Good Lifestyle

Ito ay kamangha-manghang na maraming mga kumpanya gumawa ng isang buhay na mga packet na nagbebenta, mga kahon, atlata ng sloppy joe mix., marami sa kanila ang puno ng mga funky preservatives at fillers na kahit na ang mga chemist ay magkakaroon ng mahirap na oras na deciphering. Lahat sa pangalan ng pag-ahit lamang ng 30 segundo mula sa iyong kabuuang oras ng pagluluto.

Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa Sloppy Joes ay ang lahat ng kailangan mo ay malamang na nasa iyong pantry at spice cabinet, pagtitipon ng alikabok, naghihintay ng pagkakataong lumiwanag. Buksan ang isang maaari, sukatin ang ilang pampalasa (kung mayroon kang mga anak, gamitin ang mga ito bilang iyong sous chef), at magkakaroon ka ng maraming tao-kasiya-siya na hapunan sa talahanayan sa loob ng 15 minuto. Ang recipe na ito ay may potensyal na maging paboritong pamilya.

Nutrisyon:340 calories, 11 g taba (2.5 g puspos), 820 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1/2 tbsp olive oil
1 malaking sibuyas, diced.
1 green bell pepper, diced.
1 lb lean ground turkey
1 1/2 tasa tomato sauce
2 tbsp tomato paste
2 tbsp brown sugar.
1 tbsp red wine vinegar
1 tbsp worcestershire sauce
1/2 tbsp chili powder.
10-12 Shakes Tabasco o iba pang mainit na sarsa
Asin at itim na paminta sa panlasa
4 buong-trigo o linga roll, split at toasted

Paano gawin ito

1. Heat ang langis sa isang malaking kawali o sauté pan sa daluyan ng init.
2. Idagdag ang sibuyas at kampanilya paminta at magluto para sa mga 2 minuto, hanggang lumambot.
3. Idagdag ang pabo at magluto, gamit ang isang kahoy na kutsara upang masira ang karne, hanggang sa ang pabo ay gaanong browned.
4. Idagdag ang tomato sauce, tomato paste, asukal, suka, worcestershire, chili pulbos, at mainit na sarsa, at panahon na may asin at paminta.
5. Buksan ang init sa mababang. Kumulo para sa 10 minuto, hanggang sa ang likido ay nabawasan at ang sarsa ganap na coats ang karne.
6. Hatiin ang halo sa mga roll.

Kumain ng tip na ito

Lean ground sirloin o lupa chicken trabaho lamang pati na rin dito bilang pabo. Bilang mabaliw habang ito tunog, ang ilang mga fillets ng makinis tinadtad hito gumagana mahusay pati na rin ang isang kahit na malusog na alternatibo, at ito ay ganap na masarap, masyadong. Dagdag pa, ito ay isang perpektong paraan upang sneak ng isang maliit na isda sa iyong diyeta.

Hindi mahalaga ang karne na pinili mo, ang masarap na recipe na ito ay magiging masikip bilang klasikong bersyon, kaya huwag kalimutan na mag-stock sa napkin!