Good Lifestyle

Almusal May isang reputasyon para sa pagiging may label na "ang pinakamahalagang pagkain ng araw," at kung mayroong isang pagkain na isang sangkap na hilaw, ito ayAlmusal cereal. Ang isang mangkok ng malamig na cereal ay mabilis at madaling gawin, dahil kailangan lang nito ang dalawang sangkap, at mayroon itong uri ng nostalhik kagandahan dito. Ngunit ano ang eksaktong nangyayari sa iyong katawan habang kumakain ka ng mangkok ng breakfast cereal? Well, ito ay hindi bilang walang-sala bilang maaari mong isipin.

Bago ka magpasya upang i-on ang ilang mga cartoons Sabado ng umaga at pababa ng isang malaking mangkok ng breakfast cereal para sa lumang oras, nagpasya kaming gawin ang pananaliksik at natuklasan kung ano ang pagkain ng almusal cereal ay maaaring gawin sa iyong pangkalahatang kalusugan. At kung talagang naghahanap ka upang gawin ang pinakamahusay na mga pagpipilian sa pagkain, naritoAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ito ay hindi lihim naAng mga tonelada ng mga siryal ay talagang mga bomba ng asukal, habang sila ay puno ng pesky.idinagdag na asukal. Kung mangyari mong kainin ang ganitong uri ng cereal ng almusal, ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay tataas, pagkatapos ay mabilis na bumagsak hindi masyadong mahaba. At ang masamang balita para sa iyong puso, bilang isang pag-aaral na inilathala saTalaarawanBuksan ang puso Natagpuan na ang pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging mas masahol pa para sa iyong ticker kaysa sa asin! Makita,Ang sobrang asukal ay humahantong din sa mas mataas na antas ng insulin, na maaaring maging sanhi ng mas mataas na presyon ng dugo.

Ang pinaka-karaniwang breakfast cereal ay mga halimbawa ng.naproseso na pagkain, atAng mga naprosesong pagkain ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na index ng glycemic.. Ang mga uri ng pagkain na itoay na-link upang madagdagan ang gutom at overeating. At hindi iyon lahat. Ang mga siryal ng almusal (ang mga maling uri, hindi bababa sa!) Ay madalas na wala ng hibla, at ang mahahalagang nutrient na ito ay mahalaga, dahil itoPinapanatili kang puno at nasiyahan. Hindi nagtagal pagkatapos mong magkaroon ng pagkain na ito, ikaw ay nasa kusina muli. Ito ay humahantong sa amin sa ...

Totoo, hindi ka agad makita ang limang pounds na idinagdag sa iyong katawan pagkatapos ng isang mangkok ng breakfast cereal. Ngunit kung ito ang iyong kumakain araw-araw, maaari kang magsimulang mag-pack sa pounds o pakikibaka upang mawalan ng timbang kung iyon ang iyong layunin. Hindi langKakain ka nang higit pa habang hindi ka nasisiyahan, ngunit.malamang na magtapos ka ng labis na bagay sa mga bagay (salamat sa lahat ng asukal), at ang ikot ng pagkain ng "junk" na pagkain ay patuloy.

At kaya alam mo,Narito ang paraan ng agham upang pigilan ang iyong matamis na ngipin sa loob ng 14 na araw.

Kung ang iyong breakfast cereal ng pagpili ay isang matamis na pagpipilian, pagkatapos ay naglo-load ka sa mga matamis na bagay at nawawala sa nutrients. Ito ay maaaring magaspang sa iyong utak. Oo, nabasa mo ang tama! Ang asukal ay talagang may maraming downsides, at kabilang dito ang epekto ng iyong mga kasanayan sa memorya. Ang iyong mga antas ng asukal at insulin ay tumataas at nag-crash, naisang pag-aaral na natagpuan maaaring humantong sa isang pinababang memorya. Hindi ang pinakamahusay na paraan upang kickstart ang iyong araw, pagkatapos ng lahat.

Gayunpaman, hindi lahat ng kapalaran at kalungkutan. Mayroon ding mainit na breakfast cereal upang isaalang-alang, tulad ng sinigang. Ang sinigang ay isang buong butil atisang pag-aaral na natagpuan Na ang isang diyeta na mayaman sa buong butil ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng pagbuo ng cardiovascular disease, type 2 diabetes, metabolic syndrome, at pangkalahatang, maaari kang mabuhay nang mas matagal.

Hangga't ikaw ay pumipili na kumain ng isang breakfast cereal na walang dagdag na asukal at napuno ng hibla at buong butil, pagkatapos ay nasa tamang landas ka!