Good Lifestyle

Avocado. Toast ay popular para sa magandang dahilan: walang iba pang prutas ay kredito sa spot-pagbabawas ng tiyan taba, warding off gutom, pagpapalakas ng nutrient absorption,pagbaba ng kolesterol, at labanan ang mga libreng radikal. Ang mga ito ay pinakamahusay na kilala para sa kanilang mataasmalusog na taba Nilalaman-9 porsiyento! -at ito ang kayamanan ng monounsaturated at oleic fatty acids na nagbibigay ng kamangha-manghang makagawa ng viral-worthy status nito. Mayroong maraming iba pang madaling gumawa ng mga recipe ng abukado na hindi lamang mabuti para sa iyo, ngunit perpektong institrammable, masyadong.

Ang aming pagkahumaling sa abukado ay kung bakit namin bilugan ang ilan sa mga pinakamahusay na recipe ng avocado.Sa iba't ibang mga pagpipilian tulad ng Avocado Pudding, avocado ice cream, at isang klasikong recipe ng guacamole, ipinapangako namin na hindi ka mabibigo.

Narito ang mga recipe ng larawan-handa na avocado magugustuhan mong kumain para sa almusal, tanghalian, hapunan, at dessert. At para sa higit pang mga ideya sa recipe, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter..

Ang isang kalahati ng avocado ay gumagawa para sa perpektong sisidlan para sa salad na ito, dahil ang mayaman nito, ang creamy texture ay nagpapalaki ng tamis ng alimango. Ang pipino at sibuyas ay gumawa ng isang magandang langutngot, at ang mga chiles ay nagdaragdag ng isang pahiwatig ng init sa malusog na tanghalian.

Kunin ang aming mga recipe para sa.Avocado Crab Salad..

Bakit hindi subukan ang paghagupit sa ilang abukado? Ang pagdaragdag ng malusog na taba sa lime smoothie ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong umaga na may pagpuno ng almusal na maaari mong gawin sa go sa smoothie form.

Kunin ang aming recipe para sa An.Avocado-Lime Smoothie..

Maghanda upang puksain ang pinakamadaling at tastiest guac na iyong nakatagpo. Kailangan mo lamang ng dalawang abokado at ilang pampalasa para sa isang ito. Maaari mong maglingkod ito kasama ang ilang mga chips o kahit na gamitin ito bilang isangpampalasa sa isang burger o sa tabi ng ilanQuesadillas., masyadong.

Kunin ang aming recipe para saPinakamahusay na Guacamole..

Ngayon, ito ay isang cool na paraan upang magdagdag ng higit pang mga avocado sa iyong diyeta. Kakailanganin mo ang isang tagagawa ng ice cream, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pamumuhunan at mas mahusay para sa iyo kaysa sa paghuhukay sa isangpinta ng Ben at Jerry's.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado Ice Cream.

Ang recipe na ito ay tumatawag para sa isang lata ng chickpeas, pati na rin ang kalahati ng isang abokado at maraming pampalasa, kaya nakakakuha ka ng isang tonelada ng mga lasa sa creamy hummus na gumagawa ng isang malusog na opsyon na pampagana para sa iyong susunod na partido. At salamat sa chickpea / avo combo, nakakakuha ka ng anim na gramo ng protina mula sa bawat serving ng paglubog na ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado Hummus..

Ang iyong Taco Night ay hindi kailanman magiging pangunahing muli! Dito, ang kumbinasyon ng mga bihirang tuna at creamy avocado ay magkasya sa isang boatload ng malusog na taba at lasa sa bawat kagat, na magkasama para sa isang taco na tunay na nakataas sa lasa.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Spicy tuna at avocado fish taco..

Ang bersyon na ito ng isang isda sandwich ditches ang pinirito, naproseso patties na may sariwa, blackened tilapia fillets, at tartar sauce na may creamy avocado at crunchy repolyo. Ang blackened fish na ito sa avocado ay isang sanwits na naka-pack ng isang suntok para sa tanghalian.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Blackened Fish Sandwich na may abukado at repolyo..

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng.Molecular Nutrition & Food Research., Ang pagdaragdag ng isang monounsaturated fat tulad ng abukado sa isang salad ay maaaring makatulong sa aktwal na pagdating sa pag-ubos ng mas malusog na nutrients mula sa pagkain, kaya hindi ka maaaring magkamali sa protina na naka-pack na salad. Anong malungkot na salad ng desk?

Kunin ang aming Recipe para sa A.Inihaw na manok at abukado na salad.

Pupunta lang kami sa pagdaragdag ng abukado sa bawat salad! Sa ulam na ito, ipares namin ang isang leaner cut ng karne na may iba't ibang uri ng masarap at kumplikadong lasa para sa isang mangkok na may ilang sipa dito.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Inihaw na Mexican Steak at Avocado Salad..

Para sa isang simple, buong inaprubahang almusal, tangkilikin ang isang abukado na sprinkled na may maalatLahat ng Bagel Seasoning Mix..

Kunin ang aming recipe para sa.Abukado sa lahat ng bagay bagel seasoning..

