10 pinakamahusay na malusog na tatak ng cereal para sa pagbaba ng timbang
Gumising sa isang mangkok ng malusog na cereal na naka-pack sa mahahalagang nutrients sa halip na naglo-load ng asukal.
Sa kabila ng mga ulat ng pagbabawas ng katanyagan ng almusal, ang malamig na cereal ay ang pinakasikat pa rinalmusal sa Amerika sa mga itlog at yogurt, ayon sa global na impormasyon at pagsukat ng kumpanya,Nielsen.. At madaling makita kung bakit. Ang cereal ay madaling maghanda at ito ay relatibong mura kumpara sa iba pang mga a.m. Mga paborito tulad ng yogurt parfaits at coffee-shop itlog sandwich. Hindi banggitin, ang mga masarap, makukulay na mga natuklap at talagang masarap. Ngunit kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang pagpili ng isang malusog na cereal sa isang kahon count chocula ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba.
Para sa bawat malusog na pick sa shelf supermarket, tila may mga dose-dosenang mga opsyon sa diet-derailing (madalas na sinampal sa nakaliligaw na mga claim sa pagbaba ng timbang) na umaapaw sa kalusugan ng kalusugan at walang bisa ng anumang nutritional value. Gayunpaman, kung alam mo kung ano ang hahanapin, maaari mong harapin ang iyong paraan sa isang fitter, trimmer mo. Habang ang mga cereal box sa ibaba ay walang cute cartoon character sa harap o isang premyo sa ibaba, sila ay fuel ang iyong araw karapatan at tulungan kang maabot ang iyong mas mahusay na mga layunin sa katawan sa walang oras!
Upang simulan ang iyong araw sa kanang paa, kailangan mong piliin ang tamang mangkok. Ang mga 10 malusog na opsyon sa siryal ay ang paraan upang pumunta.
KASHI GO CINNAMON CRISP.
Siyam na gramo ng malusog na puso, tiyan-pagpuno hibla napupunta sa isang mahabang paraan patungo sa paggawa ng up para sa iyong kakulangan ng hibla sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Karamihan sa mga Amerikano ay umaabot lamang sa 15 gramo ng hibla samantalang dapat kang kumain ng pataas28 gramo ng hibla kada araw. Ang malusog na cereal ay hindi lamang masarap na masarap sa gatas ngunit gumagawa din ng matamis, malutong karagdagan sa plainGriyego Yogurt..
Barbara's Morning Oat Crunch Cereal
Sigurado hindi sila maaaring pumunta "snap, crackle, pop" ngunit ito 100 porsiyento buong-butil, malusog na cereal ay isang mas masustansiyang pagpipilian kaysa sa tatak na malamang na iniisip mo. Ang mas mababang-sugar cereal ay nagdadala ng isang bahagyang nutty lasa at pares na rin sa parehong strawberry at raspberries. Ang mga prutas na ito ay nagbibigay ng karagdagang gutom-busting dosis ng hibla, tinitiyak na mananatili kang satiated hanggang sa tanghalian.
Kellogg's Special K Red Berries.
Ang cereal na ito ay gumagamit ng trigo bran sa up nito fiber count at freeze-dried strawberry para sa ilang mga natural na tamis. Habang ang mga natuklap ay malinaw na nag-pares ng mahusay na gatas at kutsara, gumawa din sila para sa isang bakal- atBitamina C na mayaman base para sa isang matamis at maalat na trail mix. Idagdag lamang ang pretzel sticks, almonds, at walnuts.
Post Shredded Wheat Shiate Size Wheat 'n Bran.
Ang malusog na cereal na ito ay ginawa sa pamamagitan lamang ng trigo ng trigo at trigo na bran-isang dalisay na base na sumisigaw para sa mga sariwang blueberries o saging. Bilang karagdagan sa paghahatid ng isang disenteng bahagi ng gutom-quelling protina at hibla sa bawat mangkok, ang Wheat 'n Bran ay nagbibigay din ng 20 porsiyento ng posporus ng araw, isang mineral na gumaganap ng isang mahalagang papel sa kung paano gumagamit ng carbs at taba. Tinutulungan din nito ang katawan na gumawa ng protina. Huwag kalimutan: ang mas maraming protina na mayroon ka, mas maraming calories na iyong sinusunog sa pamamahinga, kaya ito ay isang mahusay na dagdag na bonus sa iyong umaga cereal mangkok!
Ezekiel 4: 9 Cinnamon Raisin Whole Grain Cereal.
Mag-post at kabuuang varieties ng raisin bran carry sa pagitan ng 17 at 19 gramo ng matamis na bagay. Ezekiel 4: 9 Si Raisin Bran ay mas mababa sa kalahati ng halagang iyon, ginagawa itong malinaw na nagwagi sa kategorya. Ang tanging downside ay ang mga natuklap na ito ay hindi pinatibay na may parehong alpabeto ng mga bitamina na karaniwang matatagpuan sa mga kahon ng cereal-ngunit walang dahilan upang ipasa ito. Siguraduhin na magbayad sa pamamagitan ng pagkuha sa isang hanay ng mga nutrients sa buong araw.
Ang landas ng kalikasan ng buong mundo
Ang mga siryal na mayaman sa hibla at buong butil ay nagbabawas ng panganib ng sakit at maagang kamatayan, sabihinHarvard School of Public Health Researchers.. Lucky para sa iyo, ang mga O mga ito ay ginawa gamit ang hibla na mayaman sa buong butil tulad ng brown rice at corn.
Cascadian buzz crunch cereal.
Ang organic na malusog na cereal ay naglalaman ng 12 mas kaunting gramo ng asukal kaysa sa parehong laki ng paghahatid ngHoney bunches ng oats.. Dagdag pa, ito ay ginawa sa buong trigo ng trigo, mais, at oats.
Pangkalahatang Mills Wheaties.
Mababa sa calories at asukal, mataas sa gut-pagpuno hibla at load na may 45 porsiyento ng araw ng kalamnan-gusali bakal, wheaties talaga ay ang almusal ng mga kampeon. Kahit na ito ay hindi partikular na flavorful, ito ay gumawa ng isang mahusay na base para sa masustansyang add-in tulad ng berries at mani.
Pangkalahatang Mills Fiber One.
Kung ginamit mo upang maiwasan ang sobrang fiber-filled cereal dahil sa pagsasama nito ng aspartame, mayroon kaming ilang magandang balita! Ang mga pangkalahatang mill ay kamakailan lamang ay nagbigay ng kontrobersyal na sahog. Kaya sige at iwiwisik ang malusog na cereal na ito sa Griyego yogurt sa halip ng Granola para sa isang fiber-at protina-napuno simula sa araw.
Pangkalahatang Mills Kix.
Kid-tested, nutritionist-aprubahan, ang pagkabata fave ay isang mababang-asukal bata 'cereal maaari naming aktwal na makakuha ng likod. Bigyan ito ng isang matanda na magsulid sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga blueberries sa iyong crispy corn puff-filled bowl. Hindi lamang ang duo masarap, ngunit ang prutas ay nagpapahiwatig din ng ilang mga antioxidant at karagdagang hibla. Ang malusog na cereal ay isang win-win!
5 nakakagulat na taba-burner ang iyong diyeta ay nawawala
Nakakagulat na mga epekto ng hindi pagkuha ng sapat na bitamina D, sabi ng agham
