Good Lifestyle

Matcha Ang isang mahusay na inumin upang magkaroon ng isang regular na batayan, gayunpaman, na hindi nangangahulugan na ito ay ang pinakamahusay na inumin upang sumipsip sa lahat sa buong araw.

Kapag iniisip mo ang mga inumin na caffeinated,Green tea. malamang na hindi dumating sa isip muna. Iyon ay dahil ang isa, 8-onsa tasa ng tradisyonal na green tea ay naglalaman lamang ng tungkol sa28 milligrams ng caffeine.. Ang tugma sa kabilang banda ay naglalaman ng isang average ng tungkol sa64 milligrams ng caffeine. bawat 8-onsa tasa.

Kung sakaling kailangan mo ng isang refresher, ang tugma ay isang pulbos na ginawa mula sa makinis na green green dahon ng tsaa at inihanda sa dalawang magkakaibang grado: seremonyal (para sa pag-inom) at pagluluto (pagluluto / pagluluto sa baking). Ang creamy tea ay naka-pack din ng isang host ngMga benepisyo sa kalusugan, may pananaliksik na nagpapahiwatig na sinusuportahan nito ang parehong utak at kalusugan ng puso. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayonTama

Tulad ng sina Anna Kavaliunas, holistic coach at co-author ng "Matcha, Lifestyle Guide" ay nagsabi sa amin sa isang artikulo tungkol saPinakamahusay na matcha powders upang bumili sa Amazon., ang tugma ay naglalaman140 beses higit pa sa isang tiyak na antioxidant na kilala bilang EGCG kaysa sa tipikal na berdeng tsaa.A.Kamakailang pag-aaral Ipinahayag na ang tukoy na tambalang ito ay maaaring pagbawalan ang paglago ng mga kanser na tumor at kahit na ayusin ang nasira DNA. Gayunpaman, 1 hanggang 2 tasa ng tugma ang isang mahabang paraan-hindi na kailangang lumampas ito, kung hindi man, maaari kang maging hindi mapakali o makakuha ng sakit ng ulo-lalo na kung mayroon ka ng isang tasa ng kape sa araw na iyon.

Para sa konteksto, isaTasa ng kape naglalaman ng kahit saan mula sa.95 hanggang 200 milligrams. Ng caffeine, kaya kung karaniwan mong nakikita ang iyong sarili na maging jittery pagkatapos lamang ng isang tasa ng kape, alam na ang dalawang tasa ng tugma ay maaaring maging iyong max. Gayunpaman, ang Matcha ay naglalaman ng amino acid L-Theanine, na maaaring makatulong sa paglikha ng isangcalming effect. Sa pamamagitan ng pagpapagana ng katawan na maunawaan ang kapeina na mas mabagal kaysa sa pag-inom ng espresso, halimbawa.

Bottom line, isang tasa ng tugma ay hindi naglalaman ng mas maraming caffeine bilang isang tasa ng kape, ngunit matalino upang mabawasan ang iyong sarili sa inumin bago mo puksain ang pulbos sa ilang tasa ng tubig.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanAng # 1 pinakamahusay na tsaa upang uminom, ayon sa dietitians.