Good Lifestyle

Karamihanpie na Mansanas ay ginawa gamit ang dalawang crust, isa bilang base, ang iba pa bilang tuktok, pagdoble sa epekto ng pinong carbs at murang taba na bumubuo sa pastry. Ito ay parehong basura ng calories at hindi halos kasing masarap bilang aming recipe. Dito, pinalitan namin ang ikalawang crust na may malutong na topping na gawa sa oats, tinadtad na mga almendras, at kayumanggi asukal, na nagbibigay ng perpektong textural counterint sa malambot na inihurnong mansanas habang aktwal na bolstering ang pangkalahatang nutrisyon ngdessert. Ngayon ay maaari kang magkaroon ng iyong mababang calories at kumain ng iyong pie, masyadong!

Nutrisyon:360 calories, 14 g taba (5 g puspos), 38 g asukal

Naglilingkod 6.

Kakailanganin mo.

2 lola smith mansanas, peeled, cored, at hiwa
2 gala mansanas, peeled, cored, at hiwa
1/3 tasa granulated asukal
1/2 tasa unsweetened mansanas sarsa
1 tbsp harina
Juice ng 1 lemon.
1 1/2 tsp kanela.
1 frozen pie shell, thawed.
1/4 tasa tinadtad na almonds.
1/4 tasa Banayad na kayumanggi asukal
1/4 tasa pinagsama oats
2 tbsp malamig na mantikilya, diced.

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 375 ° F.
2. Pagsamahin ang mga mansanas, granulated asukal, applesauce, harina, lemon juice, at 1 kutsarita ng kanela sa isang malaking mangkok ng paghahalo.
3. Gumalaw upang lubusan pagsamahin, pagkatapos ay i-scrape sa pie shell. (Depende sa laki ng iyong mga mansanas, ito ay maaaring gumawa ng higit na pagpuno kaysa sa kailangan mo. Ang mga mansanas ay dapat tumaas nang bahagya sa pie shell, tambak sa gitna.)
4. Pagsamahin ang mga almendras, kayumanggi asukal, oats, mantikilya, at natitirang 1/2 kutsarita kanela sa isang mangkok. Gamitin ang iyong mga daliri upang makatulong na masira ang mantikilya at ihalo sa iba pang mga sangkap.
5. Budburan ang topping nang pantay-pantay sa pie.
6. Ilagay sa gitnang rack at maghurno para sa 45 hanggang 50 minuto, hanggang ang mga mansanas ay malambot at ang crust ay ginintuang kayumanggi.
7. Cool bago ang pagpipiraso at paghahatid sa scoops ng vanilla ice cream.

Kumain ng tip na ito

Karamihan sa mga tao ay mas gusto ang kanilang Apple pie na may isang maliit na bagay sa itaas. Narito ang tatlong mahusay na mababang-calorie na paraan upang itapon ang liryo.

• Isang 130-calorie scoop ng Breyers Vanilla.
• Para sa isang leaner add-on, subukan ang isang bit ng 2%Griyego Yogurt. spiked na may honey.
• Para sa isang mas eleganteng counterpoint sa tamis ng mansanas, isang kutsarang puno ng crème Fraîche (French-style sour cream) ay gumagawa ng magandang topping para sa pie na ito.

Kaugnay: The.Madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.