Good Lifestyle

Ang tindahan na binili ng salad dressing ay nag-aalok ng kaginhawaan, ngunit madalas na sila ay littered sa asukal, hindi malusog na mga langis, at masalimuot na additives.

Isaalang-alang ang Ranch Dressing ng Hidden Valley: Bilang karagdagan sa pagmamapuri ng 140 calories bawat dalawang kutsarang paghahatid, ito ay puno ng monosodium glutamate (msg) at posporiko acid. Ngunit ang paghahanda ng iyong sariling salad dressing sa bahay ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga hindi malusog na sangkap habang pinutol ang mga hindi gustong calories at nagse-save ng pera. Upang matulungan ka, binalot namin ang walong malusog at masarap na mga recipe ng dressing salad na maaari mong gawin sa loob lamang ng ilang minuto. Naghahanap ng isang salad upang subukan ang mga ito sa? Tingnan ang mga ito30 summer salads na kailangan mong subukan.

Ang balsamic dressing recipe ay naglalagay ng nakakapreskong twist sa lumang klasikong na may sariwang kinatas na orange at granada juice. Ang isang paghahatid ng dressing na ito ay naglalaman ng 106 calories at tatlong gramo lamang ng asukal - mas mababa ang matamis kaysa satindahan-binili balsamic., na madaling magkaroon ng pitong gramo ng asukal o higit pa.

Makuha ang recipe mula sa.Ang creative na kagat.

Ang honey mustard dressing ay kilalang-kilala para sa pagiging mataas sa asukal, ngunit ang bersyon na ito ay tumatawag para lamang sa dalawang teaspoons ng honey. Hunger-regulating apple cider vinegar, langis ng oliba, at isang touch ng mayo balanse ang matamis na lasa habang nagbibigay ng creasess. Sa kabaligtaran, ang isang magkaparehong paghahatid ng liwanag na honey ng Wishbone ay higit sa doble ang halaga ng asukal. Gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa kung paano kick iyong metabolismo sa labis-labis na madulas? Tignan moAng 55 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismoLabanan!

Makuha ang recipe mula sa.I.PusoMga gulay.

Ang Caesar dressing ay kadalasang mataas sa calories at puno ng taba, ngunit ang "payat" na tumatawa na spatula recipe ay hindi naghahain ng lasa at gumagamit ng mga simpleng sangkap na maaaring mayroon ka. Ang recipe swaps protina-nakaimpake Griyego yogurt para sa mayonesa at cuts pabalik sa keso na may lamang 1/3-tasa ng Parmesan. Ang masarap na dressing na ito ay naglalaman lamang ng 52 calories bawat dalawang kutsarang paghahatid at may tatlong gramo ng satiating protina. Sa katunayan, napakabuti, hindi ito mahirap sabihin hindi sa Caesar dressing ni Ken, na may higit sa tatlong beses ang calories at isang gramo lamang ng protina para sa parehong laki ng paghahatid.

Makuha ang recipe mula sa.Tumatawa spatula.

Ang recipe ng asian-inspired salad dressing ay may deliciously sweet at zesty lasa mula sa karot, honey, luya, at dayap. Ang pinakamagandang bahagi ay ang lasa-winning combo na ito ay mangyayari sa kalusugan-boosting, masyadong. Ang mga karot ay isang mahusay na mapagkukunan ng kanser-labananbeta-carotene, at ang luya ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang isang sira na tiyan at mas mababakolesterol. At kung nagkasakit ka ng pagkahagis ng sariwang at liwanag na sarsa sa iyong salad, mahusay din ito ay nahuhulog sa pagluluto ng bigas, tofu, o steamed veggies.

Makuha ang recipe mula sa.Cookie + Kate..

Maaari mong dalhin ang Zesty flavors ng timog-kanluran sa iyong mesa sa paglikha ng avocado cilantro na ito. Ang griyego yogurt ay nagpapahiwatig ng higit pang creaminess at isang tangy lasa, habang ang dayap juice ay nagpapahiram ng ugnayan ng sitrus. Habang ang mga avocado ay calorie-siksik, nagbibigay sila ng malusog na monounsaturated taba na ipinakita saCurb Hunger. at palakasin ang cognitive function. Upang itaas ito, ang Cilantro ay maaaring makatulong sa relaks digestive kalamnan at tulungan ang isangoveractive gut..

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Kung ikaw ay isang tagahanga ng pesto, ikaw ay ganap na gustung-gusto ang makulay na berdeng dressing. Ang basil na peppercorn vinaigrette ay may spicy sipa mula sa peppercorn at bawang at isang tangy lasa mula sa balsamic at red wine vinegar. Ngunit ang Basil ay tumatagal ng pansin sa kalusugan ng dressing na ito para sa malakas nitoantibacterial properties.. Kaluwalhatian ang iyong mga salad, pasta, steak at mga pinggan ng manok na may ganitong masarap na sarsa.

Makuha ang recipe mula sa.Masarap na masarap.

Hindi mo makaligtaan ang mga bagay na binili ng tindahan kapag ipinapadala mo ang iyong mga salad at mga pakpak ng buffalo na may malusog na itoGriyego Yogurt. Ranch dressing. Ihambing lang ang griyego yogurt na may bawang at sibuyas na pulbos, sariwang lemon juice, tuyo dill at asin, at mayroon kang isang deliciously creamy dressing maaari mong ilagay sa karaniwang anumang ulam. Hindi tulad ng nakatagong kabukiran ng lambak, na naka-pack ng 140 calories bawat serving, ang dressing na ito ay mas mababa sa 20 calories at may halos tatlong gramo ng protina.

Makuha ang recipe mula sa.Ambisyosong kusina.

Isipin ang gintong turmeric tahini na ito bilang sikat ng araw para sa iyong mga salad. Ang turmerik ay isang superspice na ipinapakita upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapalakas cognitive function. , habang si Tahini ay puno ng mga lignans, na maaaring makatulong sa mas mababang masamang kolesterol at Oxidative stress. . Nagtatampok din ang recipe na ito ng nutritional lebadura, isang vegan-friendly na pinagmulan ng B bitamina. Kumuha ng malikhain at tangkilikin ang pagbibihis na ito bilang sarsa o paglubog. Sa 71 calories lang bawat serving, ito ay isang kahanga-hangang karagdagan sa anumang ulam. Para sa higit pang mga pagkaing pangkalusugan, tingnan ang listahang ito ng 30 pinakamahusay na anti-inflammatory foods. .

Makuha ang recipe mula sa. Kumakain ng pagkain ng ibon .