Good Lifestyle

Kumain ng tama, kumuha ng regular na ehersisyo, iwasan ang tabako, limitahan ang alkohol-sa ngayon, marahil ay pamilyar ka sa mga susi upang maiwasanpuso sakit. Ngunit ang mga kamakailang pag-aaral ay naka-highlight ng ilang iba pang, mas mababang kilalang pag-uugali at sitwasyon na maaaring maging mapanganib sa iyong puso bilang subsisting sa malaking Mac at puffing ang layo sa isang pack sa isang araw. Ang mga pagkakataon, hindi mo narinig ang tungkol sa kanila-hanggang ngayon. Basahin sa upang malaman ang higit pa-at upang matiyak ang iyong kalusugan at ang kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Isang bagong pag-aaral na inilathala saJournal of Clinical Medicine.nagpapahiwatig na ang mga tao na isaalang-alang ang kanilang mga pag-aasawa ay hindi matagumpay ay may mas mataas na panganib ng sakit na cardiovascular at napaaga na kamatayan. Sinundan ng mga mananaliksik mula sa Tel Aviv University ang halos 9,000 lalaki sa loob ng 32 taon at natagpuan na inihambing sa mga lalaki sa maligayang pag-aasawa, ang mga may hindi matagumpay na mga unyon ay may 19% na mas mataas na panganib ng pagkamatay mula sa isang stroke, at Isang 20% ​​mas mataas na panganib ng pagkamatay mula sa cardiovascular disease, diabetes o mataas na presyon ng dugo. Iyon ay tulad ng puso-nakakapinsala bilang paninigarilyo o isang laging nakaupo na pamumuhay! Ang talamak na stress, na matagal nang itinuturing na kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso, ay maaaring masisi.

Ang pagkakaroon ng labis na taba sa paligid ng iyong puso (kilala bilang pericardial fat) ay lubhang nagdaragdag ng pagkakataon ng pagkabigo sa puso, ayon sa isangpag-aaralNai-publish noong nakaraang buwan saJournal ng American College of Cardiology.. Ang mga mananaliksik ay tumingin sa Chest CT scans ng halos 7,000 Amerikano sa pagitan ng edad na 45 at 84 at tinutukoy na labis na pericardial taba itinaas ang panganib ng puso kabiguan-kahit na pagkatapos ng pag-aayos para sa iba pang mga kadahilanan ng panganib tulad ng edad, paggamit ng tabako, pag-inom ng alak, isang laging nakaupo na pamumuhay, mataas Presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, mataas na kolesterol, at nakaraang pag-atake sa puso. Ang epekto ay hindi pareho para sa parehong mga sexes: mataas na halaga ng pericardial fat dinoble ang panganib ng puso pagkabigo sa mga kababaihan, at itataas ito sa mga lalaki sa pamamagitan ng 50%.

Ayon sa isang bagong pag-aaral na ipinakita sa European Association of Urology Congress, ang supplementation ng testosterone ay maaaring mas mababa ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke sa mga lalaki na may abnormally mababang antas ng testosterone. Para sa mga lalaki na may mataas na panganib ng mga problema sa cardiovascular, ang mga antas ng normalizing testosterone ay maaaring makatulong sa kanila na sundin ang mga rekomendasyon upang mapabuti ang kalusugan ng puso, tulad ng pagkuha ng regular na ehersisyo.

Dumating kami ng isang mahabang paraan mula sa anti-palay hysteria ngREEFER Madness., ngunit ang lumalagong pagtanggap ng marihuwana bilang isang recreational drug ay hindi nangangahulugan na libre ito mula sa mga panganib sa kalusugan. (Pagkatapos ng lahat, ang parehong ay totoo para sa alkohol at tabako.) Sinasabi ng Mayo Clinic na ang paninigarilyo marihuwana ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo, na maaaring mapanganib. "Ang marihuwana ay nagtataas ng rate ng puso nang hanggang tatlong oras pagkatapos ng paninigarilyo," paliwanag ng National Institute on Drug Abuse. "Ang epekto na ito ay maaaring dagdagan ang pagkakataon ng atake sa puso. Ang mga matatandang tao at ang mga may problema sa puso ay maaaring mas mataas."

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng atake sa puso, ayon sa agham

Isang pag-aaral na inilathala noong Mayo sa.Journal ng American Heart Association.natagpuan na ang mga pampulitikang paligsahan ay maaaring seryosong makaapekto sa iyong puso. Ang mga mananaliksik ay tumingin sa 2,500 katao na may mga implanted cardiac device (tulad ng mga pacemaker) sa North Carolina, isang indayog na estado sa 2016 Presidential Election.

Sa panahon ng anim na linggo kaagad bago at pagkatapos ng halalan, natagpuan ng mga siyentipiko ang isang77% mas malaking panganib ng cardiac arrhythmias, isang 82% na pagtaas sa atrial arrhythmias (tulad ng atrial fibrillations, na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng dugo clots, stroke, at iba pang mga komplikasyon na may kaugnayan sa puso), at 60% mas ventricular arrhythmias, abnormal puso rhythms na maaaring humantong sa cardiac arrest. Wala silang nakitang pagkakaiba batay sa kandidato sa pulitika na suportado ng pasyente.

Dati natagpuan ng mga mananaliksik na ang malubhang cardiovascular na mga kaganapan ay nagdaragdag pagkatapos ng mga natural na kalamidad at pag-atake ng terorista, ngunit ang pag-aaral na ito ang unang nakakonekta sa mga isyu sa puso sa mga kampanyang pampulitika. Ngayon upang makuha ang pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang covid.