Good Lifestyle

Kung tinamasa mo o hindi ang iyong mga pananghalian ng bag na kayumanggi kapag ikaw ay isang bata, mayroong isang bagay na espesyal at nostalhik tungkol sa paghawak ng isangsandwich sa iyong mga kamay at chomping sa ito. Kahit na tayo ay may sapat na gulang ngayon,peanut butter At ang jelly at ham at keso sandwich ay may isang espesyal na lugar sa ating mga puso. Hindi lamang ang mga sammies madaling ihagis at simpleng upang i-pack up, ngunit sila din lasa kamangha-manghang at maaaring gawin sa medyo magkano ang anumang sahog na nakaupo sa iyong refrigerator o pantry.

Upang bumuo ng isang paglikha na magkakaroon ng iyong lasa buds sayawan, ang lahat ng kinakailangan ay isang pares ng mga hiwa ng tinapay at fillings, ilang gabay mula sa mga malusog na recipe, at ang iyong imahinasyon. Kaya, maging nasasabik para sa oras ng tanghalian upang gumulong sa isa sa mga 25 na 25Malusog na mga recipe ng sandwich. na lahat ay dumating sa ilalim ng 500 calories.

Bago ka kumagat sa mga recipe na ito, gayunpaman, iminumungkahi namin palagi kang maging maingat sa limang kapaki-pakinabang na tip na ito.

1. Pumili ng mababang asukal, buong butil, oEzekiel Tinapay..
2. Gupitin ang crust kung naghahanap ka para sa mas maliit na laki ng bahagi.
3. Huwag malunod ang iyong sanwitscondiments..
4. Magdagdag ng mga gulay tuwing magagawa mo.
5. Kumain ng kalahati ng iyong sanwits na may mababang sosa sopas o salad at i-save ang pahinga para sa ibang pagkakataon.

At para sa higit pa, tingnan ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

Kung huminto ka sa anumang karaniwang deli, malamang na makahanap ka ng isang oversized na bersyon ng klasikong sandwich na naka-stack na mataas na may peppery beef at keso. Ang bersyon na ito ay mayroon pa ring puso at kaluluwa ng isangReuben., ngunit may mas kaunting calories at puspos na taba, kaya masisiyahan ka sa bawat kagat nang hindi nababahala tungkol sa epekto nito sa iyong baywang.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Mababang calorie Turkey Reuben Sandwich..

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang recipe na ito ay nangangailangan ng napakakaunting oras sa lahat: lamang ng dalawang minuto ng pagpipiraso ng mga kamatis, keso, at basil at dalawang minuto ng toasting ang tinapay. Iyon lang ang kinakailangan para sa sanwits na ito! At kung wala ka sa mood para sa ilang tinapay, ibuhos ito at itapon lamang ang flavorful medley sa ilang mga gulay para sa isang madaling hapunan salad na pa rin ang plenty pagpuno.

Kunin ang aming recipe para sa.Ang pinakamabilis na caprese sandwich.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

May talagang walang mas mahusay na paraan upang simulan ang iyong umaga kaysa sa isang mainit na almusal sanwits, ngunit sa halip ng paglalakad sa pamamagitan ngdrive-thru Para sa ilang mga fast food variation, maaari mong madaling gumawa ng isang malusog na Sammy karapatan sa bahay. Ang recipe na ito ay nagbibigay ng isang klasikong itlog na pag-aagawan sa Pastrami at Swiss cheese, na nagbibigay sa iyo ng dosis ng protina at hibla upang talagang kickstart ang iyong umaga at manatiling satiated hanggang sa tanghalian.

Kunin ang aming recipe para sa An.Egg Sandwich na may Pastrami at Swiss..

Walang maaaring itaas ang combo na bacon, litsugas, at kamatis sa pagitan ng dalawang toasted hiwa ng tinapay. Gayunpaman, kami ay dared upang sipa ang mga bagay up ng isang bingaw at i-upgrade ang pangunahing recipe sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang pritong itlog. Naghahain ito bilang perpektong topper at nagdudulot din ng suntok ng protina sa sandwich.

