Good Lifestyle

Maaari mong isipin na hindi ka maaaring magkamali sa isang simplemangkok ng siryal Para sa almusal, ngunit maaari mo! Na may higit sa 1000 mga tatak sa U.S. nag-iisa, madali upang makita kung paano ito ay naging isang bilyong dolyar na industriya. Na may maraming mga siryal out doon,Kumain ito, hindi iyan!Nalaman kung ano ang pinakamasama cereal ay maaari mong kumain!

Nagsalita kami sa.Brittany McDonald., isang sertipikadong holistic nutritionist, upang paliitin ang pinakamasama cereal para sa iyo batay sa nutrisyon. Ang nagwagi (sa pinakamasamang paraan) ay ...

Naglalaman ang isang serving:

May23 gramo ng asukal sa 1 at 1/4 tasa, ang isang matanda na babae ay natupok ang kanyang paggamit ng asukal para sa araw na may isang serving ng naprosesong chocolate mess na ito. Tandaan, ang pang-araw-araw na paggamit ng asukal ay dapat: 25 gramo (o 6 teaspoons) para saadult women., 36 gramo (9 teaspoons) para saAdult Men., at mas mababa sa 25 gramo para saKids..

Batay sa impormasyong ito, isang madaling desisyon na gawin para gawin ni McDonald. Ang mga calories ay maaaring mas mababa kaysa sa iba pang mga siryal tulad ng smart start ng Kellogg o pasas na bran, ngunit ang iba pang mga naproseso na sangkap ay gumagawa ng isang showstopper sa kategorya ng kalamidad. (Para sa higit pa sa ito, naritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng cereal araw-araw.)

"Ito ay lubos na naproseso sa mga sangkap tulad ng mga tina - yellows 5 & 6, asul 1, pula 40 - Ang mga ito ay kilala na maging sanhi ng mga alerdyi at konektado sa ADHD at hyperactivity sa mga bata," sinabi McDonaldKumain ito, hindi iyan!. "Walang tunay na nutrisyon sa produktong ito ... Sa palagay ko ay mas ligtas ka at makakuha ng mas maraming nutritional value sa pamamagitan ng pagkain ng dumi."

Ang cereal ay isang madaling grab at pumunta at ginawa para sa kaginhawahan, ngunit ang pagkuha ng dagdag na ilang minuto upang maghanda ng isang buong pagkain almusal ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba, sabi ni McDonald. Inirerekomenda niya ang magdamag na oats sa halip.

Para sa higit pa sa mga almusal kumakain upang maiwasan, siguraduhin na basahin ang tungkol saAng mga hindi malusog na siryal sa planeta. At para sa nutritional info sa lahat ng iyong mga paboritong pagkain na inihatid diretso sa iyong email inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter!