Good Lifestyle

Madalas nating pakiramdam na maaari naming gamitin ang isang mabilis na paglilinis ng aming sistema, kung ito ay pagkatapos ng labis na pagpapalabas sa pagkain at alkohol, o kapag pakiramdam tamad at sa ilalim ng panahon. Tulungan ang iyong katawan na bumalik sa pakiramdam mahusay na may isang nakakapreskong immune-boosting, paglilinis smoothie.

Beets. ay ang perpektong sahog para sa isang smoothie linisin. Naglalaman ito ng Betaine, na tumutulong sa pag-andar ng atay, at isang mahalagang pinagmumulan ng bakal at b-complex na bitamina, na makatutulong sa kakulangan sa bakal. Ipinakita rin ang mga ito upang makabuluhang mas mababa ang presyon ng dugo at pagbutihin ang pagganap ng atletiko, dahil sa kakayahan upang madagdagan ang daloy ng dugo. Upang laktawan ang gulo ng pagluluto at pagbabalat na beets (at ito ay nakakakuha ng lubos na gory!), Subukan ang pre-luto, pre-peeled beets love mula sa refrigerated section ng grocery store.

Ang citrus ay gumaganap din ng isang mahalagang papel para sa anumang immune-boosting concoction-oranges at ang kanilang mga juice ay magdagdag ng bitamina C at antioxidants sa ito hugas smoothie.

Gumagawa ng 1 mag-ilas na manliligaw

Mga sangkap

1 maliit na pre-lutong beet, gustoLove beets.
1 dugo orange, peeled.
1 tsp sariwa gadgad luya
6 oz freshly squeezed orange juice.
1/2 tasa ng yelo

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender. Blend sa mababa, pagkatapos ay tapusin sa mataas para sa 1 hanggang 2 minuto, hanggang sa makinis.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan