Good Lifestyle

Kung susundin mo ang A.Mababang-Carb. paraan ng pagkain o manatili sa A.vegan diet., malamang na may mga halatang halimbawa kung paano nakakaapekto ang iyong mga gawi sa pagkain sa iyong katawan, mula sa iyongantas ng enerhiya sa iyong timbang sa iyong panunaw. Gayunpaman, mayroong isang kamangha-manghang organ na maaaring paghihirap dahil sa iyong mga pagpipilian sa pandiyeta-at hindi mo maaaring mapagtanto ang anumang bagay na mali hanggang sa isang bagay na may mali. Ang mga pag-aaral ay nagsasabi na ang isang bilang ng mga popular na diyeta ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay sa paglipas ng panahon, kaya basahin sa upang malaman kung ang iyong mga pagpipilian sa pagkain ay maaaring ilagay ang mahahalagang organ na ito sa panganib. At kung gusto mong mapabuti ang iyong kalusugan, magsimula sa mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana sa halip.

Habang maramiKeto devotees. Ang mga tagahanga ng mabilis na pagbaba ng timbang ng ilang mga tao na karanasan sa plano, kung umaasa ka sa isang mabigat na bersyon ng pagkain, maaari mong ilagay ang iyong atay sa paraan ng pinsala.

Isang 2020 na pag-aaral ng 50,045 matanda sa pagitan ng 40 at 75 taong gulang na nai-publish saKasalukuyang mga pagpapaunlad sa nutrisyon natagpuan napulang karne Ang pagkonsumo ay nadagdagan ang panganib ng mga indibidwal na magkaroon ng di-alkohol na mataba na sakit sa atay (NAFLD). Isang pag-aaral na inilathala sa journal.Gat. Natagpuan ang mga katulad na resulta: Kabilang sa 3,882 mga kalahok sa pag-aaral, ang pagkonsumo ng protina ng hayop ay makabuluhang nauugnay sa NAFLD sa mga sobrang timbang na mga paksa sa pag-aaral.

Para sa higit pang insentibo upang laktawan ang steak na iyon, tingnan angIsang pangunahing epekto ng pagkain ng pulang karne, sabi ng pag-aaral.

Ang juicing ay maaaring mukhang tulad ng isang malusog na paraan upang mawalan ng ilang pounds, ngunit ang pagtatangkang sipain ang iyong paraan slim ay maaaring gumawa ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti. Karamihan sa mga juice na nakabatay sa prutas ay mataas sa fructose, na na-link sa pag-unlad ng NAFLD.

Isang artikulong 2018 na inilathala sa.Journal of Hepatology. Natagpuan na ang pagkonsumo ng fructose ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa NAFLD, bagaman ang prutas ay nakilala bilang isang mas malamang na may kasalanan kaysa sa mga soft drink upang maging sanhi ng kondisyon. Ang pagputol ng iyong pag-inom ng fructose ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng atay, bagaman: isang 2017 na pag-aaral na inilathalaGastroenterology. Natagpuan na, sa isang maliit na populasyon ng pag-aaral ng mga bata sa pagitan ng edad na 9 at 18, ang pagbabawal ng fructose sa loob ng siyam na araw ay nabawasan ang taba ng atay.

Kailangan mo ng mas maraming insentibo sa kanal ang mga inumin? Tingnan lamang ang mga ito5 mga dahilan dapat mong ihinto ang pag-inom ng juice, ayon sa mga dietitians.

Ang mono diet, isang uri ng plano sa pagkain kung saan kumain ang mga dieter lamang ng isang uri ng pagkain upang mawalan ng timbang, ay hindi lamang mahirap na sundin sa pang-matagalang, ngunit maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay.

Kung patuloy kang kumakain ng mataas na asukal na pagkain o pulang karne bilang bahagi ng iyong mono diet, maaari kang maging mas malaking panganib ng pagbuo ng NAFLD. Katulad nito, kung ang iyong mono diet ay nakasalalay sa mga pagkaing mayaman sa sosa, maaari mong mapanganib ang iyong pinsala sa atay-isang 2021 na pag-aaral na inilathala sa journalPublic Health Nutrition. Natagpuan na, sa 11,022 mga kalahok sa pang-adulto, ang mga may pinakamataas na sodium intake sa kanilang diyeta ay may mas mataas na mga rate ng NAFLD kaysa sa mga natupok ng mas kaunting sosa.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Kahit na ang ditching pinong asukal mula sa iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo, mula sa pagbawas ng iyong panganib ngtype 2 diabetes Upang matulungan kang mag-slim pababa, kung pinapalitan mo ang asukal na may ilang mga artipisyal na pamalit, maaari kang makaranas ng pinsala sa atay sa paglipas ng panahon.

Ayon sa isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa.Canadian Journal of Gastroenterology., ang aspartame-sweetened soda consumption ay naka-link sa buildup ng taba sa mga livers ng mga paksa ng pag-aaral nang walang iba pang mga kilalang panganib na mga kadahilanan para sa NAFLD.

Gayunpaman, hindi lahat ng artipisyal na sweeteners ay nilikha katumbas pagdating sa iyong kalusugan sa atay. Ayon sa isang 2020 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa.Expert Review of Endocrinology & Metabolism., ang mga mananaliksik mula sa mga ospital ng unibersidad na si Leicester at ang National at Kapodistry University of Athens ay natagpuan na ang "Natural Sweeteners ay hindi pa nauugnay sa NAFLD, at sa kabaligtaran, ang ilan, tulad ng Stevia, at Trehalose, ay maaaring magkaroon ng proteksiyon."

Gusto mong malaman kung paano ang iyong mga paboritong sweetener stack up? Tignan moAng bawat popular na idinagdag na pangpatamis-ranggoLabanan!