Good Lifestyle

Kapag ibinabalik mo ang mga pag-shot late-night sa sports bar o indulging sa isang baso ng alak na may home-cooked meal, nagtataka ka ba kung gaano karaming mga calories ang iyong binabanggit? Kung naghahanap ka upang slim down at tono up, dapat mong layunin na aktibong tanungin ang iyong sarili na tanong. Pagkatapos ng lahat, ang pagkalimot sa kadahilanan sa likidong calories ay isa samga dahilan na hindi mo maaaring mawalan ng timbang.

Sa kabutihang palad, simula sa Mayo, ang pagkain at administrasyon ng droga ay mangangailangan ng mga chain ng restaurant upang ibunyag ang mga bilang ng calorie para sa lahat ng kanilang mga item sa menu-kabilang ang mga inuming nakalalasing. Ang bagong pederal na panuntunan ay nalalapat sa mga restawran na may 20 o higit pang mga tanikala at ipapatupad sa pag-asa ng pagtaas ng caloric transparency, pagpapalaki ng kamalayan, at paghikayat sa mga inumin upang i-cut pabalik.

At ang pananaliksik ay nagpapatunay na ang teorya na ito ay mahusay na gumagana sa pagsasanay: ayon saCochrane Library., Ang pag-print ng caloric na nilalaman sa mga menu ay maaaring mabawasan ang mga calorie sa mga order ng diners sa pamamagitan ng 7.8 porsiyento bawat 600-calorie na pagkain. At isa papag-aaral na-publish sa journal.Preventive Medicine. Natuklasan na ang pagpapatupad ng mga batas sa label ng menu na humantong sa isang 1.2 porsiyento pagbawas sa pag-order ng mga inuming nakalalasing.

Sa mga darating na buwan, siguraduhing tingnan ang caloric damage na frozen na Margarita (taya na ito ay hindi katumbas ng halaga), at pagkatapos ay tingnan kung aling mga inumin ang dapat mong opt para sa halip sa pamamagitan ng pagkonsulta sa aming eksklusibong ulat sa ibaba. At kung ikaw ay nagtataka kung maaari ka pa ring uminom habang nasa isang diyeta, gusto mong tingnanAng lihim sa pag-inom ng booze nang hindi nakakakuha ng taba Susunod!

Beers.

Ang light beer woos summer BBQ at bar crawl dadalo ay pareho sa malty, rich flavor at mababang calorie count. Dagdag pa, ang mababang antas ng apat na porsiyento ng ABV ay mananatiling isang pesky hangover sa bay.

Sip ito Belgian-style wheat ale na ipinagmamalaki ng isang panlasa-kasiya-siya banayad na tamis at isang pahiwatig ng kulantro. Ang dagdag na trigo at oats ay nagbibigay ng isang nakabubusog na texture at creamy finish para sa isang kagalang-galang na 170 calories bawat bote.

Ang madiskarteng pagpapares ng nitrogen gas at carbon dioxide ay nagpapahiwatig ng brew ng isang makinis na tapusin; At salungat sa popular na paniniwala, ang klasikong Irish draft ng Guinness ay hindi masyadong mataas sa alkohol o cals. Ipinagmamalaki nito ang isang 4.2 porsiyento ABV at 125 calories bawat 12-onsa na bote-itinuturing na isang solidong pagpipilian para sa araw ng araw na masaya na maaaring mag-pop up.

Ang hoppy, orange-infused IPA (o India Pale Ale) ay mas mataas sa calories at alkohol sa pamamagitan ng lakas ng tunog ngunit naghahatid ng ilang malubhang lasa na kailangan mong matamasa sa pag-moderate.

Ang medium-bodied American-style lager ay brewed sa U.S.-lumaki barley malt at sariwang bigas para sa isang malutong at makinis na tapusin. Sa pamamagitan lamang ng 145 calories at isang maliit na 5 porsiyento abv, hindi nakakagulat na ang iconic bottle ay itinuturing na "hari ng beers."

Wines.

Nagkasala ng pagbuhos na may mabigat na kamay? Pinahahalagahan mo ang nakapapaliwanag na factoid na ito: ang ruby-hued fermented drink ay na-link sa pagbawas ng iyong panganib ng sakit sa puso, pagtataguyod ng kahabaan ng buhay, at kahit naPagprotekta laban sa pagkabulok ng ngipin.

