Good Lifestyle

Mga tagahanga ng.maanghang na pagkain, may dahilan upang magalak.

Isang bagong pagsusuri at meta-analysis na inilathala sa.Kalikasan tumingin sa maraming mga benepisyo sa kalusugan ng.Capsicuum annuum., ang species ng peppers na kasama ang matamis at mainit na peppers, kabilang ang mga kampanilya peppers at chili peppers. Ang mga peppers ay kilala na para sa kanilamga katangian na hinihikayat ang pagbaba ng timbang, ngunit ang bagong papel na ito ay nagpapahiwatig na maaaring sila kahitBawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

Ang mga peppers ay mayaman sa isang tambalan na tinatawag na capsaicin, na responsable para sa kanilang maanghang, masarap na lasa. Itinuturo ng mga may-akda ng papel na ang Capsaicin ay kilala sa kanyang anti-inflammatory, cholesterol-lowering, at weight-reducing effects. Higit pa, kamakailan lamang, natuklasan ang isang bagong compound sa peppers na tinatawag na capsinoid. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon).

Bilang karagdagan sa pagkumpirma na ang capsicum annuum ay may isang maliit na epekto sa timbang ng katawan, ang meta-analysis ay natagpuan din ang isang pag-aaral na nauugnay sa madalas na pagkonsumo ng maanghang na pagkain, tulad ng chili peppers, na may pinababang panganib ng cardiovascular disease (CVD).

Ang mga pag-aaral sa pagsusuri ay nagpapahiwatig na ang mga peppers ng pulang chili ay nakapagbabawas ng mga antas ng kolesterol, na kung saan, kasama ang mahusay na ipinakita na mga epekto ng antioxidant ng mga peppers, ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng mga peppers ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng CVD. Ayon saWorld Health Organization., ang karamihan sa mga kaso ng CVD ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong kolesterol, at habang itinuturo ng mga may-akda ng pagsusuri, binabawasan din ng mga antioxidant ang iyong panganib ng sakit.

Natuklasan din ng meta-analysis na ang pagkain ng peppers ay maaaring makatulong na mapabuti ang paraan ng iyong katawan metabolizes asukal sa pamamagitan ng decreasing pamamaga. Gayunpaman, ang mga may-akda ay nabanggit na may pangangailangan para sa higit pang mga klinikal na pagsubok sa mga tao upang kumpirmahin ang potensyal na pakinabang na ito.

Mayroon pa kaming maraming upang malaman ang tungkol sa mga peppers at ang mga epekto na mayroon sila sa aming mga katawan, habang itinuturo ng mga may-akda sa pinakabagong pagsusuri ng pananaliksik. Nalaman nila na walang malubhang masamang epekto ng pagkain ng mga peppers sa mga pag-aaral na sinuri nila, na nangangahulugang hindi ito makapinsalaIsama ang isang maliit na pampalasa sa iyong diyeta.

At hinuhusgahan ng bagong pananaliksik na ito, tiyak na posible na ang panandaliang pagmamadali ng masakit sa isang mainit na paminta ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pangmatagalang kalusugan.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan12 pinakamahusay na pagkain upang kumain kapag ikaw ay pakiramdam nababalisa, ayon sa agham.