Good Lifestyle

Ang cauliflower ay mabilis na naging isa sa mga pagkaing iyon na lumubog sa tuktok ng malusog na pagkain sa lahat ng tao, at madaling makita kung bakit. Ito ay isang simpleng paraan upang mapababa ang bilang ng carb sa anumang pagkain, nang hindi sinasakripisyo ang lasa. Ito ay ang cruciferous veggie na naka-pack tonelada ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagkuha sa iyo ng isang pag-aayos ng bitamina C, B, at K at kahit na nagdadala ng ilang folate sa halo, masyadong. Kung mangyari mong gamitin ang cauliflower bilang isang kapalit para sa, sabihin, kanin o patatas, huwag isipin ang mga bagay ay lasa lahat na naiiba. Ang texture ng veggie kapag ito ay luto sa lahat ng mga iba't ibang mga estado na nagpapatunay kung gaano kadalas ito.

Narito ang 13.kuliplor Ang mga recipe na nagpapatunay na ang veggie ay tunay na walang kapantay at gumagawa ng bawat ulam na mas mahusay.

Tila tulad ng pagiging mas mahirap upang mahanap ang mga recipe na tumawag para sa aktwal na bigas sa halip ng alternatibong ito!Cauliflower rice. maaaring kainin sa sarili o nakamit sa tonelada ng mga pinggan. At habang madaling gawin kung mayroon kang isang processor ng pagkain, huwag isipin na wala ka sa laro ng cauliflower kung wala kang isa sa iyong kusina. Maaari mong gamitin ang isang grater sa halip! Maaaring tumagal ng kaunti at nangangailangan ng ilang malubhang grasa ng elbow, ngunit ito ay nakakakuha pa rin ng trabaho.

Kunin ang aming recipe para sa.Cauliflower rice..

Mayroon kaming isang pakiramdam na hindi ka pupuntabumalik sa mga pangunahing patatas kailanman muli. Kung ano ang ginagawang mashed cauliflower ay na habang ito ay mas mababa carb-mabigat at caloric at isang pangkalahatang mas magaan na pagpipilian kaysa patatas, hindi mo talagang mapansin ang pagkakaiba, habang ikaw ay nagtatapos pa rin sa isang creamy mangkok ng mash.

Kunin ang aming recipe para sa.Mashed cauliflower..

Kung ikaw ay nasa merkado para sa isang veggie-based stir-fry, ito ay ang recipe para sa iyo. ItoIndian-style. Curry tumatagal center stage, jazzing up the.butternut squash. Cubes at cauliflower para sa isang ulam na nagdudulot ng init at maaaring gumawa ng sinuman kalimutan na sila ay kumakain ng mga veggies!

Kunin ang aming Recipe para sa A.Curry with cauliflower and butternut squash Stir Fry..

Kung mangyari kaKasunod ng Keto Diet., alam mo na ang mga patatas ay isang no-go. Ngunit kung hinuhugasan mo ang ilang mga tupa chops kailangan mo ang perpektong side dish! At kung saan ang Swiss cheese cauliflower mash ay pumasok. Tiwala sa amin kapag sinasabi namin ito oh kaya mag-atas at dekadent at hindi mo nawawala ang patatas sa slightest.

Kunin ang aming recipe para sa.Tupa chops at cauliflower mash..

Ang karne ng baka na ito ay magdadala lamang sa iyo ng kaunti pang kalahating oras upang gawin. At kasama angCoconut Aminos Pagkuha ng Stage Stage bilang base ng sarsa na pinagsama ang lahat ng mga sangkap, ito ay isa pang paraan upang pagandahin ang cauliflower rice. Ito ay nangyayari na maging isang paleo-friendly na pagkain, masyadong.

Kunin ang aming recipe para sa.Thai beef stir-fry..

