hanggang sa 19% ng isang solusyon ng tubig, pampalasa," maltodextrin (maaaring maglaman ng msg), binagong pagkain ng almirol, sosa diacetate, natural at artipisyal na lasa, taba ng manok, inosium ng disodium (maaaring naglalaman ng MSG) at disodium guanylate (maaaring maglaman ng MSG), ihiwalay oat produkto, sosa phosphates, yellow # 5 at # 6, sodium acid pyrophosphate, sosa karbonato, monocalcium pospeyt, langis ng gulay

Oo, ang mga ito ay hindi ang iyong tradisyonal na hugis-hugis na nuggets, ngunit ang Burger King's buffalo chicken fries 'ingredient list ay tiyak na kahawig ng isang nugget-mula sa binagong food starch patungo sa nakahiwalay na produkto ng OAT sa mga slew ng msg substitutes. Gayunpaman, ginagawa nila ang isang sahog na hindi karaniwang matatagpuan sa mga produkto ng manok: dilaw # 5. Idinagdag upang makatulong na bigyan ang buffalo fries ang kanilang mga katangian Red Hue, Yellow # 5 ay naka-link sa hyperactivity sa mga bata, ayon sa isangJournal of Pediatrics. Pag-aralan. Nagsasalita ng mga nakakatakot na kemikal, tiyaking maiwasan ang mga ito8 sangkap na hindi mo gustong makita sa iyong label sa nutrisyon.

Nutrisyon (5 pc, 176 g): 390 calories, 18 g taba (2.5 g puspos taba), 1,830 mg ng sosa, 13 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 44 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.22, 0.10, 10.40.

Ingredients hindi namin mahal: N / A.

Ang mga fast food restaurant tulad ng pull out ni Zaxby ang lahat ng mga hinto pagdating sa paggawa ng kanilang pagkain at lasa ng mahusay, at iyon ay dahil ang pag-calibrate ng pagkain upang mag-apela sa aming mga tastebuds ay nagbibigay inspirasyon sa amin upang manatiling kumakain. Ang mga kompanya ng mabilis na pagkain ay siguraduhin na ang lahat ng aming mga likas na kagustuhan para sa iba't ibang mga matamis, maalat, at mapait na panlasa ay nasiyahan, at kahit na walang listahan ng mga sangkap, sigurado kami na ang Zaxby ay may sakop sa maalat na harapan. Ang isang paghahatid ng mga daliri ay nagdudulot sa iyo ng higit sa kalahati ng inirekumendang paggamit ng iyong araw ngsosa.

Nutrisyon (Malaki, 170.2 g): 570 calories, 33 g taba (4 g puspos taba), 1,890 mg sosa, 37 g carbs, 3 g hibla, 0 g asukal, 30 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 3.35, 0.19, 11.10.

Ingredients hindi namin mahal: Toyo protina tumutok, binago pagkain almirol, pagkain almirol, carrageenan (maaaring maglaman ng MSG), spice extractive, sosa phosphates, sosa karbonato, sosa aluminyo pospeyt, monocalcium pospeyt, betsin (MSG), maltodextrin (maaaring maglaman ng MSG), flavorings, asukal, mais syrup solids, autolyzed lebadura extract (maaaring maglaman ng msg), binagong trigo almirol, dextrin, sodium caseinate (maaaring maglaman ng msg), binagong cellulose gum, mono at diglyceride, sodybean oil, sosa acid pyrophosphate, dextrose, natural flavorings

Ayon sa Pulitzer Prize-winning na may-akda Michael Pollan, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga tao na ipinakita sa malalaking bahagi ay makakakain ng hanggang sa 30 porsiyento higit pa kaysa sa kung hindi man ito ay masyadong masama ang partikular na nutrients na malamang na nakatagpo ka sa isang sukat na ito -Ang malaking KFC popcorn nugget order ay maraming dagdag na asukal at taba. Ang isa sa mga idinagdag na sugars ay solids ng corn syrup, na karaniwang pinatuyong drifose syrup. Ang asukal ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nakakakuha ka ng timbang, ngunit maaari mong i-cut down sa matamis na bagay sa mga itoTimbang ng Teas.

