Pinakamahusay na gas-relieving supplements, expert says
Nawala na ang gas!
Ang mga sakit ng gas ay tunay na underrated-gas ay maaaring maging sanhibloating., presyon, at matalas na sakit sa tiyan. Alam mo ba ang tungkol5% ng mga pagbisita sa emergency room. ay dahil sa sakit ng tiyan? Minsan, ang mga tao ay ipinadala sa bahay na may diagnosis ng nakulong na gas.
Ayon kayJohns Hopkins Medicine., karamihan sa mga tao ay gumagawa ng halos 1 hanggang 4 na pint ng gas sa isang araw at pumasa sa gas tungkol sa 14 beses sa isang araw. Ang ilang mga tao ay maaaring kahit na.pumasa gas hanggang 21 beses sa isang araw. Gayunpaman, kung nakita mo na patuloy mong pinapaginhawa ang gas o hindi nagpapasa ng sapat na gas, maaaring may ilang iba pang mga kadahilanan sa pag-play.
Ano ang nagiging sanhi ng gas?
Ang gas ay maaaring sanhi ng paglunok ng masyadong maraming hangin, na tinatawag na Aerophagia. Maaaring mangyari ito kung kumakain ka o umiinom ng masyadong mabilis, pag-inom ng carbonated na inumin,chewing gum., paninigarilyo, o pagsusuot ng maluwag na mga pustiso.
Ang isa pang dahilan para sa gas ay ang pagkasira ng ilang mga undigested na pagkain sa pamamagitan ng hindi nakakapinsalang bakterya na naroroon sa malaking bituka. Para sa konteksto, ang ilang mga carbohydrates, tulad ng sugars, fibers, at starches, ay hindi ganap na digest sa tiyan o maliit na bituka. Bilang isang resulta, ipinasok nila ang malaking bituka undigestedkung saan bubuksan ang mga bakterya sa carbs at lumikha ng gas.
AsChelsea McCallum., Rd, atIBS Nutritionist. ipinaliwanag sa A.Nakaraang Artikulo., "Ang ilang mga high-fiber na pagkain ay maaaring makagawa ng malaking halaga ng gas sa tiyan na magiging sanhi din ng bloating." Siyempre, kung mayroon kang IBS mayroong ilang mga pagkain (lalo na ang mga itinuturingmataas sa fodmaps.) Tulad ng mga sibuyas, gatas ng baka, at mangga na maaaring magdulot sa iyo ng buildup ng gas at hindi komportable na bloating.
Kaugnay:Ang # 1 pinakamahusay na diyeta para sa IBS, ayon sa isang dietitian
Mayroon bang anumang mga suplemento na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng gas?
Ang Gas-X at Beano ay maaaring makatulong na mabawasan agad ang mga sakit ng gas para sa ilang mga tao, gayunpaman, ang mga uri ng "mabilis na kumikilos" na mga suplemento ay hindi isang epektibong lunas para sa lahat.Sydney Greene., Rd, Ms, atmiyembro ng aming Medical Review Board, sabi niAng digestive enzymes at ibgard ay maaaring ang iyong dalawang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapagaan ng mga sintomas ng gas.
May tatlong pangunahing uri ng.digestive enzymes., proteases, lipases, at amylases, na alinman sa break down protina, taba, at carbs (ayon sa pagkakabanggit). Ilansuplemento na tumutulong sa pagpapagaan ng bloating. tulad ng.Hum Flatter Me. Maglaman ng protease, lipase, at amylase, na makakatulong upang mapadali ang panunaw at mabawasan ang bloating.
Ibggard Tumutulong na pamahalaan ang mga sintomas ng IBS habang naglalaman ito ng 180 milligrams ng ultra-purified peppermint oil. Kapag kinuha 30 hanggang 90 minuto bago kumain sa araw-araw o kung kinakailangan, maaari itong makatulong na mapawi ang mga sintomas ng gas, bloating, tiyan cramping, at iba pang mga sintomas na kasama ang IBS.
Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, siguraduhin na tingnan ang:
5 mga bagay na dapat mong ihinto ang pagbili pagkatapos ng edad na 50, sabi ng mga eksperto sa pananalapi
Mga kamangha-manghang mga produkto ng ehersisyo mula sa Costco upang matulungan kang malaglag ang mga pounds