Makuha ang iyong malusogmonounsaturated na taba Sa iyong umaga breakfast burrito! Sa pagitan ng fiber-filled tortilla at beans, lean chicken sausage, at masarap na avocado at keso, ang almusal na ito ay mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na puno para sa mga oras sa pagtatapos.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Almusal Burrito..

Ang kaibahan ng mga maalat na alimango na may matamis na mangga-avocado salsa ay ang perpektong pampagana na mayroon sa isang araw ng tag-init.

Kunin ang aming recipe para sa.Baked Crab cakes na may mangga-avocado salsa.

Isda tacos pares ganap na may hiwa ng abukado at sariwang scoops ngpico de gallo.Labanan!

Kunin ang aming recipe para sa.Isda tacos na may tilapia at abukado.

Ang mga abokado ay nakakagulat na gumawa ng mga creamy smoothies! Subukan ang avocado berry smoothie para sa isang creamy (at natural sweet!) Afternoon snack.

Kunin ang aming recipe para sa An.Avocado Berry Smoothie..

Samantalahin ang creamy, mataba avocado at gumawa ng isang nakaaaliw na mangkok ng sopas.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado Soup..

Gamitin ang abukado upang makagawa ng isang matamis na blueberry salsa sa itaas sa isang piraso ng seared (o inihaw) na espada!

Kunin ang aming recipe para sa.Seared Ginger-Cumin Swordfish na may Blueberry-Avocado Salsa.

Ang mas makapal ang pag-iling, mas mahusay! At maaaring makatulong ang mga abukado na makamit mo iyon. Gawin ang avocado keto shake kapag nagnanais ka ng creamy treat ngunit ayaw ang lahat ng carbs.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Green Keto Shake..

Ang mga avocado ay maaaring madaling gumawa ng anumang salad super pagpuno-tulad ng arugula grapefruit salad na ito!

Kunin ang aming recipe para sa.Arugula at Grapefruit salad na may dill ranch dressing.

Alam mo ba na ang abukado ay maaari talagang gumawa ng isang deliciously creamy mousse? Ang Lime Avocado Mousse ay isang paborito, ngunit maaari mo ring tangkaing gumawa ng chocolate mousse na may cocoa-powder at abukado!

Kunin ang aming recipe para sa.Lime Avocado Mousse..

Hiwa ng abukado, crispbreads, at ilang pampalasa? Ito ang pinakamadaling tanghaliankailanmanat isa sa aming mga paborito upang kumain sa mga abalang araw ng trabaho.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado crispbreads sa lahat ng bagay bagel seasoning..

Gamitin ang natitirang abukado at uminom dito! Ang avocado pineapple margarita ay tiyak na isang paborito sa atin.

Kunin ang aming recipe para saAvocado Pineapple Margarita..

Gamitin ang abukado na gumawa ng ilang sariwang guacamole sa itaas sa mga burger na bacon-chile!

Kunin ang aming recipe para sa.Bacon-chile burgers na may guacamole at sariwang salsa.

Para sa recipe na ito, gumawa ng isang lemon-abokado sauce upang ipares sa mga masarap na pinausukang mga kagat ng salmon.

Kunin ang aming recipe para sa.Pinausukang salmon sa mga hiwa ng pipino na may lemon-avocado sauce.

Prep ng ilang mga salad para sa linggo sa aming Mexican quinoa at chicken salad recipe, at tuktok na may ilang mga sariwang diced avocado!

Kunin ang aming recipe para sa.Mexican Quinoa at Chicken Salad..

Sakit ng garapon na iyon ng salsa? Ilipat ito sa ito tangy salsa recipe! Ginawa gamit ang lahat ng uri ng iyong mga paboritong bunga ng tag-init, at oo, isang buong abukado.

Kunin ang aming recipe para sa.Kiwi, pipino, at mangga salsa.

Ang mga sandwich ay hindi kailangang maging mainip, alam mo! Ang pagdaragdag ng mga hiwa ng isang abukado sa kanila ay maaari talagang i-round ang iyong pagkain, lalo na kapag ito ay ipinares sa anumang pagkain na nagtatampok ng maalat na bacon.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Bacon at abukado-infused Turkey Gobbler Sandwich..

Naghahanap para sa isang super green smoothie upang simulan ang iyong araw? Ang mga avocado ay gumawa ng mahusay na berdeng smoothies, at kami ay may pag-ibig sa partikular na recipe na ito.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Paleo green smoothie.

Sa pagitan ng maalat at crunch catfish sa matamis na mais salsa (ginawa gamit ang mga avocado), ito ay nakasalalay na maging isa sa iyong mga bagong paboritong pagkain sa tag-init.

Kunin ang aming recipe para sa.Cornmeal catfish na may mais salsa.

Iyan ay tamang-avocado ay gumagawa ng isang mahusay na karagdagan sa iyong karaniwang deviled itlog! Narito kung paano namin ginagawa ang atin.

Kunin ang aming recipe para sa.Deviled Eggs with Avocad0..

At siyempre, hindi ka maaaring magkamali sa isang klasikong toast ng avocado. Nangunguna sa isang pritong itlog at sprinkled sa lahat ng bagay na pampalasa, ito ay ang almusal ng mga kampeon na lagi mong pinangarap.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado toast. .