Good Lifestyle

Madalas kaming mag-order ng salad dahil ... well, ito ang mababang calorie choice. Gayunpaman, karamihansalad na nag-order ka sa isang restaurant o fast food chain ay anumang bagay ngunit. Bakit? Well, suriin ang calorie count bago mo ikalat ang iyong dressing at pagkatapos pagkatapos. May isang malaking pagkakaiba, ay hindi doon? Iyon ay dahil ang karamihan sa mga dressing salad, lalo na ang mas mabibigat, ay mas maraming calories kaysa sa kahit na maraming mga pangunahing kurso. Kahit na ang isang balsamic vinaigrette sa isang restaurant ay madalas na tampered sa kaya magkano kaya ang calorie count ay sa pamamagitan ng kuwarto, ngunit ang mas mabigat, at creamier isang salad dressing ay ang mas masahol pa isang nagkasala ito ay nagiging, Yep namin tinitingnan mo ranch dressing. Sa pangkalahatan, sasabihin namin na ang pinaka-bote ng kabukiran ay isang pagkasuklam, kaunti pa kaysa sa isang pagsasama ng mababang kalidad na mga langis at pulbos na mga itlog. Plus? Ito ay puno ng kaya halos hindi kailangan taba at calories na maaari mong pati na rin pagbuhos mayonesa sa itaas ng iyong isang beses malusog na salad. Sa aming Ranch dressing recipe, ginagawa namin ang mga bagay na naiiba upang hayaan ang iyong salad na maging malusog muli. Sa bersyong ito, nilagyan namin ang aming rantso na may yogurt at sariwang damo sa lugar ng mayo, na hindi lamang mas malusog para sa iyo, ito ay halos dalawang beses bilang nakakahumaling (na maaaring maging isang magandang bagay at isang masamang bagay).

Gumagawa ng tungkol sa 1 tasa

Kakailanganin mo.

1/2 tasaGriyego-style yogurt.
1/2 tasa olive oil mayonesa 1/4 tasa tinadtad sariwang perehil
2 tbsp tinadtad scallions o chives 1/2 tsp bawang asin
Itim na paminta sa panlasa

Paano gawin ito

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang processor ng pagkain at pulso hanggang sa lubusang pinaghalo. Pinapanatili para sa 1 linggo na sakop sa refrigerator.

Kumain ng tip na ito

Okay, kaya alam namin na inilalagay namin ang griyego yogurt sa maraming aming mga recipe, at maaari mong isipin, "Griyego yogurt sa ranch dressing?" Oo, ang yogurt ay mas klasikal na kilala bilang higit pa sa isang matamis kaysa sa maalat o masarap, ngunit sumusumpa kami, Griyego yogurt, kapag unsweetened ay kaya madaling ibagay, na ito ay gumaganap bilang isang perpektong malinis na slate para sa paggawa ng lahat ng uri ng mga bagay na malusog. At kung ano ang mahusay ay may dalawang plus panig upang lumipat yogurt sa iyong mga recipe: isa, ito ay may mga benepisyo sa kalusugan tulad ng probiotics at antioxidants na gusto mong maging mahirap pinindot upang mahanap sa ibang pagkain, at ito ay tulad ng isang madaling ibagay na pagkain na malamang Upang hindi pa napansin ang kawalan ng mga sangkap na pinapalitan nito.

Gustung-gusto ang recipe na ito? Mag-subscribe sa aming.Kumain ito, hindi iyan! magazine Para sa higit pang mga pagluluto sa bahay at malusog na mga ideya sa pagkain.