Good Lifestyle

Ang loob ng iyong katawan ay hindi nangangailangan ng isang tonelada ng pagpapanatili para sapagbaba ng timbang. Sa katunayan, isang simple, malusog na diyeta-isa na mataashibla at mababa saasukal, preservatives, at hindi malusog na taba-ay ang lahat ng kailangan upang mapanatili ang iyong katawan pakiramdam malusog at pagkuha sa iyo sa layunin ng pagbaba ng timbang.

Ito ang dahilan kung bakit namin bilugan ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkain upang kumain na maaaring makatulong sa pabilisin ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Narito ang mga pagkain upang mag-stock up, at para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ito ay isang natural na diuretiko, So.asparagus maaaring makatulong na mapawi ang bloating at iba pang hindi kanais-nais na damdamin. Ang balanse ng amino acids at mineral ay maaari ring makatulong upang mapawi ang mga sintomas ng hangover, ayon sa isang pag-aaral saJournal of Food Science.. NaritoPaano magluto asparagus kaya ito ay nagiging iyong bagong paboritong veggie.

Ang mga superfruits ay naglalaman ng dalawang langis, linalool, at geranyl acetate, na ipinakita na may positibong epekto sa magagalitin na bituka syndrome at iba pang mga digestive disorder. Sa isang pag-aaral sa.Journal of Agricultural and Food Chemistry., ang mga mananaliksik ay nagpapakain ng dalawampu't dalawang magkakaibang prutas sa isang pangkat ng mga daga na nagdusa ng pinsala sa atay. The.Avocado. ay ang pinaka-kapaki-pakinabang sa pagpapanumbalik ng pag-andar ng atay. Narito kung bakit ang abukado ay angAng isang pagkain upang kumain upang maging ganap, ayon sa isang dietitian.

Salamat sa kanilang makapangyarihang dosis ng.Potassium,saging maaaring makatulong sa pagbabalanse ng mga epekto ng sosa at bawasan ang pagpapanatili ng tubig. Ang mga ito ay naka-pack na may lumalaban na almirol, na tumutulong sa pagpapakain sa malusog na bakterya sa iyong gat. Narito ang17 kamangha-manghang mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mga saging.

Ang mga ruby-red roots ay naglalaman ng isang uri ngantioxidant Tinatawag na Betalains na tumutulong sa pag-aayos at pagbabagong-buhay ng mga selula sa atay, pangunahing organ ng detox ng iyong katawan.

Ang mga skin ng.lemons., Limes, at iba pang prutas ng sitrus ay naglalaman ng isang antioxidant d-limonene, na ipinakita upang makatulong na pasiglahin ang mga enzyme sa atay, ayon sa World Health Organization. Narito ang15 mga paraan upang mawalan ng timbang sa mga limon..

Maaaring may dahilan kung bakitBersa ay madalas na nagsilbi sa tabi ng pinirito na manok. Ang mga nutrients sa mga gulay ay nagbubuklod sa mga bile acids sa katawan, na tumutulong upang harangan ang buildup ng kolesterol sa daluyan ng dugo, ayon sa isang pag-aaralPananaliksik sa Nutrisyon.

Para sa isang lamang 5 calories, isang kutsarita ng.Mustard maaaring mapalakas ang metabolismo sa pamamagitan ng hanggang sa 25% para sa ilang oras, ayon sa mga mananaliksik ng Ingles. Tiyakin lamang na kumakain ka ng purong mustasa, hindi ang pinatamis, honey mustard bagay! Narito angAng pinakamahusay at pinakamasama tindahan-binili mustards-ranggo.

Sa isang pag-aaral ng Hapon, natagpuan ng mga mananaliksik nakahel Maaaring mapahusay ang pagkilos ng calorie-burning brown fat cells, pagpapahusay ng breakdown ng taba habang binabawasan ang gana. At pangalawang pag-aaral sa journalMetabolismo Natagpuan na ang pagkain kalahati ng isang kahel sa isang araw ay maaaring whittle ang iyong gitna sa pamamagitan ng hanggang sa isang pulgada sa anim na linggo lamang. Narito ang20 grapefruit recipe para sa pagbaba ng timbang.

Isa sa ilang mga pagkain na pagsamahin ang hibla atomega-3 fatty acids., ang Kiwi ay makakatulong sa pagpapalakas ng iyong digestive system habang binabawasan ang pamamaga at pagpapabutiKalusugan ng puso.

Isang tatlong linggo na pag-aaral saInternational Journal of Cardiology. Natagpuan na ang mga naninigarilyo na sumuruha lamang sa 2 gramo ng Omega-3 sa isang araw-tungkol sa kung ano ang makakakuha ka sa isang 4-onsa na paghahatid ng mga sardine-nagpakita ng minarkahang pagpapabuti sa pagkalastiko ng kanilang mga arterya.

Nauugnay:Ang 7-day smoothie diet ay tutulong sa iyo na malaglag ang mga huling ilang pounds.

Ang compound curcumin, na natagpuan sa bright-orange Indian spiceturmerik, ay ipinapakita upang mabawasan ang bile duct blockage at pagkakapilat sa atay sa pamamagitan ng nakakasagabal sa mga reaksiyong kemikal na kasangkot sa proseso ng nagpapasiklab, ayon sa isang pag-aaral sa journalGat..

Isang pag-aaral sa journalNutrisyon at metabolismo natagpuan naputing tsaa ay maaaring sabay-sabay pasiglahin ang breakdown ng taba sa katawan habang pagharang ng pagbuo ng mga bagong taba cell.

Narito ang5 teas na makakatulong sa iyo na matunaw ang taba.