Good Lifestyle

Hindi mahirap isipin ang isang lineup ng.mansanas Sa isang beauty contest-sa grocery store, medyo pink ladies, esmeralda Granny Smiths, at may magandang honeycrrisps vie para sa aming pansin sa kanilang mga maliliwanag na kulay at iba't ibang laki. Ngunit, para sa karamihan sa atin, ang mas mahalagang tanong tungkol sa mga mansanas ay may higit na gagawin sa kung ano ang nasa loob kaysa sa kung ano ang nasa labas. Alam namin ang lahat ng mansanas ay malusog-at medyo tumingin-ngunit lahat sila ay nilikha pantay para sa nutrisyon? Mayroon bang isang tiyak na pinakamahusay na mansanas upang kumain para sa iyong kalusugan?

Ang totoo ay,Walang masamang pagpili pagdating sa mga mansanas at ang iyong kalusugan. Naglalaman ang lahat ng mga mansanashibla, potasa,bitamina C, at angantioxidant Quercetin, na nagpapakita ng pangako para sa.pagbabawas ng pamamaga at pagpigil sa ilang mga kanser. Ang iba't ibang uri ng mga makatas na prutas na ito ay may iba't ibang mga bilang ng calorie, ngunit lahat ay kwalipikado bilang mababang calorie, nutrient-siksik na meryenda. At sa pamamagitan ng pagbili ng organic, lokal na lumago mansanas, pipiliin mo ang iyong mga oras ng meryenda sa pinakasariwang produkto na may mababang epekto sa kapaligiran. Dagdag pa, alam mo na ang mga mansanas ay itinuturing na isa saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon?

Gayunpaman, ang isang iba't ibang mga mansanas ay tumayo nang bahagya sa itaas.Ipinagmamalaki ng green lunchbox na paboritong Granny Smith ang ilang nakakagulat na benepisyo sa kalusugan.

Para sa isang bagay, ang mga lola smith ay mas mababa sa sugars kaysa sa ilang iba pang mga varieties ng mansanas. Kung binibilang mo ang iyong mga carbs, mas gusto mong pumili ng isang lola smith kaysa sa isang mas mataas na asukalFuji o Jonagold., Halimbawa. At bukod sa antioxidant quercetin, ang mga lola smith ay punoKaragdagang polyphenol compounds. Tulad ng Rutin, Reynoutrin, at Avicularin. (Hindi mo kailangang tandaan ang kanilang mga pangalan-alam lang iyonang kanilang mga anti-inflammatory effect ay isang napakagandang bagay para sa pagpigil sa malalang sakit.)

Samantala, maaaring magkaroon ng mahalagang papel ang Granny Smiths upang maglaro sa malusog na pantunaw. Pektin, A.natutunaw na hibla na natagpuan sa kanilang alisan ng balat, ay isang pinagmumulan ng prebiotic fiber na nagpapakain sa magandang bakterya sa iyong digestive tract. An.Pag-aaral ng hayop sa journalPagkain Chemistry Sinuri ang pitong varieties ng mga mansanas at natagpuan na ang Granny Smiths ay lumabas sa itaas para sa pagpapalakas ng malusog na bakterya ng gat.

Kung kumain ka sa kanila sa mga salad, sa tabi ng isang sanwits, o hiniwa sa isang schmear ngpeanut butter, hindi ka maaaring magkamali sa sweet-tart lasa ng Granny Smiths. Siguraduhin naKumain ng alisan ng balat-Na kung saan ang antioxidants!

Huwag hayaan ang mga mansanas na pumunta kayumanggi kaya mabilis! SubukanAng isang lansihin ay gagawing sariwa ang iyong mga mansanas.