Good Lifestyle

Habang tiyak na hindi namin iminumungkahi ang pag-inom ng wiski araw-araw (ang pag-moderate ay susi, lalo na pagdating sa alak) mayroong hindi bababa sa isang epekto na nauugnay sa pag-ubos ng popular na espiritu na sapat upang bigyang-katwiran ang paminsan-minsang manhattan o luma.

Ayon kayDiana gariglio-clelland, rd, cde., isang rehistradong dietitian at sertipikadong dayuhang pag-aalaga at espesyalista sa edukasyon saSusunod na luho,Maaaring makatulong ang pag-inom ng whisky na protektahan ka mula sa pagbuo ng sakit sa puso. "Ang whisky ay naglalaman ng phenols, na maaaring kumilos bilang antioxidants. Ang mga antioxidant ay tumutulong na protektahan ang mga selula mula sa pinsala, pagtulong upang mabawasan ang pamamaga," paliwanag niya. "Maaaring makatulong din ang mga antioxidantbawasan ang panganib ng sakit sa puso, Alin ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa parehong kalalakihan at kababaihan sa Estados Unidos. "(Kaugnay:Nakakagulat na mga epekto ng pag-inom ng alak, sabihin ang mga eksperto.)

At habang ang mga phenol ay matatagpuan din sa pulang alak, mga kamatis, at mansanas, ang mga phenol na nakapaloob sa wiski ay maaaring aktwal na mas mababa ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso. "A.Scottish Study. Natagpuan ang isang makabuluhang pagtaas sa phenol concentration 30 minuto pagkatapos ng pagsubok paksa drank 100 mililiters ng whisky, "ayon sa Gariglio-clelland.

Nagdaragdag siya: "Ang pag-aaral ay napagpasyahan na katamtaman ang pagkonsumo ng alak (diin sa 'katamtaman') Maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso dahil sa phenolic na nilalaman at kakayahang kumilos bilang isang antioxidant. "(Kaugnay:

Sa ibang salita, sa susunod na ibuhos mo ang iyong sarili ng isang baso ng whisky, alam na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong puso.

Gayunpaman, dahil lamang sa pang-agham na katibayan na iminumungkahi na ang paminsan-minsang baso ng whisky ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong puso, ay hindi nangangahulugan na ang boozy beverage ay hindi mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam ng kaakit-akit kung uminom ka ng masyadong maraming nito.

"Whisky, kasama ang iba pang mga anyo ng alak, gumagawa ng ilang mga epekto ng physiologic na humantong sa hangovers,"Trista pinakamahusay, rd, Isang nakarehistrong dietitian sa.Balansehin ang isang suplemento. "Una, ang alak ay nagiging sanhi ng pagtaas sa pag-ihi, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at sa huli malubhang sakit ng ulo."

Pinakamahusay na nagdaragdag: "Ang sakit ng ulo na nauugnay sa hangovers ay resulta din ng alak na nagdudulot ng mga daluyan ng dugo upang mapalawak. Ang pagduduwal at pagsusuka ay pinalala mula sa alak na nanggagalit sa lining ng tiyan."

Ayon sa pinakamahusay, ang alak ay nagiging sanhi ng isang nagpapaalab na tugon sa katawan na nagpapalit ng marami sa mga kilalangHangover. Mga sintomas, kabilang ang pagkahilo, mga problema sa paningin, nabawasan ang gana, at mga isyu sa memorya.

"May isang karaniwang maling kuru-kuro na ang alkohol ay mapapabuti ang pagtulog kapag sa katunayan ito ay ang kabaligtaran," siya ay nagpapaliwanag. "Alcohol interrupts ang rem cycle, na nangangahulugan na makakakuha ka ng mas mababang kalidad ng pagtulog kapag pag-inom."

Kaya siguraduhin na kung ikaw ay umiinom ng whisky, na iyong ginugugol ito sa pag-moderate upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na mga isyu, tulad ng detalyado saMapanganib na mga epekto ng pag-inom ng alak, ayon sa CDC.

Para sa mas malusog na balita sa pagkain, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter!