Good Lifestyle

Alam namin: Madaling mag-overthink juice, na may napakaraming talakayan tungkol saang halaga ng asukal dito. Ngunit ang isang bagong pag-aaral ay naka-highlight lamang ng isang malakas na juice para sa iyongCardiovascular Health. at pag-andar ng utak. Kahanga-hanga, ito ay may kinalaman sa paraan ng aming mga bibig na proseso ng isang partikular na kemikal ... at pinakamaganda sa lahat, ito ay mula sa isang halaman na lumiliko sa maraming mga talahanayan sa oras na ito ng taon.

Ngayon, sa.isang bagong pag-aaral Sa University of Exeter ng U.K. Ang isang koponan ng mga mananaliksik ng pisyolohiya ay sumuri sa 26 kalahok na nasa pagitan ng 70 at 80 taong gulang. Sa loob ng 10 araw, ang mga kalahok ay umiinom ng juice ng beet, na natural na mayaman sa mga kemikal bilang nitrates, pati na rin ang isang nitrate na mayaman na placebo juice, dalawang beses sa isang araw.

Ang nakaraang pananaliksik ay nagpakita na ang isang mahalagang dahilan ang aming cardiovascular kalusugan at cognitive function pagtanggi sa paglipas ng panahon ay may kinalaman sa isang nabawasan kapasidad para sa aming katawan upang maging nitrate sa nitric oxide. Kapag ang trabaho ng katawan ay tama lamang, ang mga kemikal na ito ay nagsimulang sumailalim sa isang proseso na nagsisimula sa loob mismo sa aming mga bibig upang matulungan ang mga daluyan ng dugo na itaguyod ang malusog na daloy ng dugo sa puso at utak.

Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon

Ang natuklasan ng pag-aaral na ito ay ang beet juice na makabuluhang nadagdagan ang mga antas ng bakterya na nauugnay sa mahusay na vascular at cognitive na kalusugan, at binabaan ang mga antas ng bakterya na kilala na nagiging sanhi ng pamamaga (at samakatuwid, sakit na kami ay edad).

"Ang aming mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa nitrate sa diyeta-sa kasong ito sa pamamagitan ng beetroot juice-para sa sampung araw lamang ay maaaring baguhin ang oral microbiome (halo ng bakterya) para sa mas mahusay," Lead researcher Professor Anni Vanhatalo na ipinaliwanag. "Ang pagpapanatili ng malusog na bibig microbiome sa pang-matagalang ay maaaring makapagpabagal sa mga negatibong vascular at nagbibigay-malay na pagbabago na nauugnay sa pag-iipon."

Itinuturo din ng pag-aaral na ang mga berdeng veggies na gustoSpinach.,litsugas, atkintsay ay mataas sa nitrates, masyadong.

Ito ay ang lahat ng higit pang dahilan upang kumain ng iyong beets at kahit na pickle mga itlog sa tagsibol na ito. Tingnan ang aming19 Boss Beet Recipes..

At mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter para sa pinakabagong nutrisyon balita bumaba sa iyong inbox sa bawat araw.