Good Lifestyle

Ikaw ay koponanCoconut Water.? "Hindi ko sinubukan ito" ay isang makatarungang sagot-walang paghatol dito!

Habang lumalabas ito, bukod sa paggawa ng isang mahusay na karagdagan sasmoothies. At oo, kahit cocktail, ang tubig ng niyog ay nag-aalok ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan. Mula sa pagtulong sa pamahalaan ang mga antas ng presyon ng dugo sa pagkuha sa iyo mula sa kama sa umaga pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom, ang tubig ng niyog ay maaaring maging isa sa iyong mga bagong paboritong inumin sa taong ito.

Narito ang limang bagay na maaaring mangyari kapag nagsimula kang mag-inom ng tubig ng niyog. At pagkatapos, huwag makaligtaanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Kung mayroon kang prediabetes o nasa mataas na panganib na umunladtype 2 diabetes, Maaaring kapaki-pakinabang na uminom ng tubig ng niyog araw-araw-bilang karagdagan sa pagbawas ng iyong carb intake at pagsasama ng higit pang mga gulay at sandalan ng protina sa iyong diyeta.Ilang pag-aaral Ipinakita na ang tubig ng niyogMaglaro ng papel sa pagbaba ng mga antas ng glucose ng dugo (asukal) sa mga hayop na may diyabetis.

Siyempre, kailangan ang pag-aaral ng tao upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito. Gayunpaman, ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng.Magnesium, saanPalakihin ang sensitivity ng insulin At, bilang isang resulta, payagan ang mga antas ng glucose ng dugo upang i-drop.

Kidney Stones. ay maaaring maging masakit at kadalasan ay resulta ng hindi pag-inom ng sapat na likido. Ang mga maliit na bato ay maaaring bumuo kapag may masyadong maraming kaltsyum, oxalate, at uric acid (pati na rin ang iba pang mga compounds) sa iyong ihi. Kapag ang mga sangkap na ito ay nagsasama,sila ay kristali, at maaaring maging mga bato kung hindi ka umiinom ng sapat na likido na tumutulong na maiwasan ang mga kristal na sumunod.

Gayunpaman, ang mga mananaliksik mula sa isang pag-aaral (na kasangkot ang mga daga na may mga bato sa bato) ay natagpuan na ang tubig ng niyog ay maaaringTulong sa pagbawas ng libreng radikal na produksyon na maaaring mangyari kapag ang ihi ay may mataas na antas ng oxalate.

Pagkatapos ng isang gabi ng maraming baso ng.alak, whisky, beer-anuman ang iyong inumin ng pagpili-gusto mong gawin itong isang puntouminom ng tubig at hydrate kaya maaari mong i-flush ang mga toxins out. KinalabasanCoconut Water. Maaaring makatulong na mapabilis ang proseso ng pagbawi nang higit pa kaysa sa regular na tubig. Naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng mga electrolyte at mineral,Namely potasa, na maaaring makatulong sa rehydrate at lagyang muli ang iyong katawan sa mga nutrients na kailangan nito upang pagalingin.

Ang mga nakatira sa hypertension o sa panganib ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring makinabang mula sa pag-inom ng tubig ng niyog.Isang pag-aaral Ipinahayag na 71% ng mga kalahok na may mataas na presyon ng dugo ay pinabuting ang kanilang presyon ng dugo ng systolic (aka ang mas mataas na bilang sa pagbabasa ng presyon ng dugo) pagkatapos ng pag-inom ng tubig ng niyog.

Ngayon, huwag palampasin ang mga itoMapanganib na mga epekto ng pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo.

Katulad ng kung paano makakatulong ang tubig ng niyog na ibalik ang iyong mga mahahalagang mineral at electrolytes pagkatapos ng pag-inom ng alak, maaari rin itong makatulong na palitan ang iyong katawan pagkatapos ng mahabang ehersisyo. Naghahanap kami sa iyo ng malayong runners at mga manlalaro ng soccer na nag-play lamang ng mga back-to-back na mga laro.

Mayaman sa potasa, magnesium, sosa, at kaltsyum, ang tubig ng niyog ay isang mahusay na paraan upang mag-hydrate pagkatapos mag-ehersisyo nang higit sa isang oras. Sa katunayan,Dalawang pag-aaral kahit na iminumungkahi na ito ay maaaring maging mas epektibo sa.pagpapanumbalik ng hydration. post-nagtatrabaho out kaysa sa karamihan sa mga inumin sa sports.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan ang6 pinakamahusay na paraan upang manatiling hydrated nang walang pag-inom ng tonelada ng tubig.