Good Lifestyle

Maaaring natipon mo na ditoKumain ito, hindi na!,Patuloy kaming naghihikayat sa malusog na mga pagpipilian at gawi para sa aming mga mambabasa. Ito ay mas madalas kaysa sa hindi nangangahulugan ng pag-iwas sa hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkain, o ilipat ang mga ito para sa isang mas mahusay, mas malusog na pagpipilian. Kapag tungkol saFrench fries., ito ay talagang isang mas madaling gawa kaysa sa maaari mong isipin. Kahit na ang French fries ay mag-order ka sa A.Fast-food chain. o Diner ay mataas sa calories, ito ay may higit na gawin sa paraan ng mga ito ay handa kaysa sa anumang bagay. Kung nakita mo naInihanda ang mga fries sa McDonald's., makikita mo ang mga ito ay malalim na pinirito sa mataba na mga langis at puno ng hindi maarok na halaga ng asin. Kapag gumagawa ng iyong sariling mga fries, ito ay siyempre mas madali upang kontrolin kung magkano ang taba at langis ay ginagamit, at mas mahusay pa, sa halip ng paggamit ng mga regular na patatas, maaari kang magpalit sa mas masustansiya (at pantay na masarap) matamis na patatas.Kamote magkaroon ng dalawang malaking nutritional boons na ang mga regular na patatas ay kulang: malaking dosis nghibla At ang Vision-strengthening Vitamin A. Plus, ang mga natural na sugars na natagpuan sa loob ng mga ito ay lalakas at palakasin kapag inihurnong o inihaw, at pares lamang ang perpektong may nagniningas na cayenne upang gumawa ng mga fries bawat bit bilang kasiya-siya bilang mga lumigo sa langis.

Nutrisyon:70 calories, 2 g fat (0 g puspos), 200 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 daluyan ng matamis na patatas, bawat isa ay peeled at gupitin sa 12 pantay na wedges
1/2 tbsp olive oil.
Pakurot ng cayenne pepper
Asin at itim na paminta sa panlasa

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 425 ° F. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang malaking baking sheet at gamitin ang iyong mga kamay upang ihalo ang mga ito nang lubusan. Kumalat sa isang layer.
2. Maghurno hanggang sa ang mga matamis na patatas ay gaanong browned sa labas, malutong sa touch, at malambot sa loob.

Kumain ng tip na ito

Mayroong maraming mga paraan upang ihanda ang mga fries, at tulad ng lahat ng aming mga recipe, hinihikayat ka naming palitan ang alinman sa mga pampalasa na nakalista sa recipe na ito upang gumawa ng isang magprito na pinaka ayon sa gusto mo. Hindi sa pampalasa? Gupitin ang cayenne at magdagdag ng magandang curry. Gusto mong amp up ang init? Panatilihin ang cayenne at idagdag sa ilang mga pulang pepper flakes, masyadong.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!