Good Lifestyle

Ngayon ay pambansang araw ng alak araw, na nangangahulugang isang baso ngCabernet Sauvignon. o riesling ay warranted sa dulo ng araw ng trabaho. Gayunpaman, naisip din namin na ito ay isang magandang pagkakataon upang balaan ka tungkol sa mga potensyal na panganib na nauugnay sa sobrang pag-inomalak-At masyadong madalas.

Sa ibaba, makikita mo ang limang epekto na maaaring lumitaw mula sa pag-inom ng masyadong maraming alak, o anumang alak para sa bagay na iyon, sa paglipas ng panahon. At pagkatapos, huwag makaligtaan15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Kung ikaw ay umiinom ng masyadong maraming alak maaari mong maranasan ...

Ang nakakatakot na bagay tungkol sa alkohol na mataba sakit sa atay (AFLD) ay madalas na ito ay walang mga sintomas. Sa katunayan, ang.American Addiction Centers. Sabihin ang AFLD ay karaniwang isang tahimik na sakit, na may mga tanging pambihirang mga sintomas sa maagang yugto na nagiging sanhi ng kanang itaas na bahagi ng iyong tiyan at pagkapagod.

Karaniwang bubuo ang afld sa mga taong lubhang nag-inom sa mahabang panahon. Ang mga tao sa pinakamataas na panganib ng pagkuha ng kundisyong ito ay mabigat na uminom na may ilang mga genetic mutations o napakataba. Ang mga kababaihan ay may mas mataas na posibilidad na makaranas ng AFLD kumpara sa mga lalaki.

Bottom line:Subukan at limitahan ang iyong pagkonsumo ng alak sa isang salamin lamang sa isang araw, o mas mababa, upang umigtad ng Afld sa abot ng iyong kakayahan-lalo na kung ikaw ay isang taong itinuturing na mataas na panganib. NaritoAno ang mangyayari kapag uminom ka ng isang baso ng alak tuwing gabi.

Kilala rin bilang late-stage scarring ng atay na dulot ngsakit sa atay at maaaring humantong sa pagkabigo ng atay kung ito ay iniwan na hindi naka-config. Sa kasamaang palad, ang mga kababaihan ay may posibilidad na maging mas mataas na panganib ng cirrhosis sa atay kaysa sa mga lalaki, kahit na sinusunod nila ang mga patnubay ng pandiyeta ng USDA ng isang baso lamang ng alak (5 ounces ng alak) bawat araw. Ayon sa isang 2018 pag-aaral na inilathala sa journalLancet Public Health., ito ay mas malamang para sa isang malusog na babae na uminom araw-araw upang bumuo ng cirrhosis kaysa sa isa na drank mas madalas.

Isang kamakailang ulat mula saAmerican Journal of preventive medicine.Ipinahayag na ang bilang ng mga di-Hispanic white women na namamatay mula ALD ay lumaki nang mas mabilis sa loob ng dalawang dekada (1999 hanggang 2018) kumpara sa mga rate para sa mga di-Hispanic black women. Ang pinakamalaking pagtaas ay, kagulat-gulat, sa mga kababaihan na may edad na 25 hanggang 34. Para sa konteksto,Karaniwang tumatagal ng hindi bababa sa 1o taon ng mabigat na pag-inom upang bumuo ng sakit sa atay.

Bottom line:Walang sinuman ang immune sa sakit sa atay, gaano man kabataan at malusog ka kung hindi man. At huwag makaligtaanHigit pang mga kabataang babae sa U.S. ay namamatay mula sa sakit na may kaugnayan sa pagkain, sabihin ang mga eksperto.

Hindi mahalaga kung ano ang alak ay-alak, serbesa, o alak-Ipinakita ang mga pag-aaral Ang regular na pag-inom na ito ay maaaring maglagay ng mga tao sa mas mataas na panganib ng depresyon. Bagkos,isang pag-aaral Nagpakita ng katamtamang pag-inom ng alak sa loob ng hanay na 5 hanggang 15 gramo sa isang araw (isang karaniwang inumin ay 14 gramo) ay nauugnay sa isang makabuluhang mas mababang panganib ng depression.

Bottom line:Isaalang-alang ang pagbuhos sa iyong sarili ng isang baso ng.Red wine. Sa gabi habang puno ito ng mga antioxidant, ngunit subukan at limitahan ang iyong sarili mula sa pagkakaroon ng higit sa isang baso bawat gabi.

Walang mali sa pulang alak, hangga't ito ay natupok sa pag-moderate. Gayunpaman, isang 5-onsa na baso ng red wine clocks sa tungkol sa 125 calories, kaya maaari mong makita kung paano ang calories ay maaaring magsimulang mag-pile up bawat linggo kung ikaw ay may ilang mga baso ng isang gabi. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng dalawang baso lamang ng isang gabi sa isang karagdagang 1,750 calories sa iyong diyeta bawat linggo, at iyon ay kung susukat mo ito nang tama.

Bottom line:Bilang kaakit-akit bilang ito ay upang ibuhos ang iyong sarili na ikalawang baso ng Pinot Noir bawat gabi, isaalang-alang ang paghinto pagkatapos ng isa upang makatulong na panatilihin ang iyong timbang sa tseke.

Muli, hindi mahalaga kung ito ay alak o isa pang uri ng alak,Pag-aaral iminungkahi na ang mabigat na pag-inom ay maaaring maglagay sa iyo sa mas mataas na panganib ng napaaga na kamatayan mula sa mga insidente ng puso tulad ng atake sa puso o kahit nasakit sa puso, Halimbawa.

Bottom line:Tulad ng pilak na lining sa lahat ng mga kadahilanan ng panganib, uminom ng alak sa pag-moderate upang mag-ani ng lahat ng nakapagpapalusog na benepisyo nito nang hindi lumalakad sa panganib na lugar ng overconsumption.

Para sa higit pa, huwag makaligtaanPag-inom ng mga gawi na nagiging sanhi ng pinsala sa atay, ayon sa agham.