Good Lifestyle

Kung itapon mo at i-on ang mga oras sa gabi na sinusubukan na matulog o hanapin ang iyong karera ng isip mula sa napakalaki na mga deadline at isang pare-pareho ang stream ng mga email, ang stress ay maaaring makaramdam ng suffocating. Mayroong maraming mga paraan ng pagkaya sa pagkabalisa, kabilang ang therapy, pagmumuni-muni, at mga gamot, ngunit ang isa na hindi mo maaaring isinasaalang-alang ay pagdaragdag ng dosis ng langis ng CBD sa iyong gawain upang labanan ang pagkabalisa.

Paano gamitin ang CBD para sa pagkabalisa (at insomnya)

Ang CBD-short for cannabidiol-ay nakakuha ng katanyagan sa nakalipas na ilang taon, na may mga form mula saHemp langis tinctures sa infused seltzers at candies.. Kung hindi mo na kinuha ito bago, ang unang bagay na kailangan mong malaman ay hindi ka makakakuha ng "mataas" o gumon sa CBD. Kahit na ito ay isang produkto ng cannabis,ito ay walang THC. (tetrahydrocannabinol), ang psychoactive na bahagi ng marihuwana na nagiging sanhi ng mga psychedelic effect. Ito ay kadalasang ginagamit upang matulungan ang sakit, pamamaga, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, at depresyon, ngunit hindi napatunayan bilang isang lunas (na kung saan ay ang kaso para sa karamihan ng mga produkto ng wellness). Ang tanging marihuwana na nakuha na aktibong sahogNaaprubahan ng FDA. ay partikular na nakaugnay sa pagtulong sa paggamot sa epileptic seizures.

"Dahil ang mga receptor para sa cannabinoids ay matatagpuan sa digestive, reproductive, nervous, at immune system, nakikipag-ugnayan sila sa halos bawat sistema sa aming mga katawan," paliwanag ni Alexa Ibarra, isang tagapagturo ng CBD at instruktor ng Yoga. "Habang hindi sila tunay na makagamot ng lahat, nag-uugnay sila sa pag-andar ng neurotransmitter, pamamaga, mitochondrial function, at metabolismo." Sinabi ni Ibarra na ang susi dito ay pangkalahatang regulasyon, at pagdaragdag ng CBD sa iyong regular na gawain ay maaaring makatulong sa iyong katawan digest, metabolize, pamahalaan ang sakit, at mag-isip ng mas malinaw, na maaaring, sa pagliko, mas mababang pagkabalisa at bawasan ang pangkalahatang stress.

Kaugnay: Ang madaling paraan sa.Gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Anong uri ng CBD ang dapat mong subukan?

Gamit ang sinabi, CBD ay dapat na isang bagay na dahan-dahan mong ipakilala sa iyong mga gawain na may ilang mga patak sa tubig o tsaa. Ang isang solong gummy o tsokolate ay maaari ding gamitin sa isang unti-unti na pagpapakilala, na nagpapahintulot sa iyong sarili na makita kung paano ito nakakaapekto sa iyo bago ang pagtaas ng dosis. Sinabi ni Ibarra na "ang ilang mga patak ay hindi nagpapahina o 'ayusin ang' pagkabalisa-isipin ito tulad ng isang bitamina, na dapat mong patuloy na gawin upang lumikha ng mga positibong epekto. Ang CBD ay tumatagal ng oras upang talagang bumuo sa iyong katawan at magkabisa." Upang magsimula ng isang karaniwang gawain ng CBD, nagmumungkahi siya ng pagkuha ng ilang patak ng isang cbd tincture na halo sa mga inumin o bumaba nang direkta sa ilalim ng iyong dila, at inirerekomenda ang mga tatakMas mataas na well wellness. atEarth mined.. (Ang mas mataas na alon ay gumagawa ng isangWater-Soluble na bersyon na agad na sumipsip para sa mas mabilis na lunas.) Kung pupunta ka sa isang gummy o tsokolate, gamutin ito tulad ng pang-araw-araw na suplemento o bitamina upang makita mo kung paano ito nakakaapekto sa iyo at kapag nasa dosis. Piliin kung anong uri ng CBD ang gumagana sa iyong lifestyle. Minsan ang CBD ay maaaring makapagod ka, kaya inirerekumenda namin ang pagkuha nito bago ang oras ng pagtulog, lalo na kung mayroon kang mga isyu sa gabi ng pagkabalisa o hindi pagkakatulog. (Gayunpaman, gusto ng ilang tao na dalhin ito sa umaga upang pamahalaan ang pang-araw-araw na stress.)

Ang isang paraan na hindi mo maaaring isinasaalang-alang ang paggamit ng CBD ay topically sa pamamagitan ng creams at salves. "Hawak namin ang labis na pang-araw-araw na pag-igting sa mga balikat, trapezoids, mas mababang likod, at hips, at paghuhugas ng mga lugar na may isang CBD salve ay maaaring magbigay sa iyo ng isang euphoric, freeing pakiramdam at kahabaan stress at pagkabalisa, masyadong," sabi niya. Iminumungkahi ng Ibarra.Earth mined's 300 mg topical cream., na ginamit niya bilang bahagi ng isang buong gawain ng CBD upang matulungan ang kanyang pagalingin pagkatapos na masira ang ilang mga buto-buto noong nakaraang taon.

Bottom line: Dapat mong bigyan ang CBD para sa pagkabalisa?

Ang CBD ay hindi isang magic fix-lahat para sa pagkabalisa o pag-igting, ngunit maaari itong maging kapaki-pakinabang bilang bahagi ng isang holistic diskarte kapag isinama sa iba pang mga paraan ng paggamot tulad ng cognitive-behavioral therapy.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ito ng isang pagsubok na run na may mababang dosis upang magsimula, at pagsubaybay kung nakakatulong ito sa anumang mga sintomas. Tandaan na ito ay karaniwang nangangailangan ng oras para sa iyong katawan upang ayusin sa isang bagong gawain, kaya subukan itong patuloy na para sa ilang araw sa hindi bababa sa. Kung kailangan mo ng tulong sa pagtulog o magdala lamang ng isang maliit na dagdag na pang-araw-araw na stress, maaari itong magbigay sa iyo ng kapayapaan ng isip.