Nutrisyon (Meryenda, 113 g): 380 calories, 22 g taba (4 g puspos taba), 1,250 mg ng sosa, 27 g carbs, 3 g fiber, 1 g asukal, 18 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 3.36, 0.19, 11.06.

Ingredients hindi namin mahal: N / A.

Maaaring hindi namin alam ang anumang bagay tungkol sa mga sangkap, ngunit alam namin na kahit na ang laki ng meryenda ng mga jumbo popcorn chicken kagat mula sa sonik ay may ilan sa mga pinakamasamang nutrisyon: pinakamataas sa calories, taba, at pangalawang pinakamataas para sa sodium bawat gramo sa likod ng mga nugget ng popcorn ng kfc . Kamusta,tao boobs.-At mas masahol pa, ang pagkain ng pagkain na may mataas na caloric na nilalaman "ay maaaring humantong sa labis na katabaan, na naglalagay sa iyo sa panganib na magkaroon ng malalang sakit," binabalaan ni Jim White, Rd, ACSM.

Nutrisyon (4 PC, 61 g): 170 calories, 10 g taba (2 g saturated fat), 360 mg sodium, 12 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 8 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.79, 0.16, 5.90

Ingredients hindi namin mahal: "Chicken," dehydrated chicken fat, chicken type flavor (hydrolyzed soy protein (maaaring maglaman ng msg), autolyzed yeast extract (maaaring naglalaman ng msg), lasa, hydrolyzed corn protein (maaaring maglaman ng msg), taba ng manok), lasa ng karne ng baka (hydrolyzed toyo protina (maaaring maglaman ng msg), hydrolyzed toyo, trigo, at mais na protina (maaaring maglaman ng msg), taba ng baka, lasa), at lasa (bahagyang hydrogenated toyo at cottonseed oil (pinagmumulan ng trans fats), artipisyal na lasa, at lasa) ], nakahiwalay na produkto ng oat, sodium phosphates, asukal, binagong mais na almirol (maaaring maglaman ng msg), dextrose, sosa acid pyrophosphate, sodium bikarbonate, monocalcium pospeyt, langis ng toyo, langis ng langis na may tbhq at sitriko acid upang protektahan ang lasa, dimethylpolysiloxane)

Kasama ang mga ito40 pang-araw-araw na gawi na nagpapasakit sa iyo at taba, Mabilis na pagkain ay kilala na malaking taba bomba, at na dahil sila ay malalim na pinirito at nagsilbi sa mataas na taba dipping sauces. Ang mga bituin ng manok ay partikular na mataba, at iyon ay dahil injects ng Carl's Jr ang mga ito sa inalis na tubig na taba ng manok, taba ng manok, at taba ng karne ng baka. Dagdag pa, nakatago ang mga trans trans fats mula sa kanilang paggamit ng bahagyang hydrogenated soybean at cottonseed oil na maaaring mas mababa ang iyong mahusay na (LDL) kolesterol, higit pang paglalagay ng iyong puso at ang iyong kalusugan sa linya.

Nutrisyon (3 PC, 126 g): 310 calories, 15 g taba (6 g saturated fat,1 g trans fat.), 1,240 mg sosa, 16 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 28 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.46, 0.12, 9.84.

Ingredients hindi namin mahal: "Marinated Chicken Strips: Naglalaman ng hanggang sa 30% ng isang solusyon ng tubig, pampalasa," capsicums, monosodium glutamate (msg), nakahiwalay na toyo protina, binagong pagkain almirol, carrageenan (maaaring maglaman ng msg) na may mas mababa sa 2% lecithin, sosa) na may mas mababa sa 2% lecithin, sosa) na may mas mababa sa 2% lecithin, sodium phosphates, mono at diglycerides, maltodextrin (maaaring maglaman ng msg), at oleoresin paprika [natural flavoring, cottonseed oil, mono at diglyceride, tocopherol], asukal, fd & c dilaw # 5 (maaari ring maglaman ng dilaw # 6, pula # 40, pula # 3, grape color extract, blue # 1, blue # 2, beet color extract, annatto extract and / or turmeric extract, sodium bikarbonate and / or sodium aluminum sulfate, microcrystalline cellulose, natural flavor (naglalaman ng corn syrup solids).

