Good Lifestyle

Ang mga Amerikano ay kumakain ng labis na sosa bawat araw, kasama angAmerikanong asosasyon para sa puso Pagtantya na ang average na may sapat na gulang ay kumakain ng 3,400 milligrams ng sosa araw-araw-tungkol sa 1,100 milligrams sa itaas ng inirekumendang paggamit. Ang pagkain ng sobrang asin ay maaaring maging sanhi ng isang liko ng mga isyu sa kalusugan, ang ilan sa mga ito ay menor de edad at nakakainis at ang iba ay maaaring nagbabanta sa buhay.

Sa ibaba, makikita mo ang apat na epekto na maaari mong maranasan mula sa regular na pagkain ng labis na sosa. At para sa mas malusog na tip, siguraduhing basahin ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Pagkatapos ng isang gabi ng.pag-inom ng alak Kaisa sa engorging maalat, naproseso na pagkain tulad ng chips at pizza, ikaw ay nakadarama ng pag-aalis ng tubig sa susunod na umaga. Kung kumain ka ng masyadong maraming asin, sa partikular, ang iyong katawan ay nagsisimula sahilahin ang tubig mula sa iyong mga selula At bilang isang resulta, ikaw ay nagiging inalis ang tubig. Ang pakiramdam na nauuhaw, nasusuka, o mga cramp ng tiyan ay maaaring maging resulta ng pagkain ng masyadong maraming bagay, kaya siguraduhing uminom ng maraming tubig sa buong araw.

Huwag makaligtaan7 mga epekto ng hindi pag-inom ng sapat na tubig.

Kapag ang iyong diyeta ay naglalaman ng masyadong maraming sosa, ang katawan sucks up ng tubig mula sa iyong mga bituka upang makatulong na magbayad para sa labis na asin sa iyong daluyan ng dugo. Maaaring mapababa nito ang nilalaman ng tubig na matatagpuan sa dumi ng tao,nagiging sanhi ito upang matuyo up at ginagawang mas mahirap itulak ang katawan. Sa huli, maaari itong magresulta sa paninigas ng dumi. Siguraduhing kumain ng maramingHigh-fiber foods. At uminom ng sapat na tubig upang i-flush ang sosa!

Sa pamamagitan ng paninigas ay dumating ang bloating, gayunpaman, maaari kang maging regular at namumulaklak pa rin. Kung kumain ka ng masyadong maraming maalat na pagkain, ang iyong katawan ay maaaringmagsimulang panatilihin ang tubig. Sabog ang timbang ng tubig sa pamamagitan ng pag-opt para sa.Mababang sosa Ang mga pagkain tulad ng chickpeas, unsalted nuts, at chicken na walang balat sa halip na mga counterparts ng asin.

Ang regular na pag-ubos ng mga pagkain na mataas sa sosa ay maaaring magpahamak sa iyong pangkalahatang kalusugan ng puso. Mas partikular, ang mga high-sodium diet ay na-link saHypertension., sakit sa puso, at stroke. Upang maiwasan ang mga potensyal na nakamamatay na komplikasyon, isaalang-alang ang pagbabasaAng mga ito ay ang dalawang pinakamahusay na diyeta para sa kalusugan ng puso, ayon sa mga doktor Para sa mga tip sa kung paano mo mababawasan ang iyong sodium consumption.

Para sa higit pa, siguraduhin na basahin7 mga epekto ng pagkain ng maalat na pagkain.