Good Lifestyle

Inihurnong beans, parehong uri na dumating sa lata at ang mga nagmumula sa kusina ngBarbecue. Ang mga shack, ay karaniwang isang hakbang ang layo mula sa kendi, bombarded bilang sila ay maykayumanggi asukal, pulot, at pulot. Masyadong masama, dahil beans sa at ng kanilang sarili,Ang inihurnong beans ay talagang isang pagkain na pagkain, sa mga tuntunin ng kanilang kalusugan. Ngunit hindi kailanman takot, tulad ng marami sa aming mga pinggan sa koleksyon ng recipe na ito-o sa American Diet, para sa bagay-hindi ito ang mga beans mismo na hindi malusog para sa iyo, ito ay kung ano ang ginagawa namin kapag inihanda namin ang mga ito na ginagawang mawala ang kanilang nutritional value . Upang mapanatili ang kalagayan ng kalusugan ng lutong beans at sabay-sabay i-maximize ang kanilang kasiya-siya, pinapagaan namin ang paggulong ng asukal at bumuo ng lasa sa halip ng ilan sa aming mga paboritong pagkain at pampalasa: cayenne, beer, at bacon. Tingnan kung ano ang ibig sabihin natin tungkol sa pag-maximize ng masarap? Yep, ang mga mausok na inihurnong beans ay magiging malusog at nakakahumaling. Maghukay!

Nutrisyon:170 calories, 3 g fat (1 g saturated), 570 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

4 strips bacon, tinadtad sa maliliit na piraso
1 daluyan sibuyas, minced.
2 cloves.Bawang, tinadtad
2 lata (16 ans bawat) pinto beans, rinsed at pinatuyo
1 tasa madilim na serbesa
1/4 tasa ketchup.
1 tbsp.chili powder.
1 tbsp brown sugar.
Pakurot ng cayenne pepper

Paano gawin ito

1. Heat isang malaking palayok o kasirola sa daluyan ng init.
2. Idagdag angbacon at lutuin hanggang sa ito ay nagiging crispy., 3 hanggang 5 minuto.
3. Idagdag ang sibuyas at bawang at sauté hanggang translucent, isa pang 3 minuto.
4. Gumalaw sa beans, beer, ketchup, chili powder, brown sugar, at cayenne.
5. Kumain hanggang sa ang sarsa ay nagpapaputok at kumapit sa beans, mga 15 minuto.

Kumain ng tip na ito

Gumawa ng iyong sariling mga lata sa kamay:

May isang bagay na walang alinlangan na maginhawa tungkol sa pagkakaroon ng ilang mga lata ng pagkain sa kamay sa iyong kusina para sa kapag hindi ka nakakuha ng isang pagkakataon upang pumunta grocery store at mababa sa araw-araw na mga pangangailangan, o siyempre, kung mayroong isang natural na kalamidad, ikaw Magkakaroon ng maraming de-latang mais at diced na mga kamatis upang pumunta sa paligid. Gayunpaman, tulad ng maraming mga bagay na binibili namin pre-made sa tindahan, maaari itong dumating sa isang host ng mga hindi kinakailangang calories at walang nutrients. Bilang kahalili, subukan ang pagdodoble ng recipe na ito at nagyeyelo ng ilang mga lalagyan ng iyong sariling mga gawang bahay.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!