Naghahanap ng pagkain na nagdudulot ng pampalasa? Ang ulam ng kari ng manok ay para sa iyo, bilang isang jalapeño ay isang kinakailangang sahog sa recipe. Sa pagitan ng matamis na niyog at ang kaasiman ng durog na mga kamatis, ang cauliflower na ito na nakabatay sa ulam ay isa na tiyak na may sipa.

Kunin ang aming recipe para sa.Tomato Chicken Curry na may cauliflower rice..

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Kumuha ng kagat ng itoburrito At hindi ka makakahanap ng anumang karne. Sa halip, ikaw ay tratuhin sa spicy roasted cauliflower, mga sibuyas, peppers, mais, kanin, beans, at tinunaw na keso. Alam namin-may isang magandang pagkakataon na ang iyong bibig ay naubusan na sa pag-iisip ng lahat!

Kunin ang recipe para sa A.Spicy roasted cauliflower veggie burrito mula sa inspiradong lasa.

Nope, walang anumang aktwal na steak dito! Ang steamed cauliflower ay nagsisilbing "steak," tulad ng ito ay pinahiran sa cashew crust na binubuo din ng asin sa dagat, pulbos ng bawang, pinausukang paprika, cayenne, at pulbos.

Kunin ang recipe para sa A.Cashew-crusted cauliflower steak mula sa Minimalist Baker..

Kapag nasa mood ka para sa A.mainit na mangkok ng sopas, Payagan ang recipe na ito na ang iyong binuksan. Ang sopas na ito ay hindi lamang freezes na rin, na nangangahulugan na maaari kang gumawa ng isang tonelada at bahagi ito sa wakas, ngunit ito nakakagulat ay walang anumang keso sa loob nito. Tama iyan: maaari kang magkaroon ng isang nakabubusog, perpektong mag-atas na sopas na walang keso. Ang cauliflower at mantikilya ay isang kahanga-hangang combo sa ulam na ito, na sigurado.

Kunin ang recipe para sa A.Creamy roasted cauliflower sop mula sa cookie at kate..

Itovegetarian-friendly dish. ay isa na lamang ng pagsabog ng lasa. Ang susi sa mga itoEnchiladas. Ang paraan ba ang caramelized cauliflower pares na may masarap na sarsa ng enchilada, na kasama ng beans at tinunaw na keso sa loob ng pagpuno, ay dalisay na pagiging perpekto.

Kunin ang recipe para sa.Inihaw na cauliflower enchiladas mula sa gimme ilang oven..

Kung naghahanap ka para sa isang paraan upang baguhin-up aPangunahing pasta dish, ito ang recipe na iyong hinahanap. Dito, ang mga florets ng kuliplor ay sautéed sa bawang hanggang sa sila ay ginintuang sa Hue, pagkatapos ay itinapon sa mga gisantes, lemon zest, at parmesan cheese. Maaari ka ring magdagdag sa ilang mga crispy bacon parmesan breadcrumbs upang magdagdag ng ilang malaking texture at lasa. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa pagkain na ito bagaman ay ang lahat ng luto sa isang palayok, at oo, na kasama ang mga noodles.

Kunin ang recipe para sa.Cauliflower pasta mula sa mahusay na plated.

Ang mga cauliflower tacos ay kumukuha ng inspirasyon mula sa A.Fish Taco., dahil ang bawat taco ay puno ng mangga salsa, sariwang pinutol na pulang repolyo, mag-atas na avocado, at isang mexican crema sauce, ang lahat na perpektong umakma sa pan-fried cauliflower.

Kunin ang recipe para sa.Crispy cauliflower tacos na may mangga salsa mula sa pag-ibig at langis ng oliba.

Mayroong isang magandang pagkakataon na hindi ka nagkaroon ng lasagna medyo tulad nito bago! Ang kuliplor ay naglalaro sa sarsa, dahil ang mga layer ng pasta, spinach, at artichoke ay sakop sa isang cauliflower alfredo sauce.

Kunin ang recipe para sa.Cauliflower Alfredo Spinach Artichoke Lasagna mula sa Vegan Richa..