Ang iyong gateway glass sa wine wine, pinot grigio ay nananatiling isa sa mga pinaka-popular na puting wines sa planeta. Salamat sa nakakapreskong lasa nito na madali sa panlasa at pares na rin sa marami sa amingPinakamahusay na protina para sa pagbaba ng timbang, binibigyan namin ang inumin na ito ng isang mahirap na berdeng ilaw.

Mula sa Boozy brunches sa swanky rooftop lounges, malamang na iugnay mo ang Rosé sa lahat ng bagay na tag-init. Habang ang isang limang-onsa na salamin ay naglalaman ng isang mapagpakumbaba 126 calories, tandaan na ang blush-hued wine ay hindi naglalaman ng maraming mga free-radical-fighting antioxidants bilang red wine dahil sa mga skin ng ubas na macerated para sa isang mas maikling panahon.

Cocktails.

Sa 310 calories at tungkol sa 7 oreos 'na halaga ng asukal, ang Margarita na ito ay wala kahit saan malapit sa iyong slim-down na plano.

Ang halo sa malibu rum, vodka, juice ng pinya, at grenadine, ang bisyo na ito ay tulad ng isang spiked na bersyon ng calorie-laden punch na iyong sinipsip bilang isang bata. Laktawan ang caloric cocktail at mag-opt para sa isang nakakapreskong light beer sa halip.

Alam mo ang deal: Ang pag-order ng vodka soda ay ang pinakamahusay na mapagpipilian para sa iyong beltline. Isang 1.5-onsa na pagbaril ng malinaw na pack ng alak sa ilalim ng 100 calories at pagpapakilos ito sa isang zero-calorie sparkling na tubig ay makakatulong na palabayin ang nakapagpapagaling na lasa nang hindi nag-aambag ng mga sobrang calorie. Pagod ng iyong sinubukan-at-totoo bodka soda? Subukan ang paghahalo nito sa pamamagitan ng pag-order ng isang tequila soda, pagdaragdag ng pandekorasyon citrus palamuti, o spiking ang tasa na may muddled dahon mint.

"Huwag ihalo ang iyong mga alak" ay ang lumang salita ng babala na iyong narinig bago mo naging 21. Hindi mahalaga kung gaano ka sopistikado ang iyong nararamdaman na mag-order ng cocktail na ito, subukan upang maiwasan ang nutritional nightmare na ito.

Naghahangad ng isang lemony drink at long-lasting buzz? Laktawan ang kolehiyo na ito upang pumunta at mag-opt para sa isang vodka soda garnished na may lemon wedge. Hindi lamang mo i-save ang ilang mga pangunahing calories, ngunit ang citrus ay makakatulong sa iyo slash ang iyong panganib ng alkohol-sapilitan pinsala sa atay, ayon sa isangpag-aaral nasaBiomed Research International. Talaarawan.

Maaaring ang iyong go-to Bev sa panahon ng mga araw na ito ng mahusay na ol ', ngunit ang blend ng asukal na ito ay dapat na iwan sa nakaraan. Ngayon na ang iyong panlasa ay nagtapos mula sa Strawberry Daiquiris hanggang sa mas pinong mga cocktail, alam na ang pagpili ng isang tequila soda ay isang makabuluhang mas matalinong pagpipilian upang slim down ang iyong baywang.

Kung ikaw man ay isang tagahanga ng mga kulay-rosas na inumin o binge-pinapanood ang isang buong panahon ngKasarian at lungsod Sa isang pag-upo, ang pag-opt para sa Cosmo ay magdaragdag ng hindi kinakailangang calories sa iyong order sa hapunan. Hindi banggitin, ang pagkuha (pun intended!) Ang layo sa isa-masyadong-maraming mga cosmos ay isang recipe para sa isang nakapipinsala umaga pagkatapos. Naghahanap upang pagalingin ang isang tumitibok hangover sakit ng ulo? Basahin sa mga ito25 Pinakamahusay na Pagkain para sa isang Hangover Cure-ranggo!.