Good Lifestyle

Ang mga cucumber ay maaaring isa sa mga pinaka-underrated prutas-oo, nabasa mo na tama. Dahil ang mga pipino ay lumalaki mula sa mga bulaklak at naglalaman ng mga buto, ang mga pipino ay technically-at botanically-isang prutas, hindi isang gulay. Ang mga pipino ay madalas na itinuturing bilang isang kagandahan superfood dahil sa kanilang mataas na dami ng tubig (sila ay 95% ng tubig!) At higit na kakayahang mag-hydrate. Dagdag pa, kasama ang mga cucumber ng pagkain, naglalaman ang prutas na itoBitamina K. at anti-inflammatory compounds ng halaman na maaaring makatulongDe-Puff Eyes and Treat Dark Circles. kapag hiniwa at inilapat topically.

Ngunit mas mahalaga kaysa sa kanilang mga benepisyo sa kagandahanAng malakas na epekto sa pagkain ng mga pipino ay maaaring magkaroon ng kalusugan ng iyong puso. Lumalabas, maaaring suportahan ng mga cuke ang iyong cardiovascular system sa iba't ibang paraan. Narito kung paano, at para sa higit pang mga tip sa pagkain, siguraduhin na basahin sa aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Matagal nang kilala na ang mga diyeta na mababa ang carb ay tumutulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo at ngayon, maraming hayopIpakita ang mga pag-aaral Ang mga pipino, sa partikular, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.Ang pagkakaroon ng nabawasan na antas ng asukal sa dugo ay nangangahulugan ng mas kaunting pinsala sa iyong mga daluyan ng dugo pati na rin ang mga nerbiyos na kontrolado ang iyong puso. Saisa pang pag-aaral, ang peel ng pipino (na naglalaman ng mga nutrient at hibla) ay binabaligtad ang maraming marker na nauugnay sa diyabetis, kabilang ang pagbaba ng asukal sa dugo. Kaya huwag mag-alis ng alisan ng balat!

Ngunit una, baka gusto mong magsipilyo sa kung paanoLigtas na maghugas ng mga veggies..

Ang pagkain ng mga pipino ay nagtataguyod ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo (vasodilatation), na maaaring makatulong sa labanan ang hypertension at binabawasan ang panganib ng sakit sa puso. A.2017 Pag-aaral natagpuan na ang pag-inompipino juice. Para sa 12 araw nakatulong mas mababa ang presyon ng dugo ng mga matatanda. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo ay kumain ng mga pagkaing mababa ang sosa-at ang mga pipino ay gumawa ng isang mahusay na pagpipilian (ibinigay hindi mo i-douse ang mga ito sa asin!). Naglalaman din sila ng magnesiyo atpotasa, na maaaring makatulong sa mas mababang presyon ng dugo Dahil sinusuportahan nito ang pag-aalis ng sosa sa pamamagitan ng ihi.

Tingnan ang# 1 Pinakamahusay na diyeta upang babaan ang iyong presyon ng dugo.

Kahit na ang mga pipino ay hindi maaaring bantayan laban sa emosyonal na sakit ng puso (masyadong masama), maaari nilang protektahan ang iyong puso sa iba pang mga paraan.Ipakita ang mga pag-aaral Iyonang mga ito ay dalubhasa sa pag-scavenging damaging free radicals salamat sa kanilang antioxidant properties (naglalaman ang mga ito ng flavonoids, mga compounds ng halaman). Paano ito nakakatulong sa iyong ticker?Antioxidants harangan ang oxidative stress-ang proseso ng kemikal na bumubuo ng nakakapinsalang libreng radicals-na ipinakita na mag-ambag sakanser at sakit sa puso.

Ipakita ang mga pag-aaral na ang mga makapangyarihang cucurbitacin (planta compounds) ay isang natural na therapy para sa pakikipaglaban atherosclerosis, ang mapanganib na pagtatayo ng mataba bagay sa arterya pader.

• Nibble them raw: Tiyaking hugasan mo ang mga ito at iwanan ang alisan ng buo-na kung saan marami sa hibla at nutrients.
• Gumawa ng isang tzatziki dip: Ang tradisyonal na Griyego dip ay simple at masarap na may isang maikling listahan ng mga sangkap na kasama ang yogurt (oo, ang uri ng Griyego), mga pipino, sariwang damo, lemon juice at bawang. Mahusay para sa pita triangles o raw veggies-kabilang ang cucumber spears kung gusto mong i-double down! NaritoPaano gumawa ng iyong sarili, siguraduhing gamitin lamangisa sa mga pinakamahusay na yogurt ng Griyego.
• Chuck ang mga ito sa isang smoothie: Ang mga pipino ay isang pangunahing sahog para sa A.Mababang-Cal Smoothie.. Bilang karagdagan sa mga peeled at seeded cucumber, magdagdag ng ilang prutas para sa tamis, gulay, vanilla protina pulbos, yelo at tubig at timpla.
• Gumawa ng hydrating juice: Kintsay juice. Maaaring manalo sa paligsahan ng katanyagan, ngunit bilang isang mababang-cal hydrator, ang mga pipino ay nagtataglay ng kanilang sarili. Kaya dispense sa pagkamalikhain at gumawa lamangCUKE JUICE.. Narito ang isang pangunahing recipe gamit ang isang standard blender: hugasan, alisan ng balat at timpla cucumber na may tubig gamit ang isang cukes-to-water ratio ng 1: 2 bahagi. Maaari kang magdagdag ng isang pisilin ng limon o dayap juice at isang maliit na asin, kung gusto mo. Pilitin hanggang sa makuha mo ang pagkakapare-pareho na gusto mo. Side Tandaan: weirdly, cucumber uri ng dehydrate habang sila rehydrate dahil mayroon silang banayadDiuretic properties..
• Gawin ang pinakasimpleng salad ng Griyego: I-chop lamang ang mga pipino, mga kamatis at mga pulang sibuyas sa mga katulad na piraso. Ihagis sa ilang mga itim na olibo at mga chunks ng feta, pagkatapos ay hulihin ang isang simpleng red wine evoo dressing (maaari kang makahanap ng isadito). Ang ilang mga grinds ng paminta at tapos ka na!
• Maghanda ng malamig na sopas: Ginagawa ng pipino na sopas para sa isang kahanga-hangang hapunan-party na pampagana at hindi ito mas madali.Narito ang isang recipepara sa isang malusog na pipino na nakabatay sa yogurt at dill. Hindi isang tagahanga ng dill? Gamitin ang anumang damo na iyong hinukay at gamitin ang anumang mga tira sa Mga Tip na ito .
• Gawin ang creamy, ket0-friendly snack na ito: The. Keto diet. ay mataas sa taba at mababa sa carbs. Ang recipe na ito Para sa mga bangka ng pipino na puno ng cream cheese at bacon ay tiyak na magkasya sa kuwenta.

Para sa higit pa, narito Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mga pipino .