Ang pagkain ng isang diyeta na mataas sa artipisyal na mga kulay at preservatives ay maaaring maglaro ng isang papel sa pag-impluwensya sa iyong kalusugan sa isip, hindi namin iniisip na sasabihin namin sa iyo na tungkol sa isangmanok nugget.. Ang mga Popey ay hindi nagdaragdag ng isa, hindi dalawa, at hindi kahit tatlo, ngunitanim artipisyal na kulay sa kanilang maanghang tenders ng manok. (Bakit, Popeyes, bakit?!) Isang pagsusuri ng mga kaugnay na pananaliksik na inilathala sa journalKlinikal na pediatrics. ipinahiwatig na maraming artipisyal na kulay, tulad ng dilaw # 5 at pula # 40, dagdagan ang hyperactivity.

At ang # 1 pinakamasama fast food chicken nugget ay ...

Nutrisyon (3 PC, 126 g): 340 calories, 14 g taba (6 g saturated fat,1 g trans fat.), 1,350 mg sosa, 26 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 27 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.70, 0.11, 10.7.

Ingredients hindi namin mahal: "Marinated Chicken Strips: Naglalaman ng hanggang 30% ng isang solusyon ng tubig, pampalasa (food starch na binago, monosodium glutamate (msg), asin, pampalasa, natural na lasa (lactic acid at polysorbate 80), seasoning (binagong mais na almirol, asin , natural flavoring, monosodium glutamate (msg), maltodextrin (maaaring maglaman ng msg), silikon dioxide), "Isolated toyo protina, binagong pagkain ng almirol, carrageenan, soy lecithin, sodium phosphates, mono at diglycerides, maltodextrin, enriched bleached trigo harina (enriched may niacin, nabawasan ang bakal, thiamine, mononitrate, riboflavin, folic acid), asin, spack, fd & c dilaw # 5, (maaari ring maglaman ng dilaw # 6, pula # 40, pula # 3, kulay ng ubas extract, asul # 1, asul # 2, kulay ng beet extract, annatto extract at / o turmeric extract), sodium bikarbonate at / o sodium aluminyo sulpate, microcrystalline selulusa, natural na lasa, mais syrup solids

Mas masahol pa sa listahan ng mga sangkap ng Popeyes, ang mga nuggets na ito ay naglalaman ng isang gramo ng trans fat-ang taba na ginawa ng tao na pinagbawalan ng FDA dahil sa mga kurbatang ito sa sakit sa puso, nakuha ng timbang, at stroke. Hindi lamang ito makapagpapalusog sa iyong plano sa pagbaba ng timbang, ngunit ang mga solid trans fats ay maaari ring humampas ng mga arterya, kabilang ang mga nasa iyong utak, nakapipinsala sa pag-andar ng cognitive at memorya. Ito ay hindi lamang sa iyong mabilis na pagkain. Tingnan kung alin sa iyong mga paboritong pagkain ang naglalaman ng hindi malusog na trans fat sa amingKumain ito, hindi iyan! espesyal na ulatMataba na pagkain na saktan ang iyong utak.

At ngayon ... ang pinakamahusay na!

Nutrisyon(9 pc, 102g): 290 calories, 17 g taba (2 g saturated fat), 780 mg sodium, 18 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 16 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.84, 0.17, 7.65.

Ingredients hindi namin mahal: Binagong mais na almirol (maaaring maglaman ng msg), pampalasa, binagong patatas na almirol, sosa phosphates, bleached trigo harina, binagong trigo almirol, dextrose, monosodium glutamate (msg), soybean langis, maltodextrin (maaaring maglaman ng msg), natural na lasa, extractive ng paprika, methylcellulose, mono at diglycerides, sodium aluminyo pospeyt, sosa bikarbonate, asukal

Isa sa mga pinaka-mapanganib na sangkap sa.Burger King.Ang pagkain ng pagkain ay medyo hindi nakapipinsala sa unang sulyap. Ang bleached trigo harina ay harina na tradisyonal na na-bleached na may malupit na mga ahente tulad ng azodicarbonamide at benzoyl peroxide upang mapabilis ang proseso ng protina at gluten development. Nangangahulugan ito na maraming nutrients ang nawala sa proseso, kaya ang mga nuggets na ito ay nag-aalok ng maliit na nutrisyon. Mas masahol pa, dahil sa madaling ma-access na mga starch na maaaring maging mas mabilis kaysa sa anumang bagay at dagdagan ang iyong asukal sa dugo, ang pagkonsumo ng mga pagkain na gawa sa bleached trigo harina ay maaaring humantong sa mga sakit tulad ng labis na katabaan at diyabetis.

