Good Lifestyle

Ang mga non-alcoholic beers tulad ng o'douls ay walang bago. Ayon kayNPR, una silang pumasok sa merkado noong dekada 1980. Ngunit sapagtaas ng matino na kataka-taka Sa nakalipas na mga taon, ang merkado para sa na beers ay booming. Ang mga benta ng non-alcoholic beer ay inaasahan na malampasan ang $ 25 bilyon sa pamamagitan ng 2024, ayon sa pananaliksik firmGlobal Market Insights..

Bakit ang pagtaas ng interes ng di-alkohol na serbesa ngayon sa kabila ng mga dekada nito ng mabagal na paglago? "Sa pangkalahatan, sa palagay ko nakikita natin ang non-alcoholic beer trend lalo na sa millennials dahil sa mga dahilan ng kalusugan at kabutihan," sabi niAmber Pankonin., MS, Rd, LMNT., Rehistradong dietitian at may-ari ng Stirrist.

At syempre, "Dry Enero"Ay isang bagay din ang maririnig mo lumulutang sa paligid sa panahon ng simula ng bawat bagong taon." Sa buwan ng Enero, sa palagay ko nakikita natin ang non-alcoholic beer trending dahil sa mga resolusyon ng Bagong Taon at ang paggulong ng dry Enero, isang kampanya na naghihikayat sa mga tao to.bigyan ng alak. Sa buwan ng Enero para sa mga kadahilanang pangkalusugan, "sabi ni Pankonin. Kahit na, maaari mong subukan ang isang tuyo na buwan anumang oras ng taon!

Kung interesado ka sa pag-aaral nang higit pa tungkol sa kung ano ang non-alcoholic beer ay, kung ito ay malusog, o kung nais mong i-cut karapatan sa paghabol upang makita ang isang listahan ng mga di-alkohol na serbesa, mayroon kaming lahat ng mga base na sakop.

Ano ang eksaktong di-alkohol na serbesa?

"Ang non-alcoholic beer ay regular na serbesa na inalis ang alkohol sa pamamagitan ng proseso ng pag-init at pagkatapos ay idinagdag ang carbon dioxide," sabi niKeri Gans., MS, RDN, CDN., Rehistradong Dietitian nutritionist at may-akda ng.Ang maliit na pagbabago sa diyeta.

Gayunpaman, ang ilang alak ay maaari pa ring naroroon.

"Karamihan sa mga tatak ay naglalaman pa rin ng hindi bababa sa 0.5% na alkohol sa pamamagitan ng lakas ng tunog (ABV), kaya hindi ito maaaring maging walang alkohol," sabi ni Pankonin. "Gayunpaman, ang ilang mga tatak ay nag-aangking nag-aalok ng 0% abv."

Ang mga di-alkohol ay malusog?

Pagpunta sa alkohol-free, o sinusubukan nauminom ng mas kaunting alkohol, ang parehong marangal na health pursuits na maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan.

Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit maaaring gusto ng isang tao na subukan ang di-alkohol na serbesa, ayon sa Pankonin:

• Isang pagnanais para sa mas mahusay na kalusugan sa isip
• Pamamahala ng timbang
• Iba pang mga kadahilanan sa kalusugan tulad ng mga gamot o suplemento ng mga pakikipag-ugnayan

Upang matukoy kung ang pag-inom ng di-alkohol na serbesa ay malusog, kailangan mong masuri ang iyong panimulang punto. "Ang mga benepisyo ng pagpunta dry lamang stem mula sa kung ano ang iyong relasyon sa alkohol ay upang magsimula sa at kung magkano o kung gaano kaunti ang aktwal mong pag-inom," sabi ni Gans.

Kung hindi ka uminom ng serbesa, Ang pagdaragdag ng mga di-alkohol na beer sa iyong diyeta ay hindi kinakailangang malusog. Ang mga ito ay isang pinagmumulan ng mga carbs at walang laman na calories.

Kung kasalukuyan kang uminom ng serbesa, Maaari kang umani ng ilang mga benepisyo ng paglipat sa non-alcoholic beer. Sa pangkalahatan ay mas mababa sa calories kaysa beer, na maaaring makatulong na bawasan ang iyong calorie intake at tulong sa pamamahala ng timbang. Kung may posibilidad kang uminom ng higit sa isang mag-asawa ng alkohol kada araw, makakakuha ka rin ng mga benepisyo ng di-alkohol na serbesa. Masyadong maraming alak ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan, kabilang sa iyongatay atutak.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na hindi mo kailangang i-cut ang alak ganap na maging malusog. "Ang alkohol ay talagang may mga benepisyo sa kalusugan. Halimbawa, maaaring makatulong ito bawasan ang panganib para sa sakit sa puso, stroke, at diyabetis; Ngunit siyempre, ang moderation ay susi, "sabi ni Gans.

13 sa mga pinakamahusay na di-alkohol na beers na nagkakahalaga

Hindi lahat ng mga beers ay nilikha pantay, kaya mahalaga na basahin ang mga label at gumawa ng isang kaalamang desisyon. Para sa pinakamahusay na di-alkohol na beers, "Gusto kong maghanap ng mga tatak na hindi hihigit sa 100 calories sa bawat bote," sabi ni Gans.

At kung naghahanap ka upang maging ganap na walang alkohol, siguraduhin na basahin ang label.

