Good Lifestyle

Paumanhin upang burst ang iyong bubble, ngunit kahit na hindi mo lunok ito, may ilang mga nakakatakot-tunog ingredients sachewing gum.-Long may mga hindi sapat na sugars-na maaari pa ring makaapekto sa iyong kalusugan. Kung naghahanap ka ng isang bagay upang magngangalit kahit na, may ilang mga sangkap upang tumingin para sa mga ito ay mga pangunahing pulang mga flag. Habang hindi lahat ng stick ng chewing gum ay nakakapinsala, mayroong isang pagkakataon na hindi mo alam ang pagpili ng mga maling gilagid sa walang pakiramdam ngumunguya.

Ayon kay Michelle Hyman, MS, Rd, CDN, isang rehistradong dietitian saSimple Solutions Weight Loss., May tatlong pangunahing sangkap upang panoorin para sa kapag nakita mo ang iyong sarili sa kendi pasilyo naghahanap ng gum upang bumili:

• Butylated hydroxytoluene, o BHT, isang additive ng pagkain na pinagbawalan sa ibang mga bansa.
• Titan dioxide, na kung saan ay mas karaniwang makikita bilang ang aktibong sahog sa sunscreen, ay potensyal na carcinogenic (cancer-nagiging sanhi), ayon sa Hyman.
• Ang mga artipisyal na kulay, na maaaring mag-trigger ng mga alerdyi ng pagkain at posibleng carcinogenic batay sa mga pag-aaral ng hayop.

Ang ibig sabihin ng patuloy na gum-chewing ay malamang na ikaw ay lumulunok ng maraming labis na hangin-isang kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pakiramdamnamamaga. Pinakamainam din upang maiwasan ang gum kung magdusa ka mula sa mga disorder ng TMJ, isang kondisyong pangkalusugan na may kaugnayan sa panga. Ngunit pa rin, kung ang mga chews (Ahem, pumili) nang matalino, ang gum ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan.

"Ang sugarless gum ay ipinapakita upang madagdagan ang daloy ng laway, na tumutulong sa paglilinis ng mga ngipin at i-cut pabalik sa plaka buildup sa pagitan ng mga pagkain. Ito ay magbabawas ng acid-at samakatuwid ay mabawasan ang pagkabulok," sabi niDeborah Yarmush, DDS., isang dentista sa Walpole, Massachusetts. Inirerekomenda din ni Yarmuch ang "iwasan ang gum na may asukal dito."

Ngunit hindi lahat ng kapalaran at kalungkutan! Ang gum ay maaari ring makatulong sa iyo na patnubayan ang walang kahulugan na munchies, nagdadagdagBonnie taub-dix, ma, rdn, cdn, tagalikha ng.Betterthandieting.com. at may-akda ng.Basahin ito bago ka kumain: Pagkuha ka mula sa label sa table.

"Ang gum ay maaaring maging tulad ng isang bilis ng paga sa isang hindi kinakailangang meryenda. Kung nararamdaman mo ang uri ng noshy ngunit alam mo na walang paraan na ikaw ay tunay na gutom, pagkatapos ay isang piraso ng gum ay maaaring panatilihin sa iyo mula sa pagkain ng higit sa talagang kailangan mo," sabi niya.

Alam namin, ito ay ang lahat ng isang maliit na sticky sinusubukan upang mag-navigate, kaya namin kinuha isang mas malapitan tingnan ang lahat ng mga pagpipilian out doon para sa iyo. Nagpunta kami at niraranggo ang iba't ibang uri ng chewing gum, mula sa pinakamasama hanggang sa pinakamahusay na pagpipilian. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhing naka-stock kaAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Basahin ang orihinal na artikulo sa.Kumain ito, hindi iyan!

Ang asukal, mais syrup, at mataas na fructose corn syrup ay bumubuo sa karamihan ng gum na sinasabi ng aming mga eksperto ay mas malapit sa bubble yuck. BHT, artipisyal na mga kulay, at mga lasa round ang listahan ng sahog.

"Marahil ito ay ang asukal sa gum na ang pinakamasama sahog," sabi ni Taub-Dix. "Hindi lamang ito ay walang bisa ng anumang halaga, ngunit regular din itong kumokonekta sa iyong mga ngipin at maaaring humantong sa mga cavity bilang karagdagan sa walang laman na calories."

Ang kid-paboritong lasa na ito ay mas matamis kaysa sa iba pang mga gilagid sa iyo? Dapat itong: asukal, mais syrup, acesulfame k (isang artipisyal na pangpatamis), ataspartame. (aka katumbas), bigyan ang tape na ito ng kendi-tulad ng lasa. At tulad ng alam natin ngayon, habang ang aspartame ay isang pangpatamis na kadalasang idinagdag bilang isang paraan upang mabawasan ang calorie at bilang ng asukal, maaari itong magkaroonnegatibong epekto tulad ng mga damdamin ng pagkabalisa at jitteriness, at isangpag-aaral natagpuan na maaaring mag-ambag sa labis na katabaan,Diyabetis, atsakit sa puso, masyadong.

Cornstarch at BHT round out isang ingredient list na nagsisimula sa (mo guessed ito!) Sugar, mais syrup, at mataas na fructose mais syrup sa pagkabata paboritong bubble gum.

Ang dalawang kulay ng artipisyal na pulang kulay ay idinagdag upang ipahiram ang salmon hue sa ganitong sugar-at syrup-sweetened gum. Ang titan dioxide at BHT ay nasa orihinal na lasa recipe, na lahat ay ganap na walang-gos.

Ang mga idinagdag na kulay, BHT, at mga oodes ng iba't ibang mga sweeteners ay nakatago sa gum na ito na sneakily na pinangalanang pagkatapos ng paggawa. Walang mga palatandaan ng aktwal na prutas dito!

Kaugnay: Ang madaling gabay sa.pagputol sa asukal ay sa wakas dito.

Kasama ang asukal, aspartame at acesulfame k sweeten wrigley's. "Gusto ko ang aking mga kliyente na ngumunguya ng maraming gum upang malaman kung magkano ang asukal o asukal sa alkohol na kanilang ginugugol. Hindi ko inirerekomenda ang chewing gum sa isang walang laman na tiyan, dahil iyon ay isang recipe para sa pagbibigay sa iyong tiyan," Sabi ni hyman.

Limang hindi lamang ang pangalan ng gum. Ito ang bilang ng mga artipisyal na sweeteners sa recipe: sorbitol, hydrogenated starch hydrolysates, mannitol, aspartame, at acesulfame K. Ligtas na sabihin na simple ang limang masyadong maraming.

Ang listahan ng sahog para sa mga breaker ng yelo ay halos kasing dami ng panel ng nutrisyon. Ang lahat ng mga lasa at kulay additives ay isang palatandaan na hindi mo nais na masira ang yelo (o ang selyo sa pakete).

Ang isang smattering ng synthetic -tols ay iniimbitahan sa Dentyne's Party: Sorbitol, Maltitol, at Mannitol.

Kahit na ito ay isang relatibong maikling listahan ng sahog, ang mga tunay na sugars at artipisyal na mga kulay ay malaki ang lupa na malapit sa gitna ng listahan.

Ang "freshmaker" ay hindi kaya "sariwa" habang sinasabi ng mga bata. Ang Hyman ay sumasalungat sa artipisyal na lasa, titan dioxide, artipisyal na sweeteners, artipisyal na mga kulay, at BHA.

Double ang mint; double ang sweeteners (artipisyal at tunay). Ang asukal at dextrose ay nagdaragdag sa calories at carbs, habang ang aspartame at acesulfame k ay nagpapalakas sa mga alkohol sa asukal.

Ang sodium carboxymethylcellulose ay isang katiting-at isang sahog sa Winterfresh. Sa pangkalahatan ay kinikilala bilang ligtas, ngunit makatarungang babala: maaari rin itong matagpuan sa mga laxative at cosmetics.

Ang sorbitol ay sahog bilang isa sa dagdag.

"Upang mapanatili ang matamis na lasa sa sugar-free gum, ang sucrose ay madalas na swapped para sa asukal na alkohol tulad ng sorbitol. Habang ang pagbabawas sa calories ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa panahon ng calorie restriction, ang mga asukal sa asukal ay hindi maganda ang hinihigop sa maliliit na bituka at maaaring magkaroon ng isang laxative epekto kung natupok sa labis (10+ piraso bawat araw), "sabi ni Suzanne Fisher, MS, Rd, Ldn, tagapagtatag ngFisher nutrition systems. Sa Cooper City, Florida.

Artipisyal na sweeteners, BHT, at artipisyal na mga kulay bilang pangunahing mga nagkasala sa orbita.

... at ang parehong mga culprits ay sa pag-play sa eclipse ng eclipse ng lasa. Kaya oo, maraming chewing gum ay may parehong mga nagkasala!

Ang calorie at carb count ay mababa, totoo, ngunit iyan ay dahil halos lahat ng sahog sa listahan ng Trident ay isang artipisyal na pangpatamis. Dagdag pa, may anim na sa kanila ...

Ngayon kami ay nakakakuha sa magandang bagay!

Tingnan, ang mga benepisyo ng chewing gum ay mas malaki kaysa sa mga panganib kung mamimili ka ng smart, sabiDavid Magid, DMD., isang dentista sa West Caldwell, New Jersey, na chews sugarless mint gum mismo.

"Ang gum ay hindi lamang maaaring mag-alis ng pagkain na lingering sa mga ngipin mula sa isang nakaraang pagkain o meryenda, ngunit pinasisigla din nito ang produksyon ng laway. Ang laway na ito ay nagpapalabas ng iyong mga ngipin sa mga acid na ginawa ng plaka bakterya. Ang chewing ang tamang gum ay maaaring makatulong Ang iyong katawan panatilihin ang iyong mga ngipin mas malakas sa paglipas ng panahon, "sabi ni Magid.

Ang unang sahog sa gum ay nakakakuha ng mga marka ng ginto mula sa Magid. "Ang Xylitol ay batay sa planta ng asukal na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bibig," sabi niya. "Ang bakterya sa bibig ay hindi maaaring mahuli ang xylitol, kaya bumaba ang kanilang mga numero. Ipinagbabawal din nito ang bakterya na malagkit sa ngipin pagkatapos ng xylitol ay natutuyo ng bakterya."

Bilang karagdagan sa Xylitol, ang Peelu ay gawa sa natural na peppermint langis at stevia, na nakapuntos malapit sa tuktok nglistahan ng aming pinakamahusay na sweetener.

Ang pinakasindak na pangalan sa listahan ng sahog ay pinakamaliit din sa suplay: "tocopherols." Huwag kailanman takot: ito ay A.anyo ng bitamina E. na talagang maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa ilang mga kanser. Ang chewing gum ay maaaring gumawa ng maraming upang makatulong sa iyo ang pang-matagalang!

Ang gum base ng xylitol-sweetened na kagat ay kinabibilangan ng mga inalis na tubig na citrus peels! Hindi ito nangangahulugan na maaari mong bilangin ito bilang isang paghahatid ng prutas, ngunit ito ay isang magandang-natural na bahagi.

Simple talaga ang pinakamahusay. Flavored natural at sweetened na may raw cane asukal, ang listahan ng sahog sa chewing gum ay inaprubahan ng dentista.

"Ang maliit na halaga ng organic raw na asukal sa asukal para sa tamis ay maaaring mas madali para sa ilan na digest kaysa sa mga gilagid na ginawa gamit ang xylitol," sabi ni Hyman.

Ngayon, armado ka sa lahat ng impormasyon na kailangan mo upang kumpiyansa na harapin ang kendi pasilyo sa susunod na oras na nasa merkado para sa isang bagong chewing gum na hindi saktan ang iyong waistline.