Good Lifestyle

Hindi lahatNut Butters. ay nilikha pantay. Kahit na kulay ng nuwes na ginawa gamit ang parehong uri ng kulay ng nuwes ay hindi kinakailangan sa par sa isa't isa. Lahat ng bagay mula sa kung saan ang isang nut ay lumago sa kung ano ang mga additives (tulad ng asin, langis, atNagdagdag ng sugars.) Ay smashed sa garapon kasama ang mga nuts kadahilanan sa parehong lasa at ang nutrisyon profile ng nut butter.

Tumagalalmond mantikilya, na bumangon sa katanyagan ng ilang daang porsiyento sa nakalipas na ilang dekada. Ang mga almendras ay puno ng bitamina, protina, hibla, at taba na tumutulong sa balanse ng asukal sa dugo atAng mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga almendras ay maaaring mag-crush ng gutom.

Paano pumili ng pinakamahusay na almond mantikilya

Ang pagpili ng tamang almond mantikilya ay maaaring maging matigas. Mayroong isang malaking hanay ng mga butter ng almond sa mga istante ng tindahan-lahat ng bagay mula sa raw hanggang sa inihaw sa mga swirled na may tsokolate. Gamit ang maraming mga pagpipilian na magagamit, maaari kang mabigla upang marinig na ang pinakamahusay na almond mantikilya upang kumain ay hindi matatagpuan sa isang shelf ng grocery store dahil ito ay nangyayari na ang iyong ginagawa ang iyong sarili.

Tama iyan,Ang isang homemade jar ng almond mantikilya ay ang pinakamahusay na maaari mong kumain dahil kinokontrol mo ang lahat ng mga sangkap-At na nag-iisa ay isang pangunahing susi sa malusog na pagkain na isinasaalang-alang na ang restaurant at tindahan-binili na pagkain ay may posibilidad na ma-load na may hindi malusog na mga sangkap.

Kaugnay:Isang pangunahing epekto ng pagkain ng mga almond, sabi ng bagong pag-aaral

Ang pinakamadaling almond mantikilya recipe kailanman

Hindi ito mas simple kaysa sa isang recipe ng isang sangkap, ginagawa ba ito?Ito almond mantikilya recipe mula sa Certified Nutrition Consultant.Megan Gilmore, CNC., Tagapagtatag ng detoxinista, gumagamit ng mga hilaw na almond-ngunit maaari mong gamitin ang mga inihaw kung gusto mo. Ang mga almond ay naglalabas ng kanilang sariling malusog na mga langis, kaya hindi na kailangang magdagdag ng higit pa.

"Subukan na gamitin ang mga organic almonds bilang lahat ng 'raw' almonds ay kinakailangan upang mai-pasteurized sa Estados Unidos, at organic almonds aySteam pasteurized., sa halip na gumamit ng mga kemikal, "sabi ni Gilmore.

Narito ang recipe para sa madaling isa-ingredient almond mantikilya.

Gumagawa ng 24 servings.

Kakailanganin mo.

3 tasa ng mga almendras (sa paligid ng 1 lb)

Paano gawin ito

1. Upang gawing mas mabilis ang proseso, magpainit ang mga almendras sa isang oven na preheated sa 350 degrees f para sa 10 minuto.
2. Ilipat ang mga almendras sa isang malaking processor ng pagkain na nilagyan ng isang "s" talim, at iproseso ang mga ito hanggang mag-atas. Baka gusto mong ihinto at i-scrape ang mga gilid sa bawat ngayon at pagkatapos, ngunit ang prosesong ito ay kukuha ng hanggang 25 minuto. Ang mga almendras ay unang magmukhang isang harina na may mga kumpol, pagkatapos ay bumuo ng isang bola na gumagalaw sa paligid ng processor ng pagkain, pagkatapos ay i-on ito sa isang grainy almond mantikilya bago ito maging silky-makinis. Maging matiyaga! Lamang kapag gusto mong sumuko ay karaniwang kapag ang magic ang mangyayari.
3. Sa sandaling ganap na makinis at mag-atas, ilipat ang almond mantikilya sa isang garapon ng salamin at iimbak ito sa refrigerator. Natagpuan ko na ang almond mantikilya na walang mga additives ay karaniwang tumatagal ng hindi bababa sa isang buwan sa refrigerator, ngunit siguraduhin na suriin para sa mga palatandaan ng spoiling (tulad ng magkaroon ng amag o isang masamang amoy) sa bawat oras na gamitin mo ito.

Kung wala kang napakalakas na blender (tulad ng isang 10-speed vitamix), maaaring kailangan mong magdagdag ng isang maliit na langis (hindi gumagana ng mga gawa ng niyog).Ang recipe na ito nagpapaliwanag kung paano gawin iyon. Huling,Abby Vichill, MS, Rdn, Ld.SinabiKumain ito, hindi iyan! Okay lang na magdagdag ng isang maliit na asin sa dagat kung gusto mo.

Kung talagang hindi ka maaaring bothered upang timpla ng isang homemade batch (walang kahihiyan sa na!), Siguraduhin na tingnan ang7 pinakamahusay na almond butter brand na nagkakahalaga ng pagbili.

Mas gusto ni VichillArtisana. Dahil naglalaman lamang ito ng isang organic na sahog (ang mga mani), kundi pati na rin dahil sa isang bpa-free girl garapon sa halip na plastic.

Kumuha ng mas malusog na mga tip sa pagkain diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na mga ito:

• 10 pinakamahusay na kulay ng nuwes at buto butters, niraranggo ng protina
• 7 pinakamahusay na almond butter brand na nagkakahalaga ng pagbili
• Peanut Butter vs Almond Butter: Ano ang malusog para sa iyo?