Good Lifestyle

Kung ang napapanatiling pagbaba ng timbang ay nasa iyong listahan ng gagawin sa 2020, wala nang pagtingin. Nakilala ng aming mga eksperto ang pinakamagandang tabletas sa pagbaba ng timbang at mga suplemento sa pagkain upang matulungan kang tulungan ojumpstart ang iyong pagbaba ng timbang Paglalakbay sa taong ito.

Paano gumagana ang mga tabletas sa pagbaba ng timbang?

Ang mga tabletas sa pagbaba ng timbang ay gumagana sa iba't ibang paraan.

• Pinipigilan nila ang pagsipsip ng calorie na naglalaman ng calorie. Ang ilang mga tabletas sa pagbaba ng timbang, tulad ng orlistat, harangan ang pagsipsip ng taba o carbohydrates. Pinapanatili nito ang iyong katawan mula sa pagbabago ng mga calories sa taba ng katawan.
• Pinutol nila ang iyong gana. Sa pamamagitan ng pagsasaayos sa iyong.Hunger hormones., ang mga tabletas sa pagbaba ng timbang ay maaaring magpapanatili sa iyo mula sa pag-ubos ng labis na calories.
• Pinataas nila ang iyong metabolismo. Iba Pang Diet Supplements.pabilisin ang metabolismo, na tumutulong sa iyo na masunog ang mga calorie nang mas mahusay.

Para kay Paul Claybrook, MBA, MS, CN, Certified Nutritionist saSuperDupernutrition., ang pinaka-epektibo ay naglalaman ng iba't ibang sangkap na nagtatrabaho sa iba't ibang paraan. Sa pag-iisip na ito, narito ang mga paboritong tabletas ng pagbaba ng timbang ng aming mga eksperto.

Ang pinakamahusay na mga tabletas sa pagbaba ng timbang at mga pandagdag sa pagkain

1. Hydroxycut.

Inirerekomenda ni Claybrook ang hydroxycut. Dahil ang 2013 reformulation nito, ang hydroxycut ay naglalaman ng iba't ibang sangkap upang makatulong sa pagbaba ng timbang, kabilang ang gana-suppressing mantle extract at metabolismo-boosting green coffee bean extract at isa sa aming mga eksperto sa top feight loss supplement ingredients: caffeine.

Ayon sa Forrest Przybysz, MBA at Tagapagtatag ng.NOOTROPICS Resource., ang caffeine ay "isang natural, at popular, mental at pisikal na pagganap ng enhancer."

"Caffeine. ay naroroon halos lahat ng mga tabletas sa pagbaba ng timbang at isang mahusay na sahog sa anumang suplemento ng pagbaba ng timbang hangga't ang mga dosis ay ligtas, "patuloy przybysz.

Ngayon, ang hydroxycut ay nananatiling isa sa mga pinakamahusay na nagbebenta ng mga suplemento sa pagbaba ng timbang sa U.S.

2. Alli.

Inirerekomenda rin ni Claybrook ang over-the-counter na Alli, na ang aktibong sahog na orlistat ay isang likas na inhibitor ng pancreatic lipases. Sa esensya, nagpapaliwanag Robert Thomas, MSC, RD at co-founder ngSextopedia., Mga gamot na naglalaman ng orlistat-tulad ng Alli ngunit din reseta xenical-trabaho sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong katawan mula sa absorbing calories mula sa taba at convert ang mga ito sa taba ng katawan.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang Alli ay maaaring makatulong na mapataas ang pagbaba ng timbang at mabawasan ang presyon ng dugo, bagaman ang mga gamot na naglalaman ng Alli at Orlistat ay nakaugnay din sa mga gastrointestinal side effect kabilang ang madulas, maluwag na dumi. Ang mga pasyente ay maaaring mabawasan ang mga epekto sa pamamagitan ng pagbawas ng kanilang paggamit ng mataba na pagkain habang kumukuha ng ALLI.

3. Glucomannan

Inirerekomenda din ni Claybrook ang mga suplemento ng glucomannan para sa pagbaba ng timbang, na ginawa ng isang bilang ng mga tatak kabilang ang mga pagkain at paraan ng kalikasan. Ang nalulusaw sa tubig na hibla ng glucomannan ay nakuha mula sa Konjac Yam; Kapag kinuha sa suplemento form, ito ay nagpapalawak sa tiyan, pagtaas ng damdamin ng kapunuan at pagpapanatili sa iyo mula sa pag-ubos ng mas maraming pagkain kaysa sa kailangan mo. One.2013 Pag-aaral Hindi nagawang tiyak na patunayan ang pagiging epektibo ni Glucoman bilang isang suplemento ng pagbaba ng timbang, ngunit ipinakita nito na ito ay mahusay na pinahihintulutan ng mga paksa sa pag-aaral.

4. Green tea extract.

Ang mga suplemento sa pagbaba ng timbang na naglalaman ng green tea extract ay ipinapakita upang mapalakas ang pagbaba ng timbang salamat sa malaking bahagi sa pagkakaroon ng L-theanine, isang natural na nagaganap na amino acid.

Rehistradong DietitianShawn Wells., MPH, LDN, RD notes na green tea extract at theacrine, isang alkalina na natagpuan sa Chinese tea, parehong nagtataguyod ng thermogenesis at dagdagan ang metabolic rate at paggasta ng enerhiya, na kung saan, ngunit may mas kaunting bahagi - "katulad ng caffeine, ngunit may mas kaunting bahagi epekto."

"Sa salitang caloric equation ng 'enerhiya sa' vs 'enerhiya out', pinapayagan nila para sa mas maraming enerhiya na gastahin," siya ay patuloy, "pagtulong sa iyo na makamit ang isang caloric kakulangan mas madali kaysa sa pagkakaroon ng ehersisyo o malubhang paghigpitan ang paggamit ng pagkain. "

Dr. Navnirat Nibber, ND at Medical Advisor sa AdvancedOrthomolecular research., ang mga tala na ang mga flavonoid mula sa berdeng tsaa-ngunit din saffron at quercetin-ay maaaring makatulong sa bilis ng metabolismo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pag-andar ng atay. Sinabi rin niya na kilala sila upang suportahan ang cellular metabolismo at kaya ang pamamahala ng timbang. Inirerekomenda niya ang iba pang suplemento ng suporta sa hormon tulad ng kanela at kromo, na ipinakita upang matulungan ang balanse ng dugo ng katawan ng katawan, sa magkasunod na ito.

Mga panganib ng mga tabletas sa pagbaba ng timbang at mga pandagdag sa pagkain

Pagdating sa pagbaba ng timbang, walang sukat-laki-lahat ng solusyon. Sinabi ni Claybrook na hindi lahat ng mga suplemento ay gumagana nang maayos para sa lahat ng tao.

"Halimbawa," paliwanag ni Claybrook, "ang caffeine ay isang masamang pagpili kung uminom ka ng maraming kape. Marahil ay hindi makakatulong ang Chromium kung ang iyong katawan ay nagbabalanse ng asukal sa dugo."

Ang ilang mga tabletas ay hindi lamang hindi epektibo; Maaari silang maging mapanganib at gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Kabilang dito ang ephedrine, na pinagbawalan para sa over-the-counter na paggamit sa U.S. mula noong 2004 dahil sa amphetamine-tulad ng mga epekto ng suplemento. Nag-iingat din ang Nibber laban sa spasmodic "pagbaba ng timbang" teas, na gumagana sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga spasms sa kahabaan ng GI ngunit maaari talagang humantong sa hindi sapat na pagkaing nakapagpapalusog.

"Maaari itong magresulta sa mga kondisyon tulad ngmaliit na bituka bacterial overgrowth (Sibo), "sabi niya," na magpapalala ng anumang pagbabagu-bago ng timbang o hormon at immune dysfunctions. "

Diet pills at supplements dapat mong laktawan:

• Phentermine., na maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto para sa mga may mataas na presyon ng dugo o mga isyu sa puso
• Fenproporex., isang stimulant na maaaring maging sanhi ng puso arrhythmia at kahit na biglaang kamatayan. Hindi ito naaprubahan para sa paggamit sa U.S.
• Synephrine / Bitter Orange., na na-link sa mga sintomas mula sa sakit ng ulo at mataas na presyon ng dugo sa atake sa puso at stroke.

Alinmang mga tabletas sa pagbaba ng timbang na pinili mo, ang aming mga eksperto ay sumasang-ayon na walang tableta ang gagana sa sarili nitong. "Anumang diet suplemento ay lamang na, A.suplemento, "sabi ni Claybrook." Gagawin itoTulong Naaabot mo ang iyong mga layunin, ngunit ang mga epekto nito ay hindi sapat upang kahit papaano ay kanselahin ang mahihirap na gawi sa pagkain o kakulangan ng ehersisyo. "