Good Lifestyle

Kung narinig mo na ang sinasabi na "ABS ay itinayo sa kusina", alam mo na ang ehersisyo lamang ay bihirang sapat upang lumikha ng flat tiyan na gusto namin. Kaya, ano ang eksaktong magagawa natin sa kusina para sa hapunan upang magtrabaho sa ating mga midsection?

May mga tiyak na veggies-ang cruciferous pamilya ng mga gulay-na kumilos bilang isangdiuretiko.Ang mga pagkain na kumikilos bilang isang diuretiko ay maaaring makatulong sa amin na ilabas ang tubig at maiwasan ang belly mamaga sa araw! Kumakain ng mga pagkain na itoHapunan Sa partikular ay tumutulong sa malaglag na timbang ng tubig upang gisingin mo ang pakiramdam mas magaan kaysa sa gabi bago.

Maaaring narinig mo ang mga diuretics mula sa kanilang medikal na paggamit sa pagpapagamotMataas na presyon ng dugo, Mga isyu sa pagpapanatili ng likido, at mga kondisyon ng puso o bato. Gayunpaman, maraming mga pagkain na kumikilos bilang banayad na diuretics at maaaring magamit na maiwasan para sa ating kalusugan!

Kaya, anong mga pagkain ang kumilos bilang natural na diuretiko? Hindi ka talaga maaaring magkamali sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga prutas at veggie na paggamit, ngunit mayroong ilang mga gulay na partikular na may malaking epekto sa diuretiko.

• Dandelion.: Ang leafy green na ito ay hindi gaanong matatagpuan sa departamento ng paggawa, ngunit maaaring pinakuluan at ihanda bilang tsaa!
• Kintsay: Pinaka-kamakailan-lamang na popularized sa.juice form., ang veggie na ito ay ginagamit bilang isang diuretikong tradisyon para sa mga siglo!
• Asparagus: Ang powerhouse veggie na ito ay naglalaman ng maliit na halaga ng asparagine-ang amino acid na responsable para sa nitoDiuretic effect.
• Parsley: Madaling i-chop at idagdag sa anumang salad dish, ang damong ito ay makapangyarihan sa kakayahang pigilanlikidong reabsorption.

Ang pagkain ng mga gulay para sa kanilang diuretikong epekto ay maaaring maging mas malakas kapag pinagsama sa isangMababang sodium diyeta atregular na ehersisyo. Ang sosa at tubig ay karaniwang nagtutulungan: mas maraming asin sa ating diyeta ang nagiging sanhi ng higit na pagpapanatili ng tubig sa ating mga katawan. Gumagana ang ehersisyo bilang isang natural na diuretiko sa pamamagitan ng pagpapawis nito! Inilalabas mo ang tubig nang natural sa pamamagitan ng iyong mga pores-na isinasalin upang mabawasan ang belly mamaga mula sa mga likido sa katawan mamaya sa araw!

Sa katunayan,ang dash diet., ang isang diyeta na napatunayan na mas mababa ang presyon ng dugo, ay kilala na gumagana nang mahusay dahil sa mataas na prutas at veggie na epekto na nag-aambag sa likido na paglabas mula sa katawan! Kung ikaw ay inireseta ng isang diuretiko o may kondisyong medikal, siguraduhing kumunsulta sa iyong healthcare team bago ipatupad ang diuretic diet.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:

• 99+ pinakamahusay na malusog na mga recipe ng hapunan para sa pagbaba ng timbang
• Mga sikat na pagkain na nagbibigay sa iyo ng flat tiyan, sabi ng mga dietitians
• Ang pinakamahusay na paraan upang sneak veggies sa bawat pagkain, sabi ng eksperto