Nutrisyon (4 pc, 228 g): 540 calories, 24 g taba (3 g puspos taba), 1,840 mg sosa, 42 g carbs, 2 g hibla, 0 g asukal, 40 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.37, 0.11, 8.07.

Ingredients hindi namin mahal: Modified Tapioca Starch, Sodium Tripolyphosphate, Modified Corn Starch (maaaring maglaman ng MSG), sodium acid pyrophosphate, sodium bikarbonate, autolyzed yeast extract (maaaring maglaman ng msg), disodium inosinate (maaaring maglaman ng msg), sosa acid pyrophosphate, sodium bikarbonate, dextrose, paprika extract, at turmeric extract, soybean oil

Gustung-gusto namin ang katotohanan na ginagamit ng culver ang aktwal na hiwa ng malambot, lahat-ng-natural, buong puting karne ng manok, ngunit hindi ito tumigil sa paglo-load sa mga additives sa "predust" at humampas. Ang isa sa mga sangkap ay langis ng toyo. Ang taba sa langis ng gulay na ito ay pangunahing omega-6 na taba, na kung kailan natupok ang labis kumpara sa malusog na Omega-3, ang omega-6 na taba ay maaaring makatulong sa pagsulong ng talamak na pamamaga sa iyong katawan, na isang saligan na isyu para sa halos lahat ng malalang sakit. Kung ikaw ay nag-aalala sa mga tenders na ito, mauntog ang iyong mga antas ng omega-3 na mataba acid na may isa sa aming mga paboritongMga recipe ng abukado para sa pagbaba ng timbang.

Nutrisyon (3 pc, 131 g): 360 calories, 17 g taba (2.5 g puspos taba), 950 mg sosa, 28 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 23 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.75, 0.13, 7.25.

Ingredients hindi namin mahal: hydrolyzed corn and soy protein (maaaring maglaman ng msg), lasa, autolyzed lebadura katas (maaaring maglaman ng msg), disodium guanylate (maaaring maglaman ng msg), disodium inosinate (maaaring maglaman ng msg), enzyme na binagong itlog ng itlog, sosa pospeyt, bleached trigo harina , sodium bikarbonate, sodium aluminyo sulpate, dextrose, extractives ng paprika at turmerik

Ang pangunahing layunin ng hydrolyzed vegetable protein ay ang artipisyal na mapahusay ang lasa at pagnanasa ng pagkain-hindi nakakagulat na ito ay kagustuhan. Ang mga protina ng halaman ay chemically pinaghiwa-hiwalay sa amino acids tulad ng glutamic acid, na maaaring magpalabas ng libreng glutamate. Kapag ang glutamate ay sumali sa libreng sosa sa iyong katawan, bumuo sila ng monosodium glutamate (msg), isang additive na kilala upang maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagduduwal, at kahinaan sa mga sensitibong indibidwal. Kapag ang nakahiwalay na MSG ay idinagdag sa mga produkto nang direkta, ang FDA ay nangangailangan ng mga tagagawa upang ibunyag ang pagsasama nito sa pahayag ng sahog, ngunit kapag ito ay nangyayari bilang isang byproduct ng hydrolyzed na protina, autolyzed lebadura, at iba pa, pinapayagan ng FDA Ito ay hindi nakikilala.

Nutrisyon (4 pc, 60 g): 180 calories, 13 g taba (2.5 g puspos taba), 390 mg sosa, 10 g carbs, 1 g hibla, 0 g asukal, 10 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 3.00, 0.22, 6.50.