Kunin ang aming recipe para sa.Ang Ultimate Blt..

Kinuha namin ang sandwich na ito pabalik sa tradisyonal na North Carolina Roots dahil ang pulled baboy makikita mo ay may damit na may ilang mga maanghang cider suka. Kaya iyon ang ginawa namin dito, na lumilikha ng isang pulled Pork Sammy na flushed na may lasa at liwanag sa calories.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Mababang-calorie ang nakuha ng baboy sanwich..

Ang spicing up grilled cheese ay mas madali kaysa sa iyong iniisip, at ang recipe na ito ay patunay. Pinagsama namin ang matamis na mansanas, crispy pinausukang bacon, at matalim na cheddar cheese para sa isang tunay na masarap na kumuha sa sanwits na lamang kaya mangyayari na naglalaman ng mas mababa sa kalahati ng calories ng karamihan ng iba pang mga inihaw na cheeses out doon.

Kunin ang aming recipe para sa An.Apple at Bacon Infused Grilled Cheese Sandwich..

Oo, ito ay isang mas mababang bersyon ng calorie ng minamahal na sanwits, ngunit huwag mag-alala-hindi namin isasakripisyo ang anumang lasa. Pagkatapos ng pag-ihaw ng manok, ito ay basted sa mainit na sarsa at mantikilya, at nagpunta kami sa isang asul na cheese sauce na nakabatay sa yogurt, na gumagawa ng buffalo chicken sa isang malusog na pagkain.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Inihaw na Buffalo Chicken at Blue Cheese Sandwich..

Wala kang isang isda sandwich na medyo tulad nito bago! Pinapalitan namin ang tipikal, naproseso, tinadtad, at malalim na pinirito na may isang sariwang, blackened tilapia fillet na nangungunamag-atas avocado at crunchy repolyo. Hindi mo makaligtaan ang misteryo na alternatibong karne.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Blackened Fish Sandwich na may abukado at repolyo..

Ang isang tradisyonal na Philly cheesesteak ay tila laging may mga mounds ng madulas na karne ng baka, pritong mga sibuyas, isang napakalaking, oil-babad na hoagie roll, at, siyempre, ang ilanCheez whiz.. Walang mabuti para sa iyo sa lineup na iyon, kaya inilalagay namin ang isang malusog na twist sa klasikong sandwich, na-upgrade ang mga sangkap sa isang lean flank steak, isang buong wheat roll, at isang asul na cheese cheese sauce.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Mababang-calorie Philly Cheesesteak Sandwich..

Ang ilang mga pagkain ay kasiya-siya bilang mga sausages na niluto sa isang bukas na apoy, ngunit ang pork sausage ay maaaring maglaman ng hanggang 30 porsiyento na taba mismo, at hindi nito kasama ang tinapay o tinapay na ito ay malamang na nakabalot. Bakit hindi lumipat ang mga bagay sa isangLean Chicken. O.Turkey sausage? Na may mga sibuyas na sibuyas at peppers, isang bit ng natunaw na keso, at ilang maanghang mustasa, mayroon ka na ngayong isang sarsa na sandwich na maaari mong tiwala.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Lean sausage sandwich na may peppers.

Kung ikaw ay medyo nag-aalangan upang subukan ang aming naunang bacon at Apple inihaw na recipe ng keso, walang takot: inilalagay namin ang isang mahusay na para-iuwi sa ibang bagay sa mas klasikong bersyon, masyadong. Crispy grilled cheese at isang tasa ng mainit-initTomato Soup.ay isang tunay na kaginhawaan pagkain combo na hindi lamang pumunta sa labas ng estilo, at ang bersyon na ito ay isang pag-play sa gooey southern staple, pimento keso, na downplays ang calories ng keso na may malusog na mga karagdagan tulad ng inihaw peppers atGriyego Yogurt..

Kunin ang aming recipe para saPinakamahusay na klasikong inihaw na keso at kamatis na sopas.

