Good Lifestyle

Sa tingin mo ay hindi maaaring gumawa ng isang madaling pagkain para sa isa sa isangInstant pot? Mag-isip muli! Ang instant pot greek chicken bowl ay perpektopagkain sa prep Kung kailangan mo ng isang bagay na mabilis at madaling gawin para sa iyong sarili. Sa pagitan ng protein-packed chicken, ang satiating rice, at lahat ng mga sariwang gulay, magkakaroon ka ng masarap atMalusog na hapunan Handa ka para sa isang instant! (Kumuha ito?) Plus, ang homemade na ito ng tzatziki sauce ay isang mahusay na paraan upang magamit ang natitirang pipino, at maaari mo ring gawin ito gamit ang homemade instant pot yogurt. At kung naghahanap ka ng mas mahiwagang instant na pagkain ng palayok, tingnan ang aming listahan ng30+ Healthy Instant Pot Recipe..

Ang recipe na ito ay excerpted mula sa.Ang "mahal ko ang aking instant pot®" na pagluluto para sa isang recipe bookni Lisa Childs. Copyright © 2021 by Simon & Schuster, Inc. Mga litrato ni James Stefiuk. Ginamit sa pahintulot ng publisher, Adams Media, isang imprint ng Simon & Schuster. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Naglilingkod 1.

Kakailanganin mo.

Para sa tzatziki sauce:

4 1/2 tbsp unsweetened plain greek-style yogurt.
3 tbsp gadgad na pipino, likidong kinatas
1 tsp lemon juice.
1/8 tsp asin
1/16 tsp ground black pepper.
1/4 tsp tuyo dill.
1/8 tsp minced na bawang
1 tsp langis ng oliba

Para sa mangkok ng manok:

1 tbsp langis ng oliba
1 tbsp butter.
Juice at zest ng 1 daluyan lemon.
1 tasa manok sabaw
1/2 tasa uncooked long-grain white rice.
1 tsp tuyo oregano.
1 tsp minced na bawang
1/4 tsp asin
1/8 tsp ground black pepper.
1 tasa tinadtad na dibdib ng manok
1 tsp lupa lemon paminta

Para sa topping:

2 tbsp diced tomato.
2 tbsp diced red bell pepper
2 tbsp crumbled feta cheese.
2 tbsp diced red sibuyas
2 tbsp diced cucumber.
2 tbsp tinadtad Kalamata olives.

Paano gawin ito

1. Upang gawin ang tzatziki sauce, sa isang maliit na mangkok o garapon, pagsamahin ang lahat ng mga sangkap ng sarsa at palamigin hanggang handa na kumain.
2. Upang gawin ang mangkok ng manok, sa instant pot®, magdagdag ng langis, mantikilya, lemon juice at zest, sabaw, kanin, oregano, bawang, asin, at itim na paminta. Gumalaw upang pagsamahin. Sa isang maliit na mangkok, itapon ang manok sa lemon pepper, pagkatapos ay kumalat nang pantay-pantay sa bigas.
3. Isara ang talukap ng mata; buksan ang hawakan ng pinto sa sealing.
4. Pindutin ang pindutan ng manual o presyon ng cook at ayusin ang oras hanggang 10 minuto.
5. Kapag ang timer beeps, payagan ang 5 minuto upang natural bitawan ang presyon, pagkatapos ay alisin ang takip.
6. Scoop ang manok at bigas sa isang serving mangkok, pagkatapos ay tuktok na may kamatis, kampanilya paminta, feta, sibuyas, pipino, at mga olibo. Maglingkod kaagad sa sarsa ng Tzatziki.

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter upang makakuha ng araw-araw na mga recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!