"Gusto ko iminumungkahi ang pagtingin sa abv at siguraduhin na kung gusto mong pumunta sa ganap na alak libre na bumili ka ng 0.0% abv," sabi ni Pankonin. "Ang karamihan sa mga di-alkohol na beer ay maaari pa ring maglaman ng isang maliit na halaga ng alak. Gayundin, dahil ang alkohol ay inalis, madalas naming makita ang mga calories na pinalitan ng karbohidrat. Kaya ang pangkalahatang mga calories ay maaaring mas mababa o bahagyang mas mababa sa mga di-alkohol na pagpipilian, ngunit Maaaring magkaroon ng isang mas mataas na nilalaman ng karbohidrat kumpara sa mga beers na naglalaman ng alak, "sabi ni Pankonin.

Narito ang 13 na beers na dapat mong bigyan ng shot. At habang gumagawa ka ng malusog na mga pagpipilian, siguraduhing mag-stock sa alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

1. Heineken 0.0.

Ang Heineken 0.0 ay inilunsad noong Enero 2019, at binili pa rin nila ang 31-pack na partikular para sa dry Enero. Ang isang serving ay may 0.05% ABV at 69 calories.

2. Athletic Brewing Company: Patakbuhin ang Wild IPA.

Ang Run Wild IPA ay pinakamahusay na nagbebenta ng Brewing ng Athletic. Ito ay mas mababa sa 0.5% ABV, at mayroon lamang 70 calories. Taste-wise, brewed na may limang hilagang-kanluran hops at may "isang mararating na kapaitan upang balansehin ang specialty malt katawan."

3. Dalawang Roots Brewing Co.: Sapat na sinabi Helles.

Dalawang Roots Brewing CO. Nag-aalok ng craft beer na bitamina B12 na pinatibay at puno ngElectrolytes.. Ang "sapat na sinabi" beer ay isang "golden non-alcoholic helles na ginawa sa lamang pilsner malt at Hallertau hops," at may 80 calories.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

4. Wellbeing Brewing: Victory Citrus Wheat.

Ang Wellbeing Brewing mula sa Missouri ay mananatiling tapat sa pangalan nito: Ang Victory Citrus Wheat (Brewed na may orange zest) ay nag-aalok ng "isang buong spectrum ng lahat-ng-natural na electrolytes, bitamina, protina, antioxidant, at anti-inflammatories." Ang isa ay maaaring may 0.19% ABV at 85 calories.

5. Surreal Brewing Company: 17 Mile Porter.

Ang California-based surreal brewing company ay dalubhasa sa lahat-ng-natural, non-GMO, non-alcoholic craft beers .. Ang kamakailan-lamang na inilabas 17 milya porter ay brewed na may mga mahusay na sangkap at ay touted bilang isang mahusay na inumin sa pagbawi. Ang isa ay maaaring naglalaman ng mas mababa sa 0.5% ABV at mayroon lamang 50 calories.

6. Brooklyn Crafted: Extra Spicy Ginger Beer Can.

Ang non-alcoholic beer ng brooklyn crafted ay ginawa gamit ang dalisay na asukal sa tubo at sariwa, 100% na hindi na-filter na mga piraso ng luya. Nagtatampok din ito ng mga artipisyal na sweeteners, additives, o preservatives, at parehong vegan at gluten-free.

7. BrewDog: Nanny State.

Ang Nanny State ng BrewDog ay isang maputlang ale na may mas mababa sa 0.5% ABV na inilarawan bilang "mapait, hoppy at light", at may 26 calories bawat serving.

8. Clausthaler: Grapefruit.

Ang unang non-alcoholic grapefruit beer na inaalok sa US, ang Clausthaler Grapefruit ay isang fruity at nakakapreskong 50/50 na pagsasama ng award-winning na clausthaler na orihinal na di-alkohol na serbesa at grapefruit juice. Ang isang bote ay may 96 calories.

9. Bravus Brewing: Oatmeal Stout.

Ang sobrang madilim na matapang mula sa Bravus Braving ng California ay may mga pahiwatig ng tsokolate, karamelo at usok para sa sobrang mayaman na lasa. Ito ay mas mababa sa 0.5% ABV at ang isa ay maaaring may 110 calories.

10. Buckler: non-alkohol na maputlang lager

Ang maputlang lager na ito mula sa Netherlands ay inilarawan bilang isang "matamis, mabigat na aroma na may mga pahiwatig ng lemongrass at namamagang mais," at may 80 calories bawat bote.

11. Erdinger: non-alcoholic lager.

Ang serbesa na ito mula sa Alemanya ay itinuturing bilang isang isotonic recovery drink na na-load ang bitamina B9 upang makatulong na suportahan ang isang malusog na metabolismo at suportahan ang iyong immune system. Ang isang bote ay may mas mababa sa 0.5% ABV at mayroon lamang 82 calories.

12. Kalibur: non-alcoholic beer.

Kalibur ay isang European maputlang lager mula sa mga gumagawa ng Guinness, hailing mula sa Ireland, at may "aromas ng matamis na butil, honey, caramel malts at toasted tinapay." Mayroon itong 0.5% ABV at may 66 calories bawat bote.

13. Bitburger: Magmaneho ng di-alkohol na serbesa

Ang Bitburger Drive ng Germany ay may 0.0% na alkohol at isang ganap na fermented lager na may lasa ng sobrang crip. Ang isang serving ay may tungkol sa 92 calories bawat bote.