Good Lifestyle

Ito ay sinabi oras at oras muli naalmusal ay isang mahalagang pagkain, at kung pipiliin mong kumain ng isang bagay sa umaga, nais mong tiyakin na ito ay pagpuno, ay tunay mabuti para sa iyo, at, maging tapat dito, ay hindi tumagal ng masyadong maraming oras prep. Alam namin na abala ka at walang tonelada ng oras upang gastusin sa kusina sa umaga habang ikaw ay papunta sa araw. Ngunit iyon ang dahilan kung bakit A.smoothie. Ay palaging isang solid na pagpipilian, at dito, mayroon kaming isang recipe para sa isang raspberry-peach swirled smoothie na nagsasama ng tonelada ng sariwang, natural matamis na lasa sa iyong salamin.

Bukod sa frozen na raspberry at mga milokoton, pinagsama namin ang isang saging, orange juice, at griyego yogurt-kasama ang ilang honey at luya, masyadong-upang lumikha ng isang kasiya-siyang matamis na paraan upang kickstart ang iyong araw na may malusog na almusal. Ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender at sa sandaling ito ay makinis, handa ka nang sumipsip. At kung sakaling ikaw ay nagtataka,Frozen Fruit (freeze-dried too!) ay tulad ng malusog para sa iyo bilang sariwang prutas. Kaya nakukuha mo pa ang lahat ng mahahalagang nutrients na kailangan mo mula sa mga prutas na ito para sa isang mas murang presyo na magtatagal sa iyong freezer at gumana nang perpekto para sa paggawa ng frozen na inumin na ito. At dahil gumagamit ka lamang ng isang appliance, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng maraming upang linisin.

Tangkilikin ang raspberry-peach swirled smoothie recipe sa ibaba!

Nutrisyon:353 calories, 1 g taba (0 g puspos), 53 mg sosa, 60 g asukal, 14 g protina, 7 g hibla

Gumagawa ng 2 servings.

Mga sangkap

1/2 tasa frozen unsweetened raspberries, thawed.
1/3 tasa orange juice.
2 5.3-oz Carton nonfat vanilla.Griyego Yogurt.
1 1/2 tasa frozen peach slices.
1 hinog na saging, gupitin sa 2-inch chunks at frozen para sa hindi bababa sa 2 oras
1 tbsp honey.
1/4 tsp Ground Ginger.
Sariwang raspberries (opsyonal)

Paano gawin ito

1. Sa isang blender, pagsamahin ang mga raspberry at orange juice. Cover at timpla hanggang makinis. Hatiin sa pagitan ng dalawang baso.
2. Hugasan ang blender. Sa malinis na blender, pagsamahin ang yogurt, peaches, saging, honey, at luya. Cover at timpla hanggang makinis. Ibuhos ang timpla ng prambuwesas sa baso.
3. Swirl na may isang kutsara. Kung ninanais, itaas na may mga sariwang raspberry. Maglingkod kaagad.

Kaugnay: Walang-asukal na idinagdag na mga recipe Talaga mong inaasahan ang pagkain.