Good Lifestyle

Chick-Fil-A. Ay marahil pinakamahusay na kilala para sa masarap na pritong manok sandwich at dippable daliri ng manok. At habang pinirito ang manok ay hindi magkasingkahulugan ng "malusog," kung sinusubukan mongkumain ng malusog Habang dining out, ang mabilis na pagkain kadena ay may maraming iba't ibang mga pagpipilian upang pumili mula sa. Ano pa? Ang mga malusog na pagpipilian ng Chick-Fil-A ay sumasaklaw sa iba't ibang mga kategorya ng menu, kabilang ang almusal, sandwich, at oo, kahit dessert.

Kung ang konsepto ng pagkain malusog sa isang mabilis na pagkain restaurant tulad ng chick-fil-A ay nakakatakot sa iyo, hindi ka nag-iisa. Ngunit mayroong ilang mga pangkalahatang alituntunin upang tandaan kapag dining sa sikat na kadena ng manok. Halimbawa,Dina Totosegis, Rd., Ang isang nakarehistrong dietitian at tagapagtatag ng sprouting foodies ay nagpapahiwatig malagkit sa inihaw na mga pagpipilian sa Fried: "Kapag ikaw ay maingat sa pagkain malusog, pagpili ng mga entrees na kasama ang inihaw na manok ay laging pinakamahusay. Ang mga inihaw na sandwich ng manok o wraps ay nagbibigay ng isang mahusayPinagmulan ng protina Alin sa turn tumulong patatagin ang mga antas ng asukal at panatilihin kang pakiramdam magandang post-pagkain.Pritong manok, bagaman ito ay kagustuhan ng kamangha-manghang dahil kami ay natural na hilig sa mataas na taba, mataas na calorie na pagkain, ay maaaring umalis sa pakiramdam mo tamad at pagod pagkatapos ng iyong pagkain. "

Para sa karagdagang paglilinaw tungkol sa eksaktong kung saan ang chick-fil-a item ay nakuha ang RD seal ng pag-apruba, basahin sa. At higit pa sa kung paano kumain ng malusog, huwag makaligtaan7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

"Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung kailangan mo ng isangMabilis at mabilis na almusal.Griyego Yogurt. ay mas mataas sa protina kaysa sa tradisyunal na yogurt, na nagbibigay ng 13 gramo sa ulam na ito. Ito ay nangunguna sa mga sariwang berries na mahusay na mapagkukunan ng hibla, na tumutulong sa iyong pakiramdam na mas mahaba kaysa sa kung mayroon kang yogurt mag-isa, "sabi niTalia Hauser, Rd.,Ldn.. "Siguraduhin na makuha ang Harvest Nut Granola sa halip ng cookie crumb topping upang panatilihin ang mga simpleng sugars sa tseke. Ang parfait na ito ay nasa 270 calories, 9 gramo ng taba, 36 gramo ng carbs, at 13 gramo ng protina, na isang Pretty magandang balanse para sa isang pagpipilian sa mabilis na pagkain! "

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

"Kapag tungkol saFast-food breakfast sandwiches., Ang itlog puting grill ng chick-a ay kabilang sa isa saPinakamainam na mga pagpipilian sa mabilis na pagkain, na totoo lalo na pagdating sa breakfast menu ng Chick-Fil-A, "paliwanagTrista pinakamahusay, Rd., isang rehistradong dietitian sa.Balansehin ang isang suplemento. "Ang pagpuno ng breakfast sandwich ay 290 calories lamang at ang pinakamababang taba sa 8 gramo. Sa 26 gramo ng protina, ang pagpipiliang ito ng almusal ay magpapanatiling buo at nasiyahan sa buong umaga."

Basahin ang susunod:7 pinakamasama almusal sandwich sa mga menu ng mabilis na pagkain, ayon sa RDS

"Ang pagpipiliang ito ay maaaring ipasadya upang mas mahusay na matugunan ang iyong mga pangangailangan! Sa piniritong itlog bilang isang base, idagdag sa inihaw na fillet bilang isang karagdagang mapagkukunan ng protina. Ang inihaw na fillet ay isangLean source of protina., na magiging isang mas mahusay na pagpipilian habang ang mga itlog ay nagbibigay ng isang taba pinagmulan sa pagkain na ito, "Leah forristall, rd, ldn.. "Habang ang pagkain na ito ay bahagyang mas mataas sa puspos na taba kaysa sa maaari mong hinahanap, maaari mong bawasan ang taba (at carbohydrates) sa pagkain na ito sa pamamagitan ng pag-opt upang alisin ang hashbrowns."

"Posible upang mapalakas ang iyong planta-based na paggamit kahit na makita mo ang iyong sarili sa isang chick-fil-a. Maaari kang mag-order ng kanilang medium-sized na prutas na tasa, na kinabibilangan ng mga mansanas, mga orange, strawberry, at blueberries," sabi ni MandarinJackie newgent, rdn, cdn., plant-forward chef, nutritionist, at may-akda ngAng malinis at simpleng cookbook ng diyabetis. "Ito ay hindi organic, ngunit ito pa rin ay binibilang bilang isang prutas na naghahatid at susunugin ang iyong antioxidant intake."

"Kung nais mong makakuha ng isang salad, tiyak na mag-order ito sa inihaw na manok at subukan ang pag-iwas sa creamy dressings at stick sa vinaigrettes para sa mas mababa saturated taba paggamit. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang market salad-inihaw na dibdib ng manok, gulay, mansanas, berries , at asul na keso, "paliwanag ni Hauser. "Kumuha ka ng matangkad na protina, veggies, prutas, at isang maliit na taba mula sa keso. Ang balanse ng mga grupo ng pagkain ay dapat makatulong sa iyo na pakiramdam ang buong hapon na walang pakiramdam tamad tulad ng kung mayroon kang isang burger at fries."

Gayunpaman, kahit na ang isang salad ay maaaring mukhang isang malusog na pagpipilian, ang rekomendasyon ni Hauser ay may mahalagang babala. "Maging maingat sa mga sauces at dressings, karamihan sa kanila ay mataas sa asukal at taba," siya namamahagi. "Nag-aalok sila ng light balsamic vinaigrette at light Italian dressings, pati na rin ang fat-free honey mustard." Upang kumain ng malusog, mag-opt para sa market salad ng Chick-A-A at wala sa25 hindi malusog na mga salad ng restaurant sa Amerika.

"Hindi ito ang pinakamababang calorie item sa menu sa 470 calories, ngunit nagbibigay ito ng isang mahusay na halaga ng protina para sa isang entree salad na may 43 gramo ng protina at nagbibigay ng isang mahusay na pinagkukunan ngLeafy greens., "Mga TalaHolly Klamer, MS, Rdn., at manunulat sa.My Crohn's and Colitis Team.. "Upang i-cut pabalik sa calories kahit na maaari mong gamitin ang kalahati ng dressing."

"Sa isang napakalaki 42 gramo ng protina, ang pambalot na ito ay dinmataas sa hibla, na nagbibigay ng higit sa isang katlo ng pang-araw-araw na mga kinakailangan, "sabi niSilvia Carli, Rd., isang rehistradong dietitian sa.1and1 buhay. Ito ay isang mahusay na opsyon sa meryenda o opsyon sa tanghalian kapag ipinares sa isang salad (o ilang mga fries dahil ang mga ito ay ok sa bawat ngayon at pagkatapos. "

"Ang mga manok nuggets ay hindi dumating sa anumang breading, na ginagawang mas mababa sa carbohydrates (1 gramo lamang ng kabuuang carbs para sa isang 8 piraso paghahatid), calories at taba. Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga tao na nanonood ng kanilang carbohydrate paggamit, tulad ng mga taong may diyabetis o mga sumusunod na A.Ketogenic Diet., "paliwanagDiana Gariglio-Clelland, Rd., isang rehistradong dietitian sa kawani sa.NextLuxury.. "Mas mababa rin sila sa sodium kaysa sa marami sa iba pang mga entrees sa chick-fil-a menu, na kung saan ay mabuti para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo o kung hindi man ay nanonood ng kanilang paggamit ng sosa."

"Ito ay isang lemon-damo na inuming boneless inihaw na dibdib ng manok na may litsugas at kamatis sa isang multigrain bun," mga talaLisa young, phd, rdn., Rehistradong dietitian at ang may-akda ng.Sa wakas ay puno, sa wakas ay slim. "Ito ay mataas sa protina, ay may ilang salad, at sa ilalim ng 400 calories. Maaari mo itong gawing mas malusog sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pang litsugas at kamatis at pagpunta topless (laktawan ang kalahati ng tinapay.)"

"Ang isang maliit na pagkakasunud-sunod ng waffle potato fries ay isang mahusay na paraan upang makuha ang iyong fry fix sa 420 calories," sabi niJaclyn London, MS, Rd, Cdn., isang rehistradong dietitian at pinuno ng nutrisyon at kabutihan sa WW. "Dahil ang waffle fries = mas maraming patatas, mas malamang na punan mo ang mga ito (kumpara sa iyong karaniwang takeout skinny-fry."

"Ang isa pang malusog na pagpipilian sa gilid ay ang kale crunch side salad na may lamang 120 calories." Ang pagbabahagi ng Klamer. "Mag-opt para sa salad na ito sa halip na side salad na may nakakagulat na 470 calories na may standard avocado lime ranch dressing."

"Tratuhin ang iyong sarili sa dessert!" Ipinapahayag ang London. "Laging isang masarap, kasiya-siya klasikong: isang icedream cone ay isang go-to rekomendasyon dahil ito hit sa lugar kapag gusto mo ng isang bagay na matamis (at malamig sa panahon ng tag-init!). Plus, magdaragdag ka ng dagdag na 4 gramo ng protina sa iyong order! Ang soft-serve ay ginawa rin na may mas maraming gatas laban sa mabigat na cream kaya mas mababa sa puspos na taba. " Para sa higit pang mga paraan upang magpakasawa sa mga Matatamis sa iyong mga paboritong jointing fast food, siguraduhing patnubayan ang mga ito Pinakamasama mabilis na pagkain dessert-ever. .