Good Lifestyle

Iyongatay sucks. Hindi lamang ang iyong atay, ngunit ang atay ng lahat ay sucks-tulad ng vacuum cleaner. Maaari mong isipin ang atay bilang isang napakalaking Dyson para sa iyong daluyan ng dugo. Ang pinakamalaking solid organ sa katawan at, arguably ang pinaka-kumplikado, ang iyong atay ay gumaganap ng bilyun-bilyong mahahalagang gawain sa panahon ng iyong buhay at isa sa mga pinakamahalaga ay pag-filter ng mga lason mula sa iyong daluyan ng dugo.Ang lahat ng bagay na iyong sinipsip sa iyong gastrointestinal tract ay naproseso at sinala sa pamamagitan ng atay. Halos bawat onsa ng dugo sa iyong katawan ay dumadaan;ang atay ay bumagsak at nililinis Mga kemikal, nutrients, droga, alkohol, at iba pang mga toxin sa dugo bago sila dumaloy sa buong katawan mo.

Kung hindi ito gumanap ng mahusay na function, ang iyong katawan ay baha sa toxins-at kung ano ang iyong inumin ay maaaring magkaroon ng malaking epekto. Narito ang pinakamasama uri ng inumin para sa iyong atay at kung paano sila maaaring maging mapanganib, at para sa higit pang mga tip sa pag-inom, siguraduhin na basahin sa aming listahan ng108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.

ALCOHOLIC BEVERAGES.

Walang sorpresa doon. Karamihan sa mga tao ay nauunawaan na ang mabigat na pag-inom ay maaaring maging sanhi ng alkohol cirrhosis, kung saan ang malusog na tisyu sa atay ay pinalitan ng peklat tissue at sa huli ay maaaring humantong sa kamatayan o isang lifesaving atay transplant.

Ngunit ang pinsala ay hindi mangyayari sa isang gabi. May mga yugto ng pasimula na dumadaan sa paglipas ng panahon, ayon saJohns Hopkins Medicine..Ang mga pangunahing ay isang build-up ng taba sa loob ng mga selula ng atay (tinatawagmatabang atay) at talamakpamamaga (tinatawag na alkohol hepatitis) na humahantong saKamatayan ng mga selula ng atay at pagkakapilat. Ang cirrhosis ay ang malalim na mapanganib na yugto ng kung ano ang nagsimula bilang mataba sakit sa atay. Sa puntong iyon, ang atay ay nagiging nasugatan na ito ay tulad ng isang barado na vacuum-dugo ay hindi maaaring dumaloy sa pamamagitan nito.

"Halos kahit sino na mabigat na inumin kahit isang gabi ay bumuo ng ilang antas ng mataba atay, taba droplets sa atay na sanhi ng atay hindi upang gumana masyadong mahusay," sabi ng gastroenterology espesyalista Rockford Yapp, MD, kaakibat sa tagataguyod magandang Samaritan Hospital. The.Sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit Tinutukoy ang mabigat na pag-inom bilang 15 inumin o higit pa bawat linggo para sa mga lalaki at 8 inumin o mas lingguhan para sa mga kababaihan.

Ang mabuting balita ay mataba atay ay baligtarin; Kung huminto ka sa pag-inom, ang taba sa atay ay dahan-dahan na umalis. Ngunit ang mga inuming nakalalasing ay hindi lamang ang mga pinakamasamang inumin para sa iyong atay. Mayroong maraming iba pa na maaaring gumawa ng pinsala, masyadong.

Soda at iba pang asukal-sweetened inumin.

Kung ikaw ay isang nut ng kalusugan, malamang na alam mo na ang mga inumin na matamis na asukal ay ang nag-iisang pinakamalaking kadahilanan na nag-aambag sa labis na katabaan. Ngunit alam mo ba na ang mga soda, juice, sports drink, limonada, at matamis na tsaa ay maaaring magdagdag ng taba ng deposito sa iyong atay?Masyadong maraming asukal atMataas na Fructose Corn Syrup Mula sa mga matamis na inumin ay binago sa taba ng atay. Ang labis na taba pagkatapos ay naka-imbak sa mga selula ng atay, isang kondisyon na tinatawag na non-alkohol na mataba sakit sa atay (NAFLD), na nakakaapekto sa 30% ng mga matatanda sa U.S. ayon saJournal of Hepatology. QJM: Isang internasyonal na journal ng gamot tawag nafld "ang pangunahing pag-aalala ng pampublikong kalusugan sa buong mundo."

"Mula sa lahat ng mga pagkaing matamis, ang pag-inom ng matamis na soda ay ang pinakamasama pagdating sa pagsira sa iyong atay," sabi ni Waqas Mahmood, MD, isang manggagamot sa ospital ng Unibersidad ng Pennsylvania. "Pag-inom ng soda Sa isang regular na batayan ay lubos na nakaugnay sa mataas na antas ng asukal sa dugo, labis na katabaan, sakit sa puso, gota, demensya, mga isyu sa ngipin, diyabetis, at kahit kanser ayon sa iba't ibang mga pag-aaral. "

Sa katunayan, ang labis na katabaan at uri ng diyabetis ay naisip na karaniwan din ang mga sanhi ng mataba na pagpasok ng atay, ayon saAmerican College of Gastroenterology., na tinatantya na ang tungkol sa dalawang-ikatlo ng mga matatanda at kalahati ng mga napakataba na bata ay may mataba atay.

Kaugnay:Ang pinakamasama fountain inumin upang hindi mag-order..

Kumusta naman ang kape?

Iyon ay depende sa iyong kahulugan ng isang tasa ng Joe.Ang kape ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong atay. Regular na kape Ay puno ng catechins, isang uri ng antioxidant na natagpuan din sa green tea, at iba pang mga kapaki-pakinabang polyphenols. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang kape ay maaaring maprotektahan laban sa ilang mga paraan ng kanser, kabilang ang kanser sa atay. Halimbawa, isang meta-analysis sa journalGastroenterology. Natagpuan na ang pag-inom ng 2 dagdag na tasa ng kape sa isang araw ay nauugnay sa isang 43% na nabawasan na panganib ng kanser sa atay.

Ngunit kung dadalhin mo ang iyong kape masyadong matamis, ang iyong umaga tasa ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala bilang isang lata ng soda.Ang ilang mga inumin ng kape ay mas katulad ng matamis na inumin na may isang maliit na pagbaril ng kape, sabi ni Trista Best, MPH, Rd, saBalansehin ang isang suplemento. Pinoprotektahan mo ang iyong atay sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga inumin na matamis na asukal at pagpapanatili ng mga pagkain na naproseso sa isang minimum.

Ang pinagkasunduan sa mga eksperto at mananaliksik ay upang payagan ang atay na gawin ang kahanga-hangang detoxifying na trabaho at hindi parusahan ang organ na may regular na dosis ng mga nakakalason na likido tulad ng booze at soda.

Para sa higit pang payo sa nutrisyon sa buhay, basahin Masamang mga gawi sa pagkain na dapat mong ihinto kaagad.