Good Lifestyle

Ang pagkilala sa mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa maagang kamatayan ay mahalaga para sa iba't ibang mga kadahilanan-katulad dahil makatutulong ito na pahabain ang iyong buhay. Bawat A.Pag-aaral ng Global World Health Organization Organization (GBD)Pinangunahan ni Christopher Murray, ng University of Washington, mayroong apat na kadahilanan-mahihirap na diyeta,Mataas na presyon ng dugo,labis na katabaan, at paggamit ng tabako-iyon ang pangunahing sanhi ng maagang kamatayan, na tinukoy bilang nagaganap bago ang edad na 86, sa Estados Unidos. Ngayon, natagpuan ng isang bagong pag-aaral na ang dalawang iba pang mga kadahilanan na pinagsama magkasama ay maaaring makabuluhang taasan ang panganib ng isang tao ng maagang kamatayan. Basahin sa upang malaman kung ano ang mga ito-at upang makakuha ng sa pamamagitan ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito19 mga paraan na iyong sinisira ang iyong katawan.

Ang mahinang pagtulog at diyabetis ay nagdaragdag ng iyong panganib ng isang maagang kamatayan

Ayon sa isang malaking pag-aaral na isinagawa ng Northwestern University sa Chicago at sa University of Surrey sa United Kingdom at na-publish sa isyu ng Hunyo 8 ngJournal of Sleep Research. at kinasasangkutan ng higit sa kalahating milyong tao,isang kumbinasyon ng mahihirapmatulog atDiyabetis-Predominantly uri 2- Nagpapataas ng panganib ng isang tao ng maagang kamatayan sa pamamagitan ng isang napakalaki 87 porsiyento. Ang mga may diyabetis na walang mga isyu sa pagtulog ay 12% lamang ang madaling kapitan ng maaga sa maagang kamatayan.

"Kung wala kang diyabetis, ang iyong mga kaguluhan sa pagtulog ay nauugnay pa rin sa isang mas mataas na panganib ng pagkamatay, ngunit mas mataas ito para sa mga may diyabetis," kaukulang pag-aaral na may-akda Kristen Knutson, Associate Professor of Neurology at Preventive Medicine sa Northwestern's Feinberg School of Medicine , ipinaliwanag sa A. PRESS RELEASE..

Gayunpaman, kung sasagutin mo ang tanong, "Mayroon ka bang problema sa pagtulog sa gabi o gumising ka sa kalagitnaan ng gabi?" Oo, ipinaliwanag ni Knutson na maaari mong subukan na gamutin ang iyong mga isyu sa pagtulog nang mas maaga sa buhay.

"Ang simpleng tanong na ito ay isang medyo madali para sa isang clinician na magtanong. Maaari mo ring tanungin ang iyong sarili. Ngunit ito ay isang malawak na tanong at maraming mga dahilan na maaaring hindi ka natutulog. Kaya mahalaga na dalhin ito sa iyong Doctor kaya maaari silang sumisid ng mas malalim, "sabi niya. "Ito ba ay ingay o liwanag o isang bagay na mas malaki, tulad ng insomnya o pagtulog apnea? Ang mga ito ay mas mahina ang mga pasyente na nangangailangan ng suporta, therapy at pagsisiyasat sa kanilang sakit."

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Ang mga doktor ay dapat magsagawa ng mga problema sa pagtulog nang seryoso

"Kahit na alam na namin na may isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mahinang pagtulog at mahihirap na kalusugan, inilalarawan nito ang problema nang lubusan," dagdag ng unang pag-aaral na may-akda Malcolm von Schantz, Propesor ng Chronobiology mula sa University of Surrey. "Ang tanong na tinanong nang ang mga kalahok na nakatala ay hindi kinakailangang makilala sa pagitan ng hindi pagkakatulog at iba pang mga disorder ng pagtulog, tulad ng pagtulog apnea. Gayunpaman, mula sa isang praktikal na pananaw na hindi mahalaga. Ang mga doktor ay dapat tumagal ng mga problema sa pagtulog nang seryoso bilang iba pang mga kadahilanan ng panganib at gumana sa kanilang mga pasyente sa pagbawas at pagpapagaan ng kanilang pangkalahatang panganib. "

"Nais naming makita kung mayroon kang parehong diabetes at pagtulog disturbances, ikaw ba ay mas masahol pa kaysa sa diyabetis lamang?" Sinabi ni Knutson. "Maaaring nawala ito sa alinman sa paraan, ngunit lumiliko ang pagkakaroon ng parehong diyabetis at pagtulog disturbances ay nauugnay sa mas mataas na dami ng namamatay, kahit na kumpara sa mga may diyabetis na walang natutulog disturbances." At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoUnang palatandaan mayroon kang isang malubhang sakit