Good Lifestyle

Kumakain ng malusog palaging nagsasangkot ng pagkain ng isang uri ng prutas, at ang isa sa mga pinaka-popular sa munch on ay angStrawberry. Ang maliwanag na pulang prutas, na nilinang sa buong mundo, ay kilala sa juiciness at tamis-at isang paborito sa marami na gustong kumain ng mga strawberry.

Tulad ng iba pang mga prutas, maraming mga benepisyo sa kalusugan sa pagkain ng mga strawberry, kabilang ang mga bitamina at nutrients sa loob ng isang itlog ng isda. Ngunit habang may ilang mga benepisyo, mayroon ding mga hindi malusog na asosasyon na tinalakay kapag ang mga tao ay kumakain ng mga strawberry, kabilang angSugar content. ng prutas.

Sa ibaba ay naka-highlight kami ng limang perks at pitfalls kapag nagpasya kang kumain ng mga strawberry, at para sa mas malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Maliban kung ginugugol mo ang iyong buhay na alternating sa pagitan ng meditating at natutulog, mayroong isang magandang pagkakataon na sa tingin mo ng isang uri ng stress. Kahit na ang stress ay maaaring isang emosyonal na pag-igting, maaari itong mahayag mismo sa mga pisikal na paraan at maaaring mag-ambag sa mga pangmatagalang problema sa puso. Thankfully, may mga simpleng paraan upangbawasan ang stress. na hindi kasangkot sa pagpunta sa isang massage studio o heading off sa isang beach sa isang lugar-kabilang ang kapag kumain ka ng strawberry.

"Ang mga pagkain tulad ng mga strawberry ay mayaman sa bitamina C, na hindi lamang tumutulong sa immune system, ngunit makakatulong ito sa mas mababang antas ng cortisol, na kilala bilang stress hormon," sabi ng certified nutritionist Philip Goglia, ang co-founder ngG-plan..

Kasama ang mga strawberry, narito21 pinakamahusay na pagkain upang kumain kapag ikaw ay stressed, ayon sa dietitians.

Ang mga pestisidyo ay kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng mga insekto o iba pang mapanganib na mga organismo na maaaring gumawa dahil lumalaki ito, ngunit kapag nakakuha ka sa tindahan, hindi mo nais angpesticides. pagpasok ng iyong katawan. Kung natutunaw, ang mga pestisidyo ay maaaring humantong sa isang host ng mga sakit kabilang ang sakit sa puso, diyabetis, at arthritis.

Megan Wong, Rd sa.Algeacal. Sinasabi na sa kasamaang palad, ang mga strawberry ay isa sa mga pinaka-madalas na prutas na kontaminado.

"Ang mga strawberry ay kilalang-kilala para sa kontaminado sa mga residues ng pestisidyo," sabi ni Wong. "Sa katunayan, sila ay nasa direktang dosenang listahan ng EWG nang maraming beses, na may hawak na # 1 na lugar para sa nakaraang 5 taon."

Inirerekomenda ni Wong ang lubusang paghuhugas ng mga strawberry bago ang pag-ubos sa kanila at pagbili ng mga organic berries kung posible. At para sa iba pang mga pagkain dapat mong lubusan hugasan bago kumain,Ito ang mga pagkain na may pinakamaraming pestisidyo.

Gayunpaman, ang bilang ng mga strawberry na kailangang maubos upang ang mga kemikal na ito ay talagang may negatibong epekto sa iyong katawan ay magiging isang hindi kapani-paniwalang mataas na numero, ayon sa pagtatasa mula saAlliance for Food and Farming (AFF). Gayunpaman, mabuti pa rin na malaman kung ano ang iyong pag-ubos at upang hugasan ang iyong ani bago kumuha ng kagat.

Habang ang COVID-19 na pagkamatay ay lumalaki sa Estados Unidos, ang kanser ay nananatili pa rin angbilang dalawang nangungunang sanhi ng kamatayan sa buong bansa, na may 599,274 Amerikano na namamatay mula sa mga kanser na sakit sa 2018. Habang may mga tiyak na paraan upang madagdagan ang iyong mga posibilidad ng pagkuha ng kanser, tulad ng paninigarilyo, mayroon ding mga paraan upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib nito, tulad ng pagkain ng mga strawberry ayon kay Reda Elmardi, isang Nutritionist at may-ari ng.Strongchap.com..

"Ang pagkakaroon ng mga strawberry ay nagpapababa ng oxidative stress at bumababapamamaga ng lalamunan Na kung saan ay naka-link sa Cancer Cells formation and progression, "sabi ni Elmardi.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Bitamina C Ay hindi lamang ang pangalan ng mang-aawit ng iconic 1999 kanta "graduation (mga kaibigan magpakailanman)," ito ay isang mahalagang bitamina na tumutulong upang mapalakas ang immune system at labanan ang mga impeksiyon. Thankfully para sa mga mahilig sa strawberry, ang prutas ay naka-pack na sa kanila.

"Ang bitamina C ay gumagana upang mapalakas ang iyong puting produksyon ng dugo ng dugo, at binabawasan din nito ang pamamaga," sabi ni Megan Byrd, RD mula saAng oregon dietitian. "Pinapayagan nito ang mga organ system ng iyong katawan, kabilang ang immune system, upang gumana nang mas mahusay."

Ang mga strawberry ay puno ng masustansiyahibla, na may 0.2 gramo ng hibla sa isang medium-sized na strawberry. Isang normal na paghahatid ng mga pack ng prutas sa paligidapat na gramo sa hibla sa average. Ang lahat ng hibla na ito ay tumutulong upang mapabuti ang digestive system ng katawan.

Sa pinahusay na sistema ng pagtunaw din ay dumating, mahusay, alam mo. Ang pagkakaroon ng magandang panunaw ay laging tumutulong upang gawing mas regular ang isang katawan, "Ang mga strawberry ay isang nutritional powerhouse-mataas sa bitamina C at hibla, na kapwa mahalaga sa mabuting kalusugan, isang malakas na immune system at malusog na tupukin," sabi ni Lynell Ross, Nutritionist at Certified Health and Wellness Coach.

Ngayon na kumbinsido ka namin na kumain ng higit pang mga strawberry, narito Kung paano madaling hull isang presa sa ilang segundo .