Ingredients hindi namin mahal: sodium phosphates, bleached trigo harina, asin, binagong mais almirol (maaaring maglaman ng msg), dextrose, sosa bikarbonate, sosa aluminyo pospeyt, sosa acid pyrophosphate, monocalcium pospeyt, natural at artipisyal na lasa, langis ng spice, luto sa langis ng gulay (langis ng langis , langis ng mais, cottonseed oil, hydrogenated soybean oil, citric acid, dimethylpolysiloxane

Dalawampung porsyento ng taba sa Wendy's Chicken Nuggets ay puspos mataba acids-ang mataba acids na maaaring taasan ang iyong mga antas ng kolesterol ng dugo, na humahantong sa isang mas mataas na panganib ng cardiovascular sakit. Sa itaas ng na, nutrisyonista Marisa Moore, MBA, RDN, LD, sabi na "saturated fats ay maaaring negatibong epekto sa puso, ngunit mayroon ding pananaliksik na nagmumungkahi ng mataas na puspos na paggamit ng taba ay maaaring negatibong epekto sa pag-andar ng utak at memorya." Marahil na ang dahilan kung bakit patuloy mong nalilimutan na laktawan ang drive na iyon! Sipa ang iyong fast-food na ugali at stock up sa mga ito30 pagkain na unti-unting nagmamahal sa pag-ibigLabanan!

Nutrisyon (3 PC, 114 g): 330 calories, 16 g taba (3 g saturated fat), 670 mg sodium, 25 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 22 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.89, 0.14, 5.88.

Ingredients hindi namin mahal: N / A.

Kahit na makuha mo ang 5-piraso, pagkatapos kumain ang mga dagdag na malutong na piraso ng manok, magkakaroon ka pa rin ng starving-nutritionally speaking, iyon ay. "Ang iyong katawan ay pansamantalang puno ng walang laman na pagkain na hindi nagbibigay ng pagkain, kaya kahit na maaaring kumain ka ng maraming calories, hindi ka nasisiyahan sa mahaba," sabi ni Amy Shapiro, MS, Rd, Cdn, Tagapagtatag ng Tunay na nutrisyon nyc. Dahil ang mga calories sa mabilis na pagkain ay sinamahan ng mababang nutritional na nilalaman, ang iyong katawan ay magsisimulang kulang sa kinakailangang mga nutrients na kailangan nito upang gumana ng maayos.

Nutrisyon (4 pc, 65 g): 190 calories, 12 g taba (2 g saturated fat), 360 mg sodium, 12 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 9 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.92, 0.18, 5.54.

Ingredients hindi namin mahal: "White boneless chicken," modified food starch, autolyzed yeast extract (maaaring maglaman ng msg), natural na pampalasa, dextrose, sodium phosphates, bleached trigo harina, sosa acid pyrophosphate, sosa aluminyo phosphate, calcium lactate

Kahit na ang manok mcNuggets ay hindi lahat na masama (# 6 pinakamahusay na nugget!) Patuloy silang nasa ilalim ng sunog sa media, kung ito ay dahil sa pink na putik na claim o dahil sila, uh,matunaw? Ayon sa datingMcDonald's. Ang empleyado at reddit user dfunkatron, "Hindi ko sinasadyang iniwan ang isang buong bag ng halos 100 na manok nuggets out sa isang counter para sa masyadong mahaba. Sila ay natunaw. Sa isang pool ng likido." Paano maaaring mangyari iyan, maaari kang magtanong? Maaaring dahil ang karne ng manok ng manok ay dapat isama sa isang marinade na nakabatay sa tubig ng sosa phosphates, food starches, dextrose, sitriko acid, autolyzed lebadura katas, at natural na pampalasa lamang upang panatilihin itong magkasama. Hindi nakakagulat pre-fry, defrosted nuggets matunaw-bukod sa manok, sila ay halos binubuo ng kemikal na tubig.

Nutrisyon (3 pc, 128 g): 260 calories, 13 g taba (2.5 g puspos taba), 770 mg sosa, 13 g carbs, 2 g hibla, 0 g asukal, 25 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.03, 0.10, 6.02.

