Isang pangunahing epekto ng pagkain ng mainit na sarsa
Samantalahin ang nakakagulat na epekto ng pagkain ng Pico de Gallo.
Sa halip na ipagdiwang ang Cinco de Mayo sa A.450-calorie frozen margarita., Toast Mexico's Victory sa Labanan ng Puebla na may dila-searing shot ng mainit na sarsa. Maaari mong ihinto ang mas kaunting mga calories sa kurso ng araw.Isang nakakagulat na side effect ng pagkain ng mainit na sarsa, jalapenos, ghost peppers, o anumang bagay na maanghang ay maaaring mabawasan ang gana atGreater Calorie Burn..
Ang lihim na sahog sa sarsa ay capsaicin, ang kemikal na tambalan na nagbibigay ng chili peppers at mainit na sarsa ng kanilang maanghang kagat. Ang dose-dosenang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng mga paraan kung saan maaari mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong mga tastebuds ditoZero-calorie condiment..
Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano maaaring itaguyod ng mainit na sarsa ang pagbaba ng timbang, ayon sa agham, at pagkatapos ay mag-ani ng mga benepisyo sa mga ito20 maanghang na mga recipe dito.
Isulat ang iyong dila, kumain ng mas kaunti.
Natuklasan ng isang pag-aaral sa Perdue University na ang pag-spicing ng iyong mga pagkain na may pulang paminta ay maaaring makapigil sa gana. Ngunit tila gumagana ang pinakamahusay na kung hindi ka regular na mangangain ng maanghang na pagkain. Sa pananaliksik na inilathala sa.Pisyolohiya at pag-uugali, 25 sobrang timbang na mga tao-13 ng kanino nagustuhan ang mga maanghang na pagkain at 12 na bihira kumain ito-kumain ng parehong di-spiced pagkain at pagkain na may pulang paminta idinagdag. Ang paggamit ng enerhiya at paggasta ay sinusubaybayan, at ang pangunahing katawan at temperatura ng balat ay sinusukat. Sinusuri ang mga resulta, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok ay mas maraming calories pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain kumpara sa mga pagkain ng blander. Bilang karagdagan, ang mga paksa na bihirang kumain ng maanghang na pagkain ay nakaranas ng isangbumaba sa gutom, lalo na ang mga cravings para sa mataba, maalat, at matamis na pagkain. Hindi ito nangyari sa mga taong nag-ulat ng gustuhin na maanghang na pagkain, na nagmumungkahi na ang hindi pamilyar sa mga mainit na bagay ay naging sanhi ng mas malaking epekto at sa sandaling ang mga tao ay naging sanay sa init, ang pampalasa ay mawawala ang pagiging epektibo nito.
I-save ang calories, drop pounds.
Ang pagpapalit ng ilang mga gitling ng Tabasco sa iyong broccoli sa halip na 2 pats ng mantikilya ay i-save ka ng isang mabilis na 72 calories. Ang pang-araw-araw na pagtitipid ay nagkakahalaga ng 26,280 calories sa kurso ng taon o mga 7.5 pounds! Ang timbang ay hindi lamang ang bagay na iyong nararanasan sa pamamagitan ng pagkain ng mantikilya masyadong madalas. Tingnan ang mga ito6 mapanganib na epekto ng pagkain ng labis na mantikilya, ayon sa mga eksperto.
Gumawa ng mababang veggies mas nakakaakit.
Maraming weight-loss gurus ang inirerekomenda ang paggamit ng pampalasa at iba pang mga seasoning at condiments ng zero-calories upang magdagdag ng pop ng lasa sa blander-tasting vegetables. Beachbody Super Trainer.Autumn Calabrese. tawag sa kanila "freebies" sa kanyang aklat.Mawalan ng timbang tulad ng mabaliw, kahit na mayroon kang isang nakatutuwang buhay. Rehistradong DietitianIlana Muhlstein, Rd., may-akda ng.Maaari mong i-drop ito: Paano ko nawala ang 100 pounds tinatangkilik ang carbs, cocktail at tsokolate-at maaari mo rin!At kumain ito, hindi iyan!Medical Expert Board. miyembro, tawag sa kanila "Mga Accessory," isang malakas na suportang papel para sa kanyang plano sa pagkain. "Ang mga accessories tulad ng Hot Sauce ay magiging isa sa iyong mga paboritong alyado sa iyong diskarte sa pagbaba ng timbang dahil gagawin nila ang iyong mga veggies (at protina) Taste Taste Tastely Delicious!" sabi niya. At ang mas masustansiyang mga gulay na pinupuno mo, mas madali itong mawalan ng timbang, sabi ni Muhlstein.
Palakasin ang iyong taba-nasusunog na metabolismo.
Isang meta-analysis ng 20 klinikal na pagsubok na inilathala noong 2012 sa journalGana Naobserbahan na ang pag-ubos ng capsaicin, ang bioactive kemikal sa chili peppers, ay nagresulta sa pagtaas ng paggasta ng enerhiya na mga 50 calories sa isang araw. Habang iyan ay tulad ng isang maliit na epekto, naniniwala ang mga mananaliksik na ito ay magbubunga ng makabuluhang pagbaba ng timbang sa loob ng isa hanggang dalawang taon. Naobserbahan din ng mga mananaliksik na ang regular na pagkonsumo ng pulang paminta ay nagdulot ng makabuluhang nabawasan ang tiyan at gana sa tiyan. Ang mga siyentipiko ay nagtitipon na ang Capsaicin ay maaaring pasiglahin ang mga receptor ng TRPV1 na kasangkot sa regulasyon ng insulin secretion at glucose metabolism.
Para sa higit pang mga armas upang idagdag sa iyong labanan laban sa taba, tingnanSneaky weight loss tricks na talagang gumagana, ayon sa agham.