Marahil alam mo si Elvis Presley para sa kanyang hip-shaking at pindutin ang mga kanta, ngunit mayroon din siyang ilang mga kagiliw-giliw na gawi sa pagkain. Ang pag-ibig ng hari ng.peanut butter,saging, at, ayon sa ilang mga account,bacon, At ang honey ay nagtitipon sa isang sandwich ngayon na tinatawag na Elvis sa kanyang karangalan. Gayunpaman, ang aming bersyon ay mas katamtaman kaysa sa kanyang tila madalas. Tulad ng lahat ng aming mga recipe, ang isang ito ay mababa sa calories at, oo, malusog pa rin para sa iyo.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Masarap at matamis na elvis sandwich.

Oras upang maabot ang kutsilyo at tinidor habang hinukay mo ang open-face steak sandwich na nagtatampok ng base na na-hadhadGupitin ang mga cloves ng bawang. At ang nakabaligtad sa estilo ng bukas na mukha ni Sammy ay nagtatapos ka sa pag-save ng iyong sarili ng isang grupo ng mga walang laman na calories sa pamamagitan ng paghuhukay ng kalahati ng tinapay. Maaaring magkaroon ng kalahati ng tinapay, ngunit ito ay dalawang beses na mabuti.

Kunin ang aming recipe para sa An.Bukas-mukha steak sanwits sa bawang toast..

Kung nag-order ka ng isang Panini mula sa mga kainan tulad ng.Panera Tinapay. O.Au bon pain., Ikaw ay malamang na magtapos sa isang sanwits na nalulunod lamang sa calories, salamat sa isang labis na karga ng keso at condiments. Ang aming recipe ng Panini ay nagpapanatili ng mga bagay na simple sa pesto, sariwang mozzarella, at isang layer ng lean white meat chicken. Nakukuha mo ang lahat ng lasa at isang magandang langutngot sa iyong sanwits para sa isang bahagi ng calories.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Mani ng manok na may pesto at peppers.

Kaugnay: The.Madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Ang isang manipis, crusty patty sakop sa natunaw na keso at matamis na griddled mga sibuyas, lahat gaganapin magkasama sa pagitan ng mainit-init hiwa ng toasted rye bread-may isang dahilan kung bakit ang sanwits na ito ay isang diner staple. Ngunit tulad ng malamang na alam mo, ito ay dumating sa isang presyo-ng maraming calories. Pinaghihiwalay namin ang load up sa isang patty matunaw na nagtatampok ng Swiss cheese at alinman sa lupa sirloin o lupa pabo, parehong matangkad, masarap na mga pagpipilian.

Kunin ang aming recipe para sa.Ang Ultimate Patty Melt..

Maaari mong asahan na makita ang pinausukang salmon sa ibabaw ng isangBagel., ngunit ibinabagsak namin ang lahat ng dagdag na tinapay para sa buong trigo toast, nagse-save ka ng calories at pagdaragdag sa isang tulong ng hibla, masyadong. Nagtatampok pa rin ang recipe na ito ng mga klasikong add-on ng paboritong lungsod ng New York na ito: sibuyas, capers, at kamatis, kasama ang salmon.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Pinausukang Salmon Sandwich..

Mayroon lamang isang bagay tungkol sa isang sandwich ng club, ay wala roon? At nangyari naming isipin ang aming bersyon sa Ham, Turkey,bacon, at ang isang sopas-up mayo ay karapat-dapat sa paggawa ng paraan sa iyong lingguhang tanghalian-pagpaplano roundup. Makakakuha ka ng lahat ng ito para sa 330 calories lang? Hindi maaaring matalo iyon.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Club Sandwich na may Super Mayo..

Naghahanap upang maglagay ng spicy-sweet twist sa inihaw na sanwits? Ang recipe na ito ay nagdudulot ng teriyaki-glazed na manok, makatas na inihaw na pinya, at nagniningas na jalapeños para sa isang sandwich ng manok upang tapusin ang lahat ng iba pang mga sandwich ng manok.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Spicy-Sweet Grilled Chicken and Pineapple Sandwich..

