Good Lifestyle

Isipin ang iyong katawan bilang tsarera sa kalan, at isipin ang tubig sa loob ng iyong tiyan. Ang mga pagkakataon ay ang palayok ay nakaupo doon sa isang mababang apoy, hindi gumagawa ng marami sa anumang bagay. Ang tubig sa loob ay maaaring mainit-init, ngunit hindi ito kumukulo. Kung nais mo ang palayok sa sipol-at makaakit ng ilang mga whistles iyong sarili-kailangan mong i-crank up ang init.

Well, eksakto kung ano ang mangyayari kung dadalhin mo ang tsarera na iyon mula sa metapora hanggang sa katotohanan. Ang tsaa-hindi bababa sa, ilang mga uri ng tsaa-ay maaaring maibalik ang iyong calorie burn nang mabilis at madali bilang pag-on ng isang kalan mula sa mababa hanggang mataas. Maaaring i-reset ng tsaa ang iyong panloob na thermometer sa.dagdagan ang metabolismo atpagbaba ng timbang, sa ilang mga kaso sa pamamagitan ng hanggang sa 10 porsiyento, nang walang ehersisyo o dieting o upo sa isang sauna pangangarap tungkol sa isang nestea plunge.

Narito ang buong listahan, papuri ng isang rebolusyonaryong bagong libro,Ang 7-araw na flat-belly tea cleanse., na nagpapakita sa iyo kung paano kumain at uminom-at pa rin pag-urong! At para sa higit pa, huwag makaligtaanAno ang mangyayari sa iyong katawan kung uminom ka ng tsaa araw-araw.

Uminom ito: Lipton, Yogi.

Ang isang tasa ng green tea cranks ang iyong metabolismo mula sa Bach hanggang Beyonce. Sa isang kamakailan lamang12-linggo na pag-aaral, Ang mga kalahok na pinagsama araw-araw na ugali ng 4-5 tasa ng berdeng tsaa bawat araw na may 25-minutong pag-eehersisyo ay nawala ang isang average ng dalawa pang pounds at mas taba ng tiyan kaysa sa mga non tea-drinking exerciser.

Ano ang ginagawang isang malakas na tagasunod ng metabolismo? Ang Brew ay naglalaman ng catechins, isang uri ng antioxidant na nagpapalitaw sa paglabas ng taba mula sa taba ng mga selula at tumutulong na mapabilis ang kapasidad ng atay para sa pag-taba sa enerhiya. A.meta-analysis ng 11 pag-aaral Natagpuan na ang Green Tea Catechins ay nakatulong sa mga kalahok na mawalan ng isang average ng 3 pounds higit sa mga grupo ng kontrol. Tiyakin lamang na umiinom ka ng tunay na berdeng tsaa, hindi ang mga bote na bagay sa lahat ng asukal. At tingnan ang aming koleksyon ng 5 teas na makakatulong sa iyo slim down para sa lahat ng kailangan mong malaman tungkol saGreen tea at pagbaba ng timbang.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain na diretso sa iyong inbox.

Uminom ito: Bigelow,Stash.

Ang antioxidant-rich tradisyonal na Intsik na inumin ay hindi lamang tumutulong na panatilihin ang mga antas ng kolesterol sa pagsusuri at pantulong na pantunaw, maaari rin itong makatulong na maibalik ang iyong metabolismo. Tulad ng berdeng tsaa, ang oolong ay naka-pack din sa catechins, na nagpapalakas ng mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kakayahan ng katawan na metabolize ang taba. Isang anim na linggoChinese study. Natagpuan na ang mga kalahok na regular na sipped ang brew ay nawala sa isang libra sa isang linggo!

Uminom ito: Guayaki Organic.,Mate factor.

Ang tsaa na ito ay kilala para sa mga makapangyarihang thermogenic effect nito-ibig sabihin ay lumiliko ang calorie burning mekanismo ng iyong katawan-at maaari ring itaguyod ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sensitivity ng insulin.

Sa isangNutrisyon at metabolismo Pag-aralan, ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang grupo. Isang grupo ang kumuha ng placebo 60 minuto bago mag-ehersisyo, habang ang iba pang grupo ay nag-ingested ng 1,000-milligram capsule ng Yerba Maté. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga natupok ng damong-gamot ay nadagdagan ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng kanilang pag-eehersisyo sa kanilang metabolismo.

Uminom ito: Stash.,Ang republika ng tsaa

Ang tuyo goji berries ay maaaring maging isang sangkap na hilaw ng bawat tindahan ng pagkain sa kalusugan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng naghahanap para sa kanila ng ilang aisles sa seksyon ng tsaa.Lycium barbarum, ang halaman mula sa kung saan ang mga gojis ay ani, ay isang tradisyonal na asian medicinal therapy para sa diyabetis at iba pang mga sakit, ngunit ito rin boasts isang slimming epekto.

Sa isang pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American College of Nutrition., ang mga kalahok ay binigyan ng isang dosis ng.L. Barbarum. o isang placebo pagkatapos ng pagkain. Natuklasan ng mga mananaliksik na isang oras pagkatapos ng dosis, ang GOJI Group ay nasusunog na calories sa isang rate ng 10 porsiyento na mas mataas kaysa sa placebo group. Ang mga epekto ay tumagal ng hanggang 4 na oras.

Bonus: Karamihan sa mga tsaa goji ay halo-halong may berdeng tsaa, higit pang pagpapalakas ng iyong calorie burn.

Uminom ito: Celestial seasonings, Yogi Vital Energy.

Ang clocking sa caffeine ay mas mataas kaysa sa isang tasa ng kape, ang mga teas na ito ay sigurado na zap anumang pag-aantok sa umaga-at itakda ang iyong metabolismo para sa isang mas mainit na paso. Sa isang pag-aaral na inilathala sa journalAmerican Journal of Clinical Nutrition., isang 3-4 porsiyento na pagtaas sa metabolic rate ay sinusukat sa parehong matangkad at napakataba na mga paksa pagkatapos ng isang solong 100-milligram dosis ng caffeine.

Maghanap ng mga teas na ginawa mula sa prutas na naglalaman ng caffeine; Kung nais mong laktawan ang label-reading, kunin ang isang kahon ngMabilis na Lane ng Celestial Seasoning., kung aling mga orasan sa 20 mg sa itaas ng iyong pang-araw-araw na tasa ng kape sa 110 milligrams caffeine.