Good Lifestyle

Kung ikaw ay isang taong nagpapalinaw ngumiinom ng kape Dahil ang mga sangkap na naglalaman ng caffeine ay nakadarama ka ng jittery, na wasto! Gayunpaman, kung maiiwasan mo ang pag-inom ng inumin sa umaga dahil sa takot na bigyan ang iyong sarili ng palpitations ng puso (cardiac arrhythmia), ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na oras na upang shush na ingay para sa kabutihan. Sa katunayan, ang kabaligtaran ay maaaring mangyari.

"Kasama ang ilang mga mas lumang pag-aaral na tumingin sa limitadong populasyon, maliwanag na gumuhit ng konklusyon na ang paggamit ng kape ay maaaring maging sanhi ng isang iregular na tibok ng puso," sabi ni Mike Bohl, MD, MPH, CPH, MWC, ELS, at miyembro ng amingMedical Review Board.. "Ngunit ayon sa bagong pag-aaral na ito, hindi iyon ang kaso."

Kaugnay:Ito ang # 1 ingredient upang mapalakas ang mga benepisyo sa kalusugan ng kape, sinasabi ng mga eksperto

Ang pag-aaral, na kamakailan-lamang na inilathala sa.Jama Internal Medicine., pinag-aralan ang pagkonsumo ng kape na higit sa 386,000 katao sa loob ng tatlong taon at inihambing ang data na may cardiac arrhythmia. Ano ang natagpuan ng mga mananaliksik? Pagkatapos gumawa ng mga pagsasaayos para sa mga demograpiko, mga gawi sa pamumuhay, pati na rin ang parehong mga sakit at kondisyon na maaaring magawa ang puso, natuklasan nila na "ang bawat karagdagang tasa ng habitual coffee consumed ay nauugnay sa isang 3% na mas mababang panganib ng insidente arrhythmia," tulad ng iniulat ngCNN..

Higit na partikular, tiningnan nila ang mga gene na kilala sa mga coffee jitters. Halimbawa, ang cyp1a2 gene ay madalas na tinutukoy bilang "coffee gene" habang tumutulong ito sa metabolismo ng katawan ng caffeine. Kaya, kung ang gene ay ganap na gumagana, ito ay nangangahulugan lamang na ang iyong katawan ay maaaring metabolizecaffeine. sa isang normal na rate at tiisin ito ng maayos.

Kung ang gene na iyon, iyon ay kapag ang rate ng metabolismo ng caffeine ay nagpapabagal, at samakatuwid, ay nagdaragdag ng intensity o ang haba ng "kape taas" na pakiramdam.

"Ang ilang mga tao na umiinom ng caffeine ay maaaring pamilyar sa mga jitters-isang pakiramdam ng nerbiyos na maaari ring kasangkot pisikal na kilusan, tulad ng fidgeting. Maaari mo ring pakiramdam na tulad ng iyong puso ay karera o palpitating, tulad ng sinasabi namin sa gamot," sabi ni Bohl.

Gayunpaman, ang pag-aaral ay nagsiwalat ng walang ganoong kaugnayan sa pagitan ng caffeine at puso disturbances. Kaya, nangangahulugan ba ito na maaari kang uminom ng maraming tasa ng kape hangga't gusto mo bawat araw nang walang anumang mga kahihinatnan? Hindi masyado.

"Mahalagang kilalanin na ang pag-aaral na ito ay hindi nagsasabi sa amin na uminom ng mas maraming kape o simulan ang pag-inom ng kape, upang protektahan laban sa pagbuo ng arrhythmias," Zachary D. Goldberger, MD, MS, sinabiKumain ito, hindi iyan!"Gayunpaman, dapat itong mag-alok ng higit na katiyakan na ang katamtamang pagkonsumo ng kape ay hindi nakakapinsala, at hindi laging humantong sa arrhythmias."

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan ang:

• Ano ang mangyayari sa iyong utak kapag uminom ka ng kape
• Ang isang pangunahing epekto ng kape ay nasa iyong metabolismo, sabi ng dalubhasa
• Ang mga ito ay ang dalawang pinakamahusay na diyeta para sa kalusugan ng puso, ayon sa mga doktor