Good Lifestyle

Avocados. ay tinutukoy bilang A.Superfood Para sa isang dahilan-ang mga powerhouses ay naglalaman ng marami sa mga bitamina at nutrients na kailangan mong manatiling malusog.

Marami sa atin ang nakakaalam na ang mga avocados ay nagtataglay ng isang host ngMga benepisyo sa kalusugan At ipinakita na babaan ang iyong panganib ng ilang mga sakit sa buhay na nagbabanta, dagdagan ang iyong mahusay na antas ng kolesterol (HDL), at kahit na mapabuti ang iyong paningin. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayonTama

Ngayon, natuklasan ng mga siyentipiko ang isa pang potensyal na benepisyo ng malusog na pagkain na ito.Isang bagong pag-aaral na pinangunahan ng mga mananaliksik sa Yale School of Medicine ay nagsiwalat naAng mga diet na mayaman sa oleic acid, (na matatagpuan sa iba't ibang pagkain kabilang ang mga avocado, olibo, mani, at keso, halimbawa) ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga epekto ng maramihang esklerosis.

Ang mga epekto ng.Maramihang esklerosis (ms), ang isang sakit na autoimmune na nakakapinsala sa utak at spinal cord, ay maaaring i-mediated ng mga selulang T sa iyong immune system,Ipinaliwanag ni Yale. Ang mga t cell na ito ay maaaring aktibo ngpagkakaroon ng oleic acid, A.monounsaturated fatty acid abundant sa avocado. pati na rin ang iba pang mga pagkain tulad ng mga mani at langis ng oliba.

Sa kabaligtaran, ang kakulangan ng mataba acid na ito ay maaaring iwanan ang iyong mga selulang T na hindi aktibo, na nagiging sanhi ng pag-atake ng immune system sa iyong katawan. Natagpuan ng mga mananaliksik na kapag ipinakilala nila ang oleic acid sa vitro,Nakita nila ang mas mataas na antas ng mga selulang T na kailangan upang sugpuin ang mga mapanganib na sintomas na nauugnay sa MS.

Siyempre, hindi ito nangangahulugan na sa simpleng pagkain ng sapat na abukado, maaari kang maging ganap na ligtas mula sa sakit na autoimmune-o kahit na ganap na pamahalaan ang mga sintomas kung mayroon ka na.

Tulad ng senior may-akda na si David Hafler, MD, Fana, ng Yale School of Medicine, ay nagsasabiKumain ito, hindi iyan!, "Hindi namin maaaring gumawa ng mga rekomendasyon batay sa mga ito sa mga eksperimento sa vitro, maliban sa sabihin na ang isang malusog na diyeta, na may mababang taba at mababang asin ... ay marahil isang magandang ideya. Plano naming mag-imbestiga sa hinaharap kung may isang diyeta na mayaman Ang oleic acid ay nagbabago ng immune function. "

Gayunpaman, ito ay isang promising sign-maaaring mayroong isang koneksyon sa pagitan ng oleic acid na iyong kinakain sa iba't ibang pagkain at ang paraan ng iyong mga selula ng T labanan ang sakit.

Para sa higit pang mga nutritional na rekomendasyon sa agham para sa pagpigil sa mga epekto ng MS, tingnanAng mga pagkain upang kumain at iwasan kung mayroon kang autoimmune disease.