Ang salad ng manok ay kadalasang nakakakuha ng masamang reputasyon dahil kadalasan ay may labis na labis. Sa aming bersyon, sumali kami para sa isang maliit na halaga ngbatay sa olive-oil mayo, pagkatapos ay magdagdag ng golden raisins atkari pulbos sa talagang amp bagay up. Ang manok salad na ito ay mahusay para sa lingguhang pagpaplano ng pagkain, masyadong, kaya may isang magandang pagkakataon na ikaw ay tinatangkilik ang sanwits na ito ng ilang beses sa isang linggo!

Kunin ang aming Recipe para sa A.Chicken salad sandwich na may mga pasas at pulbos.

Karamihan saprepackaged deli meats. Nakikita mo sa supermarket ang overload na may sosa, nitrite, at iba pang mga additives dapat gawin ng iyong katawan nang wala. Sa recipe na ito, mas gusto naming gamitin ang natitirang inihaw oinihaw na karnePara sa isang sariwang tumagal sa klasikong inihaw na karne ng baka at keso sanwits.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Inihaw na karne ng baka at cheddar sandwich.

Kahit na ang sanwits na ito ay perpekto upang gumawa ng.Thanksgiving leftovers., hindi mo kailangang maghintay hanggang sa araw ng pabo upang puksain ito! Cranberry sauce, creamy avocado, at isang bit ng crispy bacon ay kasama ang pabo sa buong butil na tinapay para sa isang sel ng sanwits na nagpapaalala sa iyo nang eksakto kung bakit ang mga pagkain ng pasasalamat ay magpakailanman.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Bacon at abukado-infused turkey gobbler..

Bakit oo, ito ay isa pang tumagal sa Philly Cheesesteak! Ang bersyon na ito ay gumagamit ng TENDER.palda steak., Provolone, at isang medley ng caramelized gulay para sa isa pang magsulid sa klasikong sanwits.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Philly cheesesteak na may caramelized veggies..

Ang breakfast sandwich ay nakakuha ng malaking inspirasyon mula sa.McDonald's Classic McMuffin.. I-upgrade namin kung ano ang makakakuha ka mula sa Golden Arches, subbing sa Turkey para sa Canadian bacon, pagdaragdag ng kamatis, at topping lahat ng ito sa isang pagkalat ngguacamole..

Kunin ang aming Recipe para sa A.Sunrise sandwich na may Turkey, Cheddar, at Guacamole..

Ang Chicken Sandwich na ito ay hindi katulad ng isa na makikita mo sa anumang Mabilis na Pagkain Menu, at iyon ay salamat sa katotohanan na ito ay inihaw, hindi breaded at pinirito, at angChimichurri sauceito ay adorned. Ang Argentine herb-based sauce ay nagdudulot ng isang tonelada ng lasa. Ipinares sa matamis na peppers, matalim raw mga sibuyas, at peppery gulay, sanwits na ito ay simpleng mouthwatering.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Inihaw na Chicken Sandwich na may Chimichurri sauce..

Siyempre, kailangan lang naming isama ang isang pagpipilian sa sandwich ng dessert sa listahang ito. Dapat maging masaya ang pagkain, tama ba? At kung ano ang mas mahusay na paraan upang gawin iyon kaysa sa isang istasyon ng paggawa ng sandwich-cream sandwich. Panatilihin ang mga cookies para sa aktwal na bahagi ng sandwich maliit at manipis, angsorbetes Pagpuno ng liwanag, at ang mga toppings medyo malusog-isipin ang higit pang mga prutas at mani. At tulad nito, maaari kang lumikha ng isang malawak na hanay ng 200-calorie sandwich na masisiyahan ang iyong matamis na ngipin.

Kunin ang aming recipe para sa An.Madali, mababang-calorie ice cream sandwich..

Para sa higit pa, tingnan ang mga ito108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.