Ingredients hindi namin mahal: "walang boneless, skinless, tendon-less chicken tenderloin na naglalaman ng hanggang sa 15% ng isang solusyon ng tubig, asin, at sodium phosphates," binagong pagkain almirol, locust bean gum, carrageenan (maaaring maglaman ng msg), mono at diglycerides, sodium bikarbonate , sodium aluminyo pospeyt, monosodium glutamate (msg), extractives ng paprika at annatto, langis ng soybean, hydrogenated soybean oil na may tbhq at sitriko acid upang protektahan ang lasa, dimethylpolysiloxane

Ang mga fast food chain ay siguraduhin na i-claim na ang petrolyo na nakuha antioxidant tbhq, o tertiary butylhydroquinone, ay idinagdag sa iyong pagkain upang mapanatili ang kasariwaan-at para sa magandang dahilan. Kung hindi man, maaari mong isipin na ito ay isang anyo ng butane ... kung saan ito ay. Ayon kayIsang diksyunaryo ng mga consumer ng pagkain additives., TBHQ ay isang anyo ng butane (i.e. Lighter fluid) Pinapayagan ng FDA ang mga processor na gumamit ng sparingly sa aming pagkain. Maaari itong bumubuo ng hindi hihigit sa 0.02 porsiyento ng langis sa isang nugget, na marahil ay isang magandang bagay na isinasaalang-alang na ang ingesting isang solong gramo ng TBHQ ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagsusuka, pag-ring sa mga tainga, delirium, o isang pakiramdam ng inis. Laktawan ang pritong pagkain at magluto ng pagkain sa bahay gamit ang mga itoMalusog na mga recipe ng manok.

Nutrisyon (3 PC, 163 g): 360 calories, 18 g taba (3.5 g saturated fat), 990 mg sosa, 16 g carbs, 1 g fiber, 2 g asukal, 33 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.65, 0.11, 6.07.

Ingredients hindi namin mahal: Autolyzed lebadura (maaaring maglaman ng msg), maltodextrin (maaaring maglaman ng msg), natural na lasa, taba ng manok, Sugar cane syrup, sosa diacetate, silikon dioxide, asukal, oleoresin Paprika, usok lasa, karamelo kulay, monosodium glutamate (msg), sosa Aluminum pospeyt, langis ng soybean, dimethylpolysiloxane.

Ang mga "generously portioned" chick-n-strips ay generously pinalo na may mga espesyal na seasonings tulad ng msg, taba ng manok, at karamelo kulay (isang additive karaniwang matatagpuan sasoda). Ang isang pag-aaral ng National Toxicology Program ng U.S. Department of Health at Human Services ay nagsasabi ng 2-methylimidazole nagiging sanhi ng kanser sa mga daga ng lab, na medyo masamang isinasaalang-alang ang 2-methylimidazole ay isang sahog sa karamelo na kulay. Ang isa pang sangkap sa coloring agent na ito ay 4-methylimidazole, na natagpuan upang makabuo ng carcinogenic activity sa mga daga.

Nutrisyon (4 pc, 70 g): 190 calories, 11 g taba (2 g saturated fat), 360 mg sosa, 13 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 9 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.71, 0.16, 5.14.

Ingredients hindi namin mahal: potassium chloride, autolyzed yeast extract (maaaring maglaman ng msg), maltodextrin (maaaring maglaman ng msg), taba ng manok, sitriko acid, dextrin, disodium inosinate (maaaring maglaman ng msg) at dried chicken, mannitol, binago cornstarch, binagong pagkain almirol, sodium phosphates, binagong trigo almirol, binagong mais na almirol (maaaring maglaman ng msg), sodium gluconate, sosa bikarbonate, sosa aluminyo pospeyt, dextrose, potasa klorido

Anumang lugar na nagbebenta ng 10 nuggets para sa mas mababa sa $ 1.50 ay hindi nagbebenta ng masustansiyang pagkain. Sa katunayan, maaaring hindi ito pagkain sa lahat ... bukod sa manok at tubig, ang Burger King ay nagdaragdag ng iba't ibang mga di-pagkain na kemikal at additives sa mga anyo ngMsg., binagong starches, at sodium aluminum pospeyt. Kahit na ang sodium aluminyo pospeyt ay ginagamit para sa leavening, ang aluminyo na natagpuan sa ito ay isang metal na ang mga mananaliksik ay nakaugnay sa alzheimer's disease incidence kapag ingested, ayon sa isang pag-aaral saJournal ng Alzheimer's disease..

Nutrisyon (3 PC, 154.5 g): 380 calories, 20 g taba (2.5 g puspos taba), 940 mg sosa, 17 g carbs, 3 g fiber, 0 g asukal, 33 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 2.52, 0.14, 6.02.

Ingredients hindi namin mahal: "Chicken breast tenderloins o chicken breast strips na may rib meat," Modified Potato Starch, Natural Chicken Flavor [Maltodextrin (MSG), autolyzed yeast extract (msg), chicken fat, dehydrated cooked chicken, spice extractive], potassium and sodium phosphates. monosodium glutamate (msg), sodium bikarbonate, binagong mais starch (msg), sitriko acid, 2% calcium silicate idinagdag bilang isang anti-caking agent, natural flavorings, asukal, mais syrup solids

Ang mga manok nuggets ay maaaring maglaman ng pinaka manok sa lahat ng mga nuggets sa fast food world. Bakit? Dahil bukod sa mga dibdib ng dibdib ng manok o dibdib ng dibdib na may tadyang karne, sila ay napapanahon din sa espesyal na timpla ng colonel ng taba ng manok at inalis ang tubig na niluto ng manok ... na gross lang. Ang lahat ng mga manok ay naglilipat ng isang sistema ng digestive system, pandiyeta hibla, na lilitaw lamang bilang mas mababa sa isang gramo sa bawat paghahatid. Tinutulungan ng hibla na panatilihing maayos ang iyong digestive tract habang ginagawa ito ng mga wastes sa katawan. Maaari itong makatulong sa mas mababang kolesterol at panatilihing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Ano ang naglalaman ng mataas na nilalaman ng hibla? Ito11 pinakamahusay na mataas na hibla pagkain para sa pagbaba ng timbang.Labanan!

At ang # 1 pinakamahusay na mabilis na pagkain chicken nugget ay ... isang kurbatang!

Nutrisyon (8 pc, 100 g): 140 calories, 3 g taba (1 g saturated fat), 530 mg sodium, 4 g carbs, 0 g fiber, 1 g asukal, 23 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 1.40, 0.03, 5.30.

Ingredients hindi namin mahal: Soybean Oil, Yeast Extract (MSG), Modified Corn Starch (MSG), Palm Oil, Corn Maltodextrin (MSG), Lasa, Sugar, Cane Molasses, Chicken Fat, Natural Flavor, Dextrose, Ascorbic Acid

Alam namin na ang mga ito ay hindi ang iyong tradisyonal na breaded manok nugget, ngunit ang kanilang listahan ng sahog ay sigurado na kahawig ng isa. Habang ang mga ito ay ang pinaka-nutrisyonal na tunog tungkol sa calories, taba, at sodium, mayroon pa rin silang isang walang katotohanan na listahan ng mga sangkap. Ang buong dibdib filet ay injected na may isang solusyon ng mga asing-gamot, dagdag na taba ng hayop at mga kemikal tulad ng usok flavoring at iba pang mga preservatives upang gumawa ng up para sa kakulangan ng masarap na tinapay. At sa kanilang payat na frame, mas malamang na ang mga marka ay naka-brand sa pabrika o pininturahan ng mga tina sa halip na inihaw. Bukod sa pekeng marka ng grill, tingnan ang kuwentong ito para sa iba pang 24Ang mga bagay na mabilis na pagkain ay hindi nais mong malaman.

Nutrisyon (3 PC, 156 g): 260 calories, 9 g taba (2.5 g puspos taba), 1,100 mg sosa, 5 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 40 g protina
Calories, fat, sodium per gram: 1.67, 0.06, 7.05.

Ingredients hindi namin mahal: sodium pospeyt, langis ng soybean, monosodium glutamate (msg)

Habang karaniwan naming hindi inirerekomenda ang anumang bagay na may higit sa 1,000 mg ng sodium bawat serving, walang pagtanggi na ang mga tenders na ito ay nararapat sa pinakamataas na lugar na may pinakamababang sangkap na hindi namin mahal. Sa bawat gramo, ang kanilang mga nutrisyon ay medyo maganda pa, at niraranggo ang pangalawang ito. Kung nagpaplano ka sa pag-order ng mabilis na pagkain ng manok, gawin ang mga tenders na ito ang iyong go-to-siguraduhin na mong i-flush ang mga ito sa maraming detox water. .