Good Lifestyle

Para sa karamihankape drinkers, mayroong isang malinaw na ebolusyon sa paglipas ng panahon. Sa iyong mga unang araw-marahil sa kolehiyo-ang iyong pang-araw-araw na Java ay malamang na puno ng gatas atasukal. Tulad ng sinimulan mong tangkilikin ang lasa ng kape, unti-unting inalis mo ang mga additives. At sa huli, lumaki ka sa itim na kape dahil hindi ito kailangan ng anumang karagdagang upang maiinom ito. Kung ikaw ay nasa huling yugtong ito, ikaw ay nasa kapalaran:Ang itim na kape sa sarili nitong, kung mainit o iced, ay kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan. Dito, kamangha-manghang mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng itim na kape, at para sa mas malusog na tip, siguraduhing tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Dr. Helen Goldstein, ang direktor ng pisikal na therapy para saFlexit, Inc., sabi ng regular na pagkonsumo ng kape sa sarili nito ay maaaring mapababa ang ating panganib ng labis na katabaan. Paano dumating? Pinoprotektahan niya ang malakas na antioxidant at mga micronutrient na nakabatay sa halaman na tinatawag na polyphenols. Partikular, ang chlorogenic acid ay ang superstar dito dahil ito ayipinapakita upang mabawasan ang visceral tiyan taba.

"Ang visceral fat ay na-link sa mas mataas na panganib ng pagbuo ng metabolic disturbances tulad ng type 2 diabetes. Samakatuwid, ang Black Coffee ay nagbibigay ng hindi lamang mga benepisyo ng aesthetic para sa aming katawan kundi pati na rin ang nagsasabi na maiwasan ang ilang malubhang kalagayan sa kalusugan," sabi niya.

Narito kung bakit itoAng pinakamahusay na paraan upang uminom ng kape para sa pagbaba ng timbang, ayon sa isang nutrisyonista.

Kung gisingin mo sa maling bahagi ng kama, gumulong at makapunta sa iyong kusina para sa isang tasa ni Joe. Tulad ng ipinaliwanag ni Dr. Goldstein, mayroong pananaliksik upang suportahan ang itim na kape ay isang mood booster. Habang ipinaliwanag niya, mas mataas ang pangkalahatang mood at alertness at mas mababang antas ng pagkapagod ng kaisipan ay iniulat ng mga kalahok sa isangPag-aaral ng pananaliksik.

"Caffeine Blocks Adenosine receptors sa aming utak, na pumipigil sa tipikal na pakiramdam ng pagkapagod na ang mga sanhi ng adenosine," siya namamahagi. "Gayunpaman, mahalaga na isaalang-alang ang pare-parehopagkonsumo ng kape Maaaring humantong sa pagkagumon, at ang mga epekto ng pagpunta nang hindi ito para sa kahit isang araw ay maaaring magpahigit sa damdamin ng pagkapagod, pati na rin ang pananakit ng ulo. "

Hindi nakakagulat na ito ay itinuturing na.Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng kape araw-araw, sabi ng agham.

Kasayahan katotohanan: isang tasa ng itim na kape ay maaaring maglaman ng higit pang polyphenolantioxidants kaysa sa green tea, black tea, at cocoa, sabiDr. Josh AX, D.N.M., C.N.S, D.C., ang tagapagtatag ng sinaunang nutrisyon.

"Ang kape na ginawa mula sa magandang kalidad ng organic na beans ay isang mahusay na mapagkukunan ng antioxidants, kabilang ang chlorogenic acid at caffeic acid," dagdag niya. "Ang parehong mga antioxidants ay tumutulong sa mga selula laban sa pinsala at oxidative stress, na kritikal para sa pagpigil sa sakit."

NaritoBakit kailangan mo ng mga antioxidant sa iyong diyeta.

Kung ikaw ay nasa bus ng pakikibaka para sa pagiging produktibo at paghahatid sa iyong mga pangangailangan sa trabaho, ang chugging isang tasa ng itim na kape ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang gisingin at tumuon. Tulad ng ipinaliwanag ni Dr. Ax,Pag-aaral Ipakita na ang caffeine mula sa kape ay nakakakuha ng pagganap at nag-aambag sa mas mataas na konsentrasyon at tibay.

Ang pag-inom ng itim na kape ay nakakatulong upang madagdagan ang daloy ng dugo sa utak, na maaaring makinabang sa pag-andar ng cognitive at magkaroon ng proteksiyon na epekto laban sa kapansanan sa memorya, sabi ni Dr. Ax.Pag-aaral Imungkahi na ang pag-ubos ng caffeine mula sa kape ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng memorya at protektahan ang utak mula sa mga kondisyon ng neurological.

Timbang ng TimbangStephanie Mansour. Sinabi ng itim na kape talaga maaaring pahintulutan ang iyong katawan na gumanap nang mas mahusay kapag nagtatrabaho.

"Sapagkat pinatataas nito ang dami ng adrenaline sa dugo, ang iyong katawan ay maaaring maging mas handa para sa ehersisyo," patuloy niya. "Tinutulungan din nito ang pagbagsak ng taba ng katawan na nakaimbak. Binibigyan nito ang iyong katawan ng mas maraming gasolina para sa fitness!"

Kung gusto mong uminom ng itim na kape ngunit hindi ka sigurado kung magkano ang itinuturing na masyadong maraming,Narito kung magkano ang kape na maaari mong magkaroon sa isang araw, ayon sa Clinic ng Mayo.