Good Lifestyle

Ang pagkain ng malusog ay hindi kailangang magastos, sa kabila ng mga tag ng presyo na maaaring nakita mo sa mga produkto ng ilang mga pangunahing tatak ng kalusugan. Ang totoo ay,Organic Foods. madalas na dumating sa isang premium kumpara sa mga maginoo para sa isang bilang ng mga kadahilanan.

Para sa isa, anglimitado ang supply ng organic na pagkain kumpara sa demand nito. Ang isa pang kadahilanan upang isaalang-alang ay ang mga proseso ng pagmemerkado at pamamahagi ng mga organic na pagkain-parehong ay mahal at hindi mabisa dahil sa medyo maliit na dami ng produksyon. Gayunpaman, hindi mo kailangang bumili ng organic upang kumain ng malusog na diyeta.

Sa ibaba, nag-aalok kami ng limang madaling hacks na maaari mong gamitin sa iyong susunod na paglalakbay sa grocery store upang maaari mong i-save ang pera habang stocking up sa masustansiyang pagkain. Pagkatapos, huwag makaligtaanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ito ay dapat na isang walang-brainer. Bakit? Hindi lamang ang mga prutas at veggies mas mahusay na lasa at mas masustansiya sa panahon na sila nilinang, ngunitMas mura din ang mga ito. Halimbawa, sinubukan mo bang bumili ng mga strawberry mula sa panahon (aka sa taglamig)? Maaari silang magingmedyo mahal kumpara sa kapag binili mo ang mga ito sa mga buwan ng tag-init!

Isa pang paraan na maaari mong matiyak na ikaw ay bumibili ng ani sa panahon ay sa pamamagitan ng pagsali sa isangCSA ng lokal na sakahan (Komunidad suportadong agrikultura) programa sa isang kaibigan. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang bumili ng mga prutas at veggies magsasaka ay lumalaki sa bawat panahon upang nakakakuha ka ng pinakamataas na kalidad ng mga item produce sa isang lingguhan o biweekly batayan! Hindi banggitin, makilala mo kung nasaan ka na ang pagkain ay nagmumula sa lahat habang sinusuportahan ang isang lokal na sakahan.

Ang karne ay maaaring magastos, na mas maraming dahilan upang isama ang higit paPlant-based na protina Sa iyong diyeta kabilang ang tofu, beans, tempeh, at lentils-lahat ay mura. Subukan ang pagputol ng karne minsan o dalawang beses sa isang linggo at sa halip, pagpapalit sa protina na nakabatay sa halaman. Ang iyong grocery bill ay maaaring bumaba lamang sa presyo!

Huwag makaligtaanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng tofu.

Gustung-gusto namin ang lahat ng pagbili ng tatak ng pangalan, gayunpaman, kung maaari kang mag-opt para sa tatak ng tindahan o isa pang generic na iba't para sa ilang mga produkto ng pagkain, na maaaring makatulong upang dalhin ang iyong kabuuang grocery bill pababa. Halimbawa, kung ikaw ay nasa Kroger at gustobumili ng organic., isaalang-alang ang pag-check out ng chain.Simpleng katotohanan Ang Line-Marami sa mga produkto nito ay mas mura kaysa sa mga katunggali nito.

Huwag kalimutang tingnan ang frozen na pasilyo! Ang mga prutas at veggies ay frozen kapag nasa kanilang pinaka masustansiya at hinog na estado, kaya maaari mong tangkilikin ang mga ito sa buong taon-kahit na kapag sila ay maayos sa labas ng panahon! Hindi banggitin, mas mura sila upang bumili kapag nasa form na ito.

Siguro ito ay nangangahulugan ng pagkuha ng isang pagiging kasapi sa Costco at stocking up sa nonerishables tulad ng trail mix,oats, buto, at tuyo na mga legumes (sa tingin lentils at garbanzo beans). Maaari rin itong isama ang mga de-latang kalakal tulad ng mga naka-kahong kamatis, beans, at prutas.

Muli, ang pagsali sa isang CSA ay isang paraan na maaari kang bumili ng sariwang ani sa bulk. Tandaan lamang na maaaring kailanganin mo ang isang bahay na puno ng mga tao upang matulungan kang kumain ng lahat ng ito o, bilang kahalili, kumbinsihin ang isang kaibigan na nakatira sa malapit upang hatiin ang gastos at basket ng pagkain sa iyo.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanMga sikat na costco food na gumagawa ka ng timbang, sabihin